L'inattività invecchiata è responsabile di malattie e ferite negli anziani
Più di un quarto degli americani oltre i 50 anni non si esercita, un nuovo rapporto federale stima, che aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro.
"Gli adulti beneficiano di qualsiasi quantità di attività fisica", ha detto il coautore dello studio Janet Fulton. "Aiutare le persone inattive a diventare più attive fisicamente è un passo importante per comunità più sane e vivaci".
Fulton è a capo della sezione Attività fisica e salute dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie.
Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato i risultati di una ricerca sulla salute del 2014, concentrandosi su persone di 50 anni di età. I ricercatori hanno definito l'inattività come in movimento solo per eseguire attività quotidiane di routine.
Sulla base di questa definizione, 31 milioni di americani anziani sono inattivi, ovvero poco più del 29% delle donne e quasi il 26% degli uomini.
Un terzo degli ispanici e dei neri erano inattivi, i risultati hanno mostrato, mentre il 26% dei bianchi e il 27% delle persone di altri gruppi etnici e razziali.
Gli anziani ottengono, meno esercizio fanno, secondo lo studio. Il 34% delle persone di età pari o superiore a 75 anni era inattivo, così come il 27% delle persone di età compresa tra 65 e 74 anni e il 25% di quelle di età compresa tra 50 e 64 anni.
Le persone più pesanti avevano anche meno probabilità di essere attive, mentre quelle con più istruzione avevano maggiori probabilità di esercitare, lo studio ha rilevato. E, non sorprendentemente, le persone con una malattia cronica erano più inattive (32%) rispetto a quelli che non erano malati (19%).
L'attività fisica può aumentare la durata della vita e ridurre il rischio di patologie cardiache, diabete di tipo 2, demenza e alcuni tipi di cancro, secondo il CDC. E tra le persone anziane, l'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di cadute e ossa rotte.
Il rapporto è stato pubblicato nel numero del 15 settembre del Rapporto settimanale Morbidity and Mortality del CDC .
Fisioterapista insegna come perdere la pancia usando un Barbante
Cosa serve per avere quella pancia piatta, che fa parte dei sogni di molte persone? Seguendo una dieta equilibrata? Trascorrere ore in palestra? Per il fisioterapista Sammy Margo è necessario un pezzo di corda. È che ha elaborato un metodo che con l'aiuto del materiale promette di dare quell'effetto al corpo.
7 suggerimenti per chi sta iniziando a lavorare
Quando si tratta di allenarsi per mettersi in forma, le persone finiscono facilmente per fare cose sbagliate attraverso le innumerevoli informazioni che ricevono da ogni parte. Molti allenano solo pochi mesi quando l'estate si avvicina, vanno in palestra senza aver fatto almeno un pasto sano, trascorrono giorni a nutrirsi o esagerando la quantità di esercizio fisico e possono ferire il corpo.
