L'uomo di 54 anni batte il record alla barra fissa
All'età di 54 anni, Mark Jordan, un residente della città di Corpus Christi, Texas, Stati Uniti, ha battuto il record di allenamenti sulla barra facendo 4.321 ripetizioni nel periodo di 24 ore. L'impresa è stata fatta a novembre dell'anno scorso.
Jordan, che si era allenato per raggiungere il record un anno prima di raggiungerlo, ha spiegato che dopo aver raggiunto il marchio di fare 4.210 esercizi in fila fissa, si è reso conto che aveva ancora un po 'di energia e il numero 4.321 (4-3-2-1) sarebbe facilmente ricordato da lui, ha deciso di provare.
L'uomo ha inoltre affermato che sperava che il suo successo potesse ispirare gli altri a prendersi cura di se stessi. "Questo è per ottenere il messaggio che è importante essere in grado di prendersi cura della propria salute, affrontare la propria salute in molti modi, non importa quanti anni hai. I vantaggi sono cose che non solo ti aiutano, ma ti permettono di avere la capacità di guidare e ispirare anche gli altri ", ha spiegato.
Anche se il record è stato rotto nel novembre 2014, Jordan ha ricevuto il certificato del suo successo solo a marzo di quest'anno.
La cosa bella della storia di Jordan è che non ha battuto il record semplicemente per vanità o per raggiungere un obiettivo personale, ma per contribuire a una buona causa. Il suo successo ha raccolto fondi per un'organizzazione chiamata HELP ( Hammons Education Leadership Programs ), un'istituzione che guida i giovani che sono in difficoltà e / o in pericolo per una carriera.
Un altro americano di 27 anni di nome Mike McCastle - esattamente la metà dell'età della Giordania - da Coupeville, a Washington, aveva cercato di battere il record texano. Tuttavia, McCastle fu costretto a fermarsi quando mancavano 800 esercizi per raggiungere il bersaglio, a causa di problemi fisici.
Dopo essere stato ricoverato in ospedale, l'uomo ha rivelato che cercherà di battere ancora una volta il record della Giordania per contribuire al Wounded Warrios Project, un'istituzione che aiuta il personale militare che è stato ferito.
L'esercizio che farà la differenza nell'allenamento della spalla
Se hai problemi a sentire i muscoli delle spalle si evolvono, prova questo grande esercizio. Ecco come: Sviluppo della spalla con impronta invertita nel rack Potresti aver già sperimentato lo sviluppo della spalla con il piede inverso prima e non aver provato molta stimolazione nei deltoidi, motivo per cui questo esercizio è diverso e si distingue.
3 semplici esercizi che stai facendo e come risolvere
Ti sei mai chiesto perché non stai avendo risultati con i tuoi sforzi in palestra? Può essere il modo in cui fai i tuoi esercizi, i tuoi movimenti, la tua postura e così via. Ma non disperare, in quanto separiamo sotto semplici correzioni per tre esercizi classici in cui molte persone spesso commettono errori: tavole, sit-up e tute. V
