La donna può perdere 22 kg a 48 anni ed è quasi soddisfatta
Deborah Harvin è venuto per rompere i miti. Vicino a 50 anni, mostra che è possibile perdere una buona quantità di peso già in età avanzata al fine di prevenire le malattie che insorgono con l'invecchiamento e di mantenersi in forma.
Dice che non ha ancora raggiunto il suo obiettivo nonostante l'evidente trasformazione del suo corpo e della sua salute. Ci sono ancora 4, 5 kg rimasti nel suo viaggio. Scopri la storia di Debora raccontata dal basso e le foto della sua evoluzione.
Come ho ingrassato?
Sono sempre stato cicciottello, ma la morte di mia madre nel 1988 sembra essere stata l'inizio del punto in cui il mio peso è andato fuori controllo. Mi sono sposato, ho avuto figli e il ciclo non si è mai fermato. Lasciare che mio marito e la mia carriera con tre bambini sulle mie ginocchia peggiorino le cose. Ho mangiato un sacco di fast food e cibi elaborati, e ho bevuto troppo caffè tutto il giorno per l'energia. Ho mangiato verdure, ma non avevo l'attitudine di preparare pasti sani per me stesso.
Il punto di svolta
Sapevo che dovevo fare un cambiamento. Ero pre-ipertensivo, pre-diabetico e avevo tre figli da sollevare da solo, oltre a una diagnosi di sclerosi multipla che mi è saltata in testa. Ero sempre stanco, il mio corpo doleva e non sapevo se fosse il peso o la malattia.
Come ho perso il mio peso
Ho scelto di acquistare piani dietetici personalizzati da un allenatore di perdita di peso la cui storia ho seguito per quasi un anno. La parte più difficile per me era ricordare di non fare uno spuntino senza pensare.
Ho iniziato il mio viaggio indossando pantaloni taglia 52 e camicie GGG. Ero un po 'imbarazzato dalla mia taglia quando ho iniziato a frequentare la palestra, quindi ero riluttante a provare alcuni esercizi e mosse, e sono rimasto bloccato con macchine "più sicure". Stavo camminando sul tapis roulant, facendo un po 'di braccio e macchine addominali. Ho iniziato a frequentare fedelmente cinque giorni alla settimana e in nove mesi ho perso metà del mio peso, adattandomi comodamente alla taglia 42.
Ora indosso pantaloni taglia 37 e maglietta P: la mia dieta comprende carne magra, molte verdure e quantità controllate per porzione di carboidrati buoni. Pratico l'allenamento con i pesi e l'esercizio aerobico su tapis roulant ed ellittico. Mi circondo di persone che mi supportano e mi aiutano a cancellare le mie paure e la mancanza di fiducia. Il 13 dicembre 2014, ho raggiunto il punteggio di 22, 5 kg.
La mia vita è molto diversa ora. Posso muovermi con facilità, la mia fiducia è tornata, posso acquistare ovunque, il mio corpo non fa più male e i miei figli sono orgogliosi del mio risultato. Essendo una madre e badante come professione, ho sempre posto il bisogno di tutti prima del mio. Ma mi sono reso conto che prendermi più cura di me mi ha permesso di prendermi più cura delle persone che dipendono da me.
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