Muscolo agonista e antagonista: qual è la differenza?
In ogni movimento eseguito durante i nostri esercizi fisici, i muscoli svolgono diverse funzioni. E le funzioni principali della completa esecuzione del movimento sono le funzioni dei muscoli agonisti e antagonisti.
Molto semplicemente, la differenza tra l'agonista e il muscolo antagonista è che lavorano in direzioni opposte durante un esercizio. Mentre uno si contrae, l'altro si allunga.
In ogni movimento eseguito durante i nostri esercizi fisici, i muscoli svolgono diverse funzioni. E le funzioni principali della completa esecuzione del movimento sono le funzioni dei muscoli agonisti e antagonisti. Molto semplicemente, la differenza tra loro è che lavorano in direzioni opposte durante un esercizio. Mentre uno si contrae, l'altro si allunga.
Anche se la definizione sembra semplice, ci sono molte confusioni sulla nomenclatura. Molti capiranno che il muscolo agonista è quello che gioca un ruolo nella produzione di un movimento, mentre in realtà il muscolo agonista è solo uno che può produrre una forza che accelera un arto attorno al suo set in una particolare direzione.
Oltre all'agonista e all'antagonista, altri muscoli ausiliari svolgono un ruolo importante durante un esercizio, assicurando che i muscoli degli agenti di movimento lavorino in modo più efficiente. Questi ausiliari sono noti come sinergisti e suddivisi in fissativi e neutralizzatori.
Differenze tra agonista muscolare e antagonista
I muscoli agonisti e antagonisti lavorano insieme per eseguire un'ampia varietà di movimenti e azioni. I muscoli agonisti reagiscono per rispondere a stimoli volontari o involontari e creano il movimento necessario per completare un compito. L'antagonista, a sua volta, agisce in modo contrario al muscolo agonista e aiuta a riportare il membro esercitato nella sua posizione originale dopo la fine del movimento. Il muscolo agonista contrae sempre per iniziare il movimento e l'antagonista si allunga e si estende permettendo la circolazione.
Tuttavia, è possibile definire il ruolo giocato da ciascun muscolo solo se ogni azione viene valutata, poiché lo stesso muscolo può essere agonista in un movimento e antagonista in un altro. Per riportare la parte del corpo nella sua posizione normale, il muscolo agonista, che ha iniziato il movimento, diventa l'antagonista. Le funzioni sono quindi invertite.
Il muscolo agonista è anche chiamato l' agente motorio, iniziando la contrazione necessaria per muovere un arto. E l'antagonista è reazionario. Si estende e si estende in modo che l'agonista possa completare l'azione.
Esempi
Un esempio comune di coppie di agonisti e antagonisti sono bicipiti e tricipiti, che lavorano insieme per completare esercizi relativi al movimento del braccio. Nell'esercizio del bicipite, come la filettatura diretta, ad esempio, l'azione eseguita agisce sul bicipite, che in questo caso è il muscolo agonista. D'altro canto, il muscolo antagonista, che fa ritornare la parte del corpo elaborata al sito iniziale, è il tricipite, che in questo caso è il muscolo antagonista.
Già nell'esercizio del tricipite, i muscoli agonisti e antagonisti si invertono, facendo sì che i tricipiti siano il muscolo agonista e il bicipite il muscolo antagonista.
Un altro esempio sono i muscoli del quadricipite e del tendine del ginocchio, che lavorano in sintonia e in senso antiorario per spostare l'articolazione del ginocchio, oltre a eseguire squat e estensioni delle gambe.
Muscoli ausiliari: sinergici
Tuttavia, affinché il movimento sia perfetto e completo, ci sono altri muscoli che aiutano principalmente la funzione dell'agonista. Questo è il caso dei muscoli sinergici, che partecipano stabilizzando le articolazioni in modo che non si verifichino movimenti indesiderati durante l'azione principale. Partecipano attivamente al movimento, assistendo il muscolo agonista nell'esecuzione del movimento. Quindi sono ancora noti come "agonisti secondari". Non sono i principali responsabili del movimento, ma forniscono supporto.
All'interno di questo gruppo di muscoli ausiliari, ci sono ancora sottocategorie, che classifica i muscoli stabilizzanti o stabilizzatori e i neutralizzatori.
I fissatori agiscono stabilizzando le strutture vicine durante il movimento di entrambi i tipi di muscoli. Quando si fanno flessioni a terra, ad esempio, mentre gli agonisti sono i muscoli estensori del gomito, i muscoli addominali fungono da stabilizzatori, mantenendo il tronco dritto mentre le braccia muovono il tronco su e giù. Stabiliscono l'origine del muscolo agonista in modo che possa agire in modo più efficiente.
I muscoli neutralizzanti, come i dispositivi di fissaggio, aiutano a prevenire i movimenti indesiderati. Molti muscoli possono produrre una forza di trazione in più di una direzione, in modo che un'azione indesiderata possa avvenire contemporaneamente come desiderato. E il ruolo del neutralizzatore è impedire che ciò accada.
9 consigli per scegliere una buona palestra
Quando hai bisogno di andare da un medico o da un dentista, scegliere una scuola per iscrivere i tuoi figli, o il negozio di generi alimentari dove farai la spesa per il mese, probabilmente fai una ricerca - per quanto basilare - per scoprire quale professionista o azienda offri il miglior servizio. Bene, con la scelta della palestra in cui praticherete esercizi fisici, anche questo non può essere diverso.
12 esercizi per l'addome - Semplice ed efficace
Flaccidità intorno alla pancia! Questa è una cosa che può essere fonte di vergogna costante, indipendentemente dalla tua età. Nessuno vuole una pancia sporgente e fa sembrare i loro vestiti strani. Ed è la parte più difficile di perdere grasso nel corpo. Qui troverai come ridurre la pancia. Ma prima di dirti come, lascia che ti dica perché. Come
