it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


Il frutto che può essere un jolly nella vostra dieta per perdere peso

Sappiamo che il mantenimento di una dieta equilibrata è difficile. Potresti consumare i tuoi frullati e insalate, ma non puoi resistere alla birra dell'happy hour una volta ogni tanto. Ma non abbiate mai paura, potete aggiungere alcuni cibi ricchi di grassi alla vostra dieta e osservare il restringimento della girovita in qualsiasi momento. Sai quale dovrebbe essere la tua prima tappa? Avocado!

Gli avocado sono ricchi di grassi ma sono il tipo di grasso adatto a te. I grassi non salutari presenti nei cibi trasformati stimolano i batteri responsabili di dire al tuo corpo di immagazzinare il grasso. D'altra parte, i grassi sani ricchi di omega-3 aiutano a bruciare più calorie come energia, piuttosto che essere immagazzinati per un uso successivo.

Gli avocado sono anche estremamente ricchi di fibre, rendendoli un alimento perfetto per combattere il grasso della pancia. Poiché il tuo corpo impiega più tempo a digerire le fibre, questo nutriente può aiutarti a rimanere sazio e a consumare meno calorie durante il giorno. Chi ha detto che cibi sani non possono essere sazianti?

Inoltre, mangiare avocado può aiutare a proteggere il tuo cuore. Gli studi hanno dimostrato che mangiare questo frutto può abbassare il colesterolo LDL (noto anche come "cattivo") fino al 22% aumentando il colesterolo HDL ("buono") fino all'11%.

E non dovrai salvare il sapore per cogliere i benefici per la salute di questo frutto meraviglioso. Prova le numerose e deliziose ricette di avocado che puoi realizzare: un'insalata, un involtino o un toast integrale, così come il guacamole - per una pancia felice e per un cuore felice! Questo frutto può davvero essere un jolly nella tua dieta.


7 ricette di biscotti di patate con farina leggera arrostita a base di carne

7 ricette di biscotti di patate con farina leggera arrostita a base di carne

Quando arriva la fine dell'anno, la gente inizia a mettere i piedi nel jackfruit e lascia la coda mangiando cibi grassi e calorici e rovinando tutto. All'inizio dell'anno, iniziano le promesse di escursionismo, l'iscrizione in palestra e la ristrutturazione di una dieta più sana. Tuttavia, è importante mantenere una dieta più sana in ogni momento, senza cibi fritti e altri alimenti ricchi di sodio e calorie vuote. C

(dieta)

20 consigli per chi vuole essere sarado e vegetariano allo stesso tempo

20 consigli per chi vuole essere sarado e vegetariano allo stesso tempo

Di tanto in tanto lo stile di vita vegetariano è diventato popolare e sempre più persone si attengono a questo tipo di cibo. Ne è prova che, secondo le informazioni del 2012 dell'Istituto brasiliano di opinione pubblica e statistica (Ibope), in Brasile ci sono 15, 2 milioni di vegetariani - e questo numero tende ad aumentare fino ad ora. T

(dieta)