La tua proteina di siero di latte può causare brufoli? Perché?
Dato il vantaggio di avere un corpo da adolescente - come la possibilità di prendere otto lattine di birra e mangiare due hamburger senza subire una crisi esistenziale il mattino dopo, ad esempio - sembra che nessuno voglia indietro quel tempo.
Ma supponendo che tu non stia vivendo oggi con la dieta sopra menzionata, c'è un offensore meno ricordato che potrebbe essere ancora sui tuoi nervi. La proteina del siero di latte era legata all'acne da una ricerca dell'Università Federale di Paraíba con dermatologi di New York. Sebbene i meccanismi esatti al lavoro non siano chiari, l'ormone IGF-1 è stato postulato come un colpevole.
Se hai avuto dell'acne regolarmente, prova a sostituire le proteine del siero di latte per un mese o due per vedere se i tuoi sintomi migliorano. Diversi studi dimostrano che le proteine vegetali possono essere efficaci quanto quelle derivate dal latte per la crescita e la riparazione dei muscoli. La nostra guida ti aiuterà a salvare la tua faccia quando ne hai bisogno.
canapa
Con un sapore di nocciola e una consistenza granulosa, la canapa trasporta l'intero spettro di aminoacidi essenziali, oltre al suo punto di forza, acidi grassi omega 3, importanti per la salute del cuore, delle articolazioni e del cervello.
riso
La proteina del riso è sulla lista anche se mancano alcune proteine presenti nel siero di latte - il che significa che questa non dovrebbe essere la fonte principale di proteine, il riso fornisce fibre e vitamine B. Inoltre, è abbastanza neutro.
Proteina di piselli
Questo integratore contiene anche tutti gli amminoacidi essenziali. È più povero di BCAA rispetto al siero di latte, ma ricco di arginina come combustibile muscolare. Vale la pena dare una possibilità ai piselli.
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