Dipendenza da fast food e perdita di 70 kg senza chirurgia bariatrica
Raul Robles, 53 anni, pesava 156 chili quando era nel suo peggior peso nel 2009. Era diabetico con problemi di ipertensione e infelici. Registrato in un periodo di classe di 6 mesi per i pazienti nella fila per la chirurgia bariatrica, si rese conto che poteva cambiare senza la necessità di ricorrere ad esso.
Scopri il viaggio di Robles ad oggi, con 70 kg in meno, e una vita molto più felice e piena, raccontata da solo nella lettera qui sotto.
Come mi sono ingrassato
Fondamentalmente mi sono nutrito di fast food durante tutti gli anni del college. Ero attivo così sono stato in grado di mantenere il mio peso nella normalità. Mentre crescevo, continuavo a vivere con il fast food, ma ero una persona meno attiva. All'inizio ho guadagnato solo qualche chilo.
Non appena ho iniziato a lavorare sul mio attuale lavoro, nel 1998 (dove mi sono seduto su una sedia per la maggior parte della mia giornata), ho iniziato a prendere peso come se non ci fosse un domani. Il fast food costava poco, non mi piacciono le verdure e la frutta e ho sviluppato la cattiva abitudine di prendere circa 2 litri di soda al giorno. Ho continuato ad aumentare di peso, passando da 102 a 140 kg nel 2004 quando mi è stato diagnosticato il diabete. Ho continuato ad aumentare di peso nei prossimi sei anni, con un peso pari a 156 kg, il più alto nel 2009.
Il punto di svolta
Mia moglie mi ha sempre supportato, ma alla fine del 2009 ha confessato di temere di essere sulla strada per una morte prematura. Mi ha suggerito di parlare con il nostro medico e chiedere la possibilità di un intervento bariatrico. Ero anche preoccupato per la mia salute e ho deciso che, anche se non avevo mai fatto uno sforzo concentrato per perdere peso, ero disposto a fare questo passo drastico.
Il mio vero punto di rottura è stato durante una lezione di salute obbligatoria per i candidati alla chirurgia bariatrica. Ho avuto il compito di calcolare il numero di calorie per un pasto "regolare". Quello che pensavo fosse un pasto da 700 calorie aveva davvero 1.880 calorie! Non potevo più nascondere la mia testa nella sabbia. Dovevo assumermi la responsabilità di quello che avevo fatto a me stesso in tutti quegli anni!
Come ho perso peso
Ho deciso che avrei messo in pratica le informazioni che stavo imparando in questi corsi di educazione alla salute. Ho promesso di camminare 30 minuti al giorno e di mangiare almeno 40 porzioni di frutta e verdura a settimana. Ho provato a bere almeno 2 litri di acqua al giorno. E, quella che probabilmente è stata la decisione più importante che abbia mai preso, ho iniziato a documentare la mia assunzione di cibo su un sito web specializzato. Ho lasciato cadere le bibite e ho rallentato considerevolmente i miei viaggi nei fast food.
All'inizio ero stupito di quanto peso stavo perdendo. Ho perso più di 6 kg nel primo mese, 5 kg nel mese successivo e poi oltre 7 kg nel mese successivo. I miei vestiti si adattavano più facilmente e avevo più energia!
Alla fine dei 6 mesi di lezioni obbligatorie, avevo perso oltre 34 kg, e dopo aver parlato con mia moglie, ho deciso che avevo quello di cui avevo bisogno per continuare questa lotta per la perdita di peso senza chirurgia bariatrica.
Entro la fine del primo anno, avevo perso oltre 55 sterline! Lungo la strada, ho aumentato la mia frequenza giornaliera di esercizio a un'ora e ho iniziato a correre alla leggera! Ho ancora rintracciato ogni pezzo di cibo che ho messo in bocca, così come la mia attività fisica quotidiana.
Due anni e mezzo dopo, ho perso un totale di 70 kg. Attualmente sto lavorando per raggiungere un peso di 81 kg, ma sono concentrato sulla costruzione di muscoli e sulla diminuzione della quantità di pelle lasciata intorno alla mia pancia. Mentre ancora non costruisco la mia pancia abbronzata, la pelle in eccesso si sta lentamente sciogliendo.
In poche parole, penso di aver avuto molto successo in questa impresa perché non l'ho mai preso come una dieta, ma come un cambiamento di stile di vita. Sono la prova vivente che il cambiamento è possibile. La vita è fantastica
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