Izabel, MasterChef Winner, Thunning 35 kg senza chirurgia
Izabel Alvares, che ha vinto la seconda stagione di MasterChef Brazil, è molto diverso da quello che vediamo di solito in TV. In meno di due anni, la carioca ha perso 35 kg e ha completamente cambiato il suo aspetto.
Insoddisfatta della sua apparizione nel programma Bandeirantes Network, ha deciso di cambiare la sua dieta e iniziare una routine quotidiana di esercizi, che include mezz'ora sul tapis roulant e sulle serie di allenamento con i pesi. Il risultato è stato così soddisfacente che Izabel ha già intenzione di entrare nel mercato del fitness nella sua zona lanciando una linea di cibi e bevande sani e funzionali. Il nome previsto è Magrela.
Da dicembre 2015 fino ad ora, l'avvocato, che ora ha 33 anni, è passato da 104 kg a 69 kg. L'obiettivo è di perdere peso oltre i 2 kg, ma è già molto più felice con il suo corpo e lo stile di venuta. "Mi sento enormemente orgoglioso di aver raggiunto questo desiderio che ho dovuto perdere per molti anni", ha detto.
Izabel non ha dovuto sottoporsi a nessun tipo di procedura chirurgica. Ha riferito che ha iniziato a stare a dieta subito dopo la fine del programma (che si è verificato a maggio-settembre 2015) . Non appena è stata trovata intollerante al glutine, ha aderito a una dieta a basso contenuto di carboidrati, ha smesso di mangiare cibi come pane e pasta e ha investito nella preparazione di pasti sani.
Vedi sotto ciò che Izabel può mangiare a volontà, che può in piccole quantità e ciò che non può in modo definitivo:
Mangiare a volontà
- Verdure (meno patate, patate dolci e altri che hanno un alto contenuto di amido) e verdure.
- Formaggi stagionati a tenore normale di grassi (eccetto formaggi leggeri e formaggi trattati);
- Semi di lino tritati;
- Alcuni frutti (fragola, mora, lampone, mirtillo, mela, arancia). Evita frutti molto dolci come: papaya, banana, ananas e mango;
- Castagne crude;
- Grassi sani come olio d'oliva, olio di cocco, olio di avocado;
- Carne e uova;
- Spezie naturali (prezzemolo, erba cipollina, ecc.).
In quantità molto minori
- Riso (bianco o intero) - non più di ½ tazza al giorno;
- Ricotta;
- Yogurt, latte e burro;
- Tofu e miso;
- Cioccolato al 70-85% di cacao;
- Olive, sottaceti, semi crudi e avocado.
eliminare
- Grano e suoi derivati (pane, pasta, torte, ecc.);
- avena;
- Amido di mais e fecola di patate;
- Miele, melassa e simili;
- bevande analcoliche;
- candito;
- cibi fritti;
- birra;
- Proteine di soia;
- Barrette di cereali;
- Succo di frutta;
- Salsicce (salsiccia, mortadella, pancetta, ecc.).
È importante ricordare che è sempre importante consultare un nutrizionista per assistere a qualsiasi tipo di dieta.
La perdita di peso di Izabel è stata graduale, ma il risultato è espressivo. Il taglio di capelli, ora molto breve, aiuta anche a cambiare l'aspetto di MasterChef. Le foto che hanno pubblicato sui loro social network hanno vinto dozzine di commenti dei fan, che incoraggiano il regime e ne lodano la determinazione.
Izabel prima e dopo la trasformazione
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