L'inattività fisica è il più grande fattore di rischio per le malattie cardiache nelle donne con più di 30 anni, afferma Studio
Chi vuole perdere i chili rimanenti, sa che oltre ad avere una dieta più sana e più equilibrata, è necessario anche praticare attività fisica. Tuttavia, più che un metodo per perdere peso, gli esercizi sono anche importanti per la salute del nostro corpo in generale, aumentando il metabolismo e rafforzando il sistema immunitario, per esempio.
Prova di ciò è il risultato di una ricerca fatta all'Università del Queensland, in Australia, che ha rilevato che la mancanza di attività fisica è il più grande fattore di rischio per l'insorgenza di malattie cardiache nelle donne oltre i 30 anni.
Coordinato dal ricercatore Wendy Brown, lo studio in questione mirava ad analizzare il cosiddetto rischio attribuibile alla popolazione (RAP, che è il rischio di ammalarsi di una certa popolazione) per le malattie cardiache durante tutta la vita adulta delle donne australiane, in considerazione della fattori di rischio per malattie che si verificano generalmente in Australia: indice di massa corporea elevata (BMI), fumo, pressione alta e mancanza di attività fisica.
Dopo aver valutato 15 gruppi di età, i ricercatori sono giunti alla conclusione che per le donne australiane di età compresa tra 31 e 90 anni il fattore di rischio maggiore per lo sviluppo di malattie cardiache era la mancanza di attività fisica, con l'indice che superava persino l'IMC alta.
Per la popolazione di donne australiane fino a 30 anni, il fattore di rischio maggiore attribuito era il fumo.
La ricerca è stata pubblicata nel British Journal of Sports Medicine lo scorso anno.
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Per coloro che hanno bisogno di eseguire esercizi che lavorano le braccia, la schiena, le spalle e l'addome, quelli eseguiti con la barra della porta sono una grande opzione. Oltre al vantaggio di spostare varie parti del corpo, favorendo il guadagno di forza e la resistenza muscolare, questa è un'attività che può essere eseguita anche all'interno della propria casa. U
