Come un commento malevolo ti ha fatto perdere più di 40 chili
La motivazione può venire dai posti più improbabili. Per una madre, la voglia di perdere peso proveniva da una fonte particolarmente sorprendente: un commento crudele da parte di un bambino sconosciuto in una piscina.
"Sono stato chiamato un ippopotamo", dice Peggy Pullen, 48 anni, ricordando l'ora di novembre 2014 quando si è resa conto che doveva cambiare. "Davanti a tutti, davanti ai miei figli ... La parte più difficile è stata l'espressione sui volti dei miei bambini. Non sono stato solo io ad essere umiliato, anche loro. "
All'epoca, Peggy, madre di quattro figli, pesava più di 90 sterline. Quel pomeriggio andò a casa e pianse, anche lei si vergognava perfino di affrontare la propria famiglia.
"Ho appena urlato", ha detto Peggy. "Non volevo mangiare, non volevo lasciare la stanza o niente. Ero in una pessima posizione Dovevo fare qualcosa al riguardo. Sapevo che dovevo fare una scelta in modo che i miei bambini potessero imparare da essa. "
Iniziare
Peggy aveva provato a perdere peso prima con diete come Atkins, Weight Watchers, la dieta della zuppa di cavolo e altro ancora. Ma niente ha funzionato davvero, nemmeno alcuni rimedi per perdere peso.
"Fondamentalmente, qualsiasi dieta che era alta sul mercato, l'ho fatto", ha detto. "Sapevo che le diete non funzionavano, quindi non volevo più attraversarlo", ha aggiunto. "Avevo bisogno di essere sfidato."
Per Peggy, la risposta è stata quella di unire un programma di perdita di peso online di 12 settimane che l'ha aiutata a capire cosa mangiare e come esercitare. Ha trovato supporto attraverso altre persone nello show, che stavano anche cercando di perdere peso e avevano condiviso le loro storie online.
Il primo passo è stato il più difficile: pubblicare la foto "prima".
"È stato un momento difficile quando mio marito ha scattato la mia foto", ha detto. "Indossavo un sacco di vestiti neri da nascondere e non mostravo a mio marito tutto il mio corpo".
"Ho pubblicato la mia foto e in questo secondo ho avuto un esaurimento nervoso", ha aggiunto. "Era peggio di quel momento in piscina. Ma un bambino ha detto che gli piaceva la mia foto, e poi tutte queste persone hanno iniziato a mostrare il loro sostegno. Penso che sapessero che era difficile fare ciò che avevo fatto. "
Creare nuove abitudini
Certo, quello che è successo dopo non è stato molto più facile. Peggy ha dovuto frenare le sue voglie per dolci e carboidrati. Le piace anche cucinare e ha dovuto imparare a cambiare le sue ricette per essere più sano. E come matricola in palestra, si sentiva indesiderata e persino intimidita.
"Quando sei grasso - molto grasso - e vuoi fare a turno con i bravi ragazzi, prendono il controllo delle macchine", ha detto. "Non sei il benvenuto e questi ragazzi sono amici molto intimi delle persone che ci lavorano, ridono di te e non amano una vecchia signora grassa nel tuo spazio, quindi ti fanno il prepotente".
Ma Peggy, alta 1, 60 m, si attenne alla routine e in circa 10 mesi perse 54 kg. Per lei, mangiare in modo sano e sollevare pesi era ciò che funzionava. Ora pesa 50 kg e tiene fuori ciò che ha perso circa un anno e mezzo fa.
"Una delle cose principali che ho notato prima di trasferirmi era che ero sempre molto stanco", ha detto. "Il cibo malsano ti rende stanco, oggi mangio bene, e ogni volta che ho fame, prima mangio le proteine."
Questo non vuol dire che a volte non si conceda un pasto spazzatura - o priva i suoi figli di cose come una torta di compleanno. Peggy sa che le migliori diete consentono la moderazione.
E ora che ha scoperto ciò che funziona meglio per lei, mantiene ancora i contatti con la comunità online che l'ha aiutata a raggiungere i suoi obiettivi.
"Devi avere un gruppo di supporto - è la parte più importante della tua trasformazione", ha detto.
Perché anche quando pensi di non poterlo fare, le altre persone lo fanno, e così, la sensazione è contagiosa. "È qualcosa che cambia dentro di te", ha detto. "Cominci a credere in te stesso."
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