Coconut Water Fat o Thin?
L'acqua di cocco pura è una bevanda ideale per idratare il corpo. È anche una bevanda che incorpora l'essenza della natura: è biologicamente pura, ricca di sali, zuccheri e vitamine. Con tutte queste proprietà naturali, è una bevanda pura che è buona per allontanare la stanchezza e la mancanza generale di energia. Bere acqua di cocco e ha molti vantaggi per chi sta cercando di perdere peso.
Uno dei motivi principali è perché è una bevanda salutare, soprattutto. Avendo meno calorie e altri nutrienti essenziali, può aiutarti a perdere peso o mantenere il peso semplicemente sostituendo bevande non salutari come la soda. Le colture tropicali sanno tutto sui benefici nella perdita di peso e su altri benefici dell'acqua pura di cocco, perché la usano da secoli.
Il contenuto di acqua di cocco è del 95% di acqua, e il restante 5% è costituito da nutrienti essenziali tra cui vitamine B e C e minerali come potassio, ferro, rame, calcio, fosforo, magnesio e sodio. L'acqua di cocco fresca è il modo migliore per ottenere i benefici di perdita di peso dell'acqua di cocco. È un ottimo sostituto per la maggior parte dei succhi e altre bevande, poiché la maggior parte contiene molto zucchero, il che significa che, a differenza di queste altre bevande, è un grave errore affermare che l'acqua di cocco sta ingrassando.
L'acqua di cocco sta ingrassando?
L'acqua di cocco non ti fa ingrassare. Questa cattiva reputazione deriva dal latte di cocco, che è fatto da cocco pressato e ha 445 calorie per tazza, la maggior parte dei grassi saturi. L'acqua di cocco ha solo 46 calorie per tazza. Naturalmente, per una bevanda davvero dimagrante, optare per l'acqua con zero calorie. Se stai contando le calorie per perdere peso, non è una buona idea bere molta acqua di cocco al giorno.
Anche se ha poche calorie, l'acqua di cocco è ingrassante se si beve molto perché si possono riempire grandi quantità di calorie. Quindi si consiglia la moderazione. È importante scegliere l'acqua di cocco pura ed evitare l'acqua di cocco con succhi o zucchero, che sono essenzialmente la stessa cosa di prendere la soda o altre bevande dolci.
Tasso metabolico
Ciò che fa l'acqua pura di cocco è aumentare il tasso metabolico. Pertanto, bere acqua di cocco si riduce in qualche modo perché aumenta il tasso metabolico. Ecco come funziona:
L'acqua di cocco è un ottimo modo per rimanere idratati, e se sei idratato, hai meno probabilità di immagazzinare grasso nel tuo corpo per aiutarti a migliorare la sua temperatura. La tua temperatura scende un po 'se sei disidratato. Durante la disidratazione, il tuo metabolismo viene influenzato negativamente. Combattere questo aumento di peso che si sperimenterebbe essendo disidratati è uno dei motivi per cui si beve l'acqua di cocco.
potassio
L'acqua di cocco contiene più potassio di una banana, quasi 300 mg per tazza. Il potassio è un elettrolita che aiuta a convertire il cibo in energia e a costruire muscoli. I muscoli bruciano più calorie a riposo rispetto al grasso e questo può aiutarti a raggiungere i tuoi piani di perdita di peso.
diuretico
Il nome diuretico si riferisce a un fluido che ti costringe a urinare più spesso. Un diuretico viene solitamente usato per purificare il corpo dalle tossine e dai farmaci, come nel caso di un sovradosaggio. Tuttavia, l'acqua di cocco è un diuretico naturale, e se ne beve abbastanza renderà le tue tossine fuori dal tuo sistema più facili e veloci. Questo è anche il modo in cui l'acqua di cocco si snoda, liberando il tuo sistema da queste tossine.
Tuttavia, si noti che in questa forma di perdita di peso, non stai perdendo grasso, solo più fluido. Mentre questa perdita di liquidi appare sulla scala come perdita di peso, di solito è solo temporanea e può essere dannosa se abusata. Nel caso dell'acqua di cocco, tuttavia, non è un potente diuretico, quindi non è facile abusarne.
fibra
Una tazza di acqua di cocco contiene 3 grammi di fibra, più della maggior parte dei liquidi. L'acqua, le bibite e la maggior parte dei succhi non contengono fibre. Le fibre aiutano nella perdita di peso rallentando l'assorbimento del cibo attraverso il sistema digestivo, che mantiene equilibrati i livelli di glucosio nel sangue, prevenendo i picchi di zucchero e la voglia di mangiare. Allo stesso tempo, le fibre accelerano il passaggio del cibo attraverso il colon e aiutano a eliminare gli sprechi più velocemente.
Vitamina C
L'acqua di cocco è ricca di vitamina C con il 10% della dose giornaliera raccomandata in un'unica tazza. In uno studio dell'Università dell'Arizona, i ricercatori hanno scoperto che le persone con livelli più elevati di vitamina C erano più magre e avevano meno grassi nel sangue. La vitamina C è essenziale per la produzione di carnitina, un ormone che trasporta energia alle cellule del corpo. Troppa poca carnitina farà ingrassare il tuo corpo, invece di usarlo come energia.
Proprietà benefiche
L'ultimo modo di bere acqua di cocco pura può aiutarti a perdere peso grazie alle sue proprietà favorevoli. Non ha colesterolo, quindi bere più acqua di cocco invece di bevande che contengono colesterolo è un induttore automatico di perdita di peso.
Per quanto riguarda il grasso, l'acqua di cocco ingrassa meno del latte perché contiene meno grassi di esso. Inoltre, puoi persino perdere peso, a differenza di quando continui a bere latte. In confronto ad altre bevande popolari come il succo d'arancia, ad esempio, l'acqua di cocco ha meno calorie, il che significa che se si sostituisce il succo d'arancia con acqua di cocco, assumendo che si beve quantità significative di succo d'arancia, si perderebbe qualche chilo .
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