21 ingredienti del succo verde da ridurre
La ricerca della perdita di peso attraverso forme innovative, sane e particolarmente accessibili si è intensificata - ad esempio, la disintossicazione del corpo attraverso l'alimentazione del succo. Così, i succhi verdi diventano sempre più i beniamini di coloro che bramano un corpo sano e snello.
Verdure a foglia scura, germogli di legumi, altre verdure e frutta, gli ingredienti del succo verde sono mescolati e consumati in natura . Si presume che questi succhi forniscano al corpo umano una quantità di vitamine, sostanze nutritive, minerali, enzimi e antiossidanti quasi istantaneamente. C'è anche una grande quantità di clorofilla in questi succhi, cellule vegetali che aiutano nella produzione di cellule del sangue sane.
Le principali caratteristiche di questi succhi, tuttavia, sono azioni detossificanti, antisettiche, anticancerogene, antinfiammatorie, diuretiche e depurative che, inoltre, servono a migliorare la funzionalità intestinale, ridurre il colesterolo, aiutare a controllare il pressione sanguigna e regolazione della circolazione sanguigna.
Ma cosa usare nel succo verde per sgonfiare? Elenchiamo di seguito 21 possibili ingredienti del succo disintossicante verde.
1. Kale
Il cavolo è una foglia con molto calcio e ferro, ma ricca di potassio e ricca di fibre, che facilita l'eliminazione del sodio e aiuta a pulire il tubo digerente, essendo uno degli ingredienti più importanti del succo verde da sgonfiare.
2. Cetriolo
Il cetriolo è un alimento dalle grandi proprietà diuretiche, che aiuta l'escrezione di acido urico in eccesso. Ha anche effetti in grado di rimuovere l'eccesso di acqua nel corpo. Inoltre, è ottimo per la pelle e nella lotta contro l'invecchiamento.
3. Acqua di cocco
L'acqua di cocco è isotonica, cioè aiuta a reintegrare i liquidi e gli elettroliti persi dal corpo. Ha anche un alto potere idrante ed è un diuretico naturale, che facilita l'eliminazione del gonfiore, essendo un ottimo componente per gli ingredienti di succo verde.
4. Limone
Il limone è un'ottima aggiunta al succo verde per sgonfiare! È termogenico, cioè provoca un dispendio energetico maggiore facendo produrre al nostro corpo più calore. È anche un diuretico, riduce la fame e riduce l'accumulo di grasso corporeo.
5. Apple
La mela è ricca di fibre, il che significa che aumenta la sensazione di sazietà. Ma in aggiunta, è anche un potente antiacido che attiva il fegato e ha la capacità di distruggere l'acido urico - responsabile della ritenzione di liquidi nel corpo.
6. Pera
La pera combina due proprietà che aiutano ad eliminare il gonfiore. Gli zuccheri presenti in questo frutto hanno un effetto diuretico, combattendo l'accumulo di acqua. Ha anche molte fibre, che aiutano a purificare il corpo.
7. Anguria
Fonte di fibra enorme, l'anguria aiuta a purificare lo stomaco e l'intestino. Il frutto trasporta ancora molta acqua, aiuta a idratare il corpo e ha un effetto diuretico, facilitando lo sgonfiaggio.
8. Melone
Come il cocomero, il melone ha molta acqua nella sua composizione e ha un alto potere idratante. È ancora composto da molte fibre e pectine, che forma un gel nello stomaco e aumenta la sensazione di sazietà.
9. Arancione
Molto ricco di fibre, l'arancia è un frutto che provoca grande sazietà e poche calorie. È anche noto per il suo alto contenuto di vitamina C.
10. Carota
La carota aiuta a prevenire le infezioni del tratto urinario accelerando lo smaltimento dei rifiuti. Il suo consumo stimola ancora il metabolismo, rendendolo più agile.
11. Lattuga, bietole e spinaci
Queste foglie verdi sono ottimi ingredienti del succo verde, fanno parte del gruppo di foglie fibrose e di basso contenuto calorico le cui proprietà aiutano a diminuire, principalmente, la ritenzione idrica.
12. Ginger
Lo zenzero, come il limone, è termogenico, accelerando il metabolismo e aumentando il dispendio di grasso corporeo. Un'altra caratteristica importante è che aiuta una migliore digestione, facilitando l'eliminazione delle tossine che causano il gonfiore.
13. Avocado
Contiene una quantità sorprendente di grassi monoinsaturi sani, l'avocado aiuta a dare la sensazione di sazietà.
14. Fragola
La fragola è uno di quei frutti che sono ottimi ingredienti del succo verde. Accelera l'eliminazione delle tossine, agisce principalmente sul fegato e sull'intestino, ma agisce su tutto il corpo. Questo perché è un alimento pieno di vitamina C, polifenoli e flavonoidi.
15. Sedano
Il sedano è un alimento ricco di acqua, aiuta il corpo a liberarsi di liquidi extra e riduce il gonfiore, ma possiede anche una quantità impressionante di fibre - che aiuta a purificare il corpo. Ancora potente fonte di minerali e potassio.
16. Ananas
Grazie al suo frutto altamente diuretico, l'ananas aiuta a ridurre il gonfiore migliorando la digestione e sbloccando il fegato.
17. Tè
Bevande come tè verde, tè allo zenzero e tè all'ibisco sono buoni ingredienti del succo verde perché stimolano il funzionamento dei reni grazie alle loro proprietà antidiuretiche e antinfiammatorie, facilitando l'eliminazione del gonfiore. Il tè all'ibisco aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue e ridurre i grassi localizzati nella pancia e nei fianchi. Il tè verde e il tè allo zenzero accelerano il metabolismo, aumentando la combustione dei grassi.
18. Papaya
La papaya è un ottimo alleato per rimuovere la pancia, poiché la papaina, un enzima che aiuta la digestione scomponendo le molecole proteiche, facilita l'escrezione di sodio - uno dei più grandi colpevoli di gonfiore.
19. Barbabietola
La barbabietola aiuta a disintossicare il fegato, che a sua volta migliora la capacità del corpo di disintegrare le molecole di grasso nel corpo.
20. Pesca
La pesca ha proprietà lassative e diuretiche, poiché è di natura alcalina. Così, aiuta a perdere l'acqua in eccesso, a ridurre i gonfiori e porta anche l'equilibrio al tratto digestivo.
21. Zafferano
Forse il più inaspettato nella lista degli ingredienti di succo verde, lo zafferano ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, ed è anche ottimo nel processo di eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo.
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