Sorella perde 24 kg in un anno e ispira il fratello a perdere 40 kg
Quando Kevin Minnick aveva 18 anni, è finito in un incidente motociclistico. Durante il recupero, ha iniziato a ingrassare. Cinque anni dopo, aveva guadagnato altri 50 chili nella sua altezza di 1, 77 m.
Allo stesso tempo, la sorella maggiore, Lindsey Minnick, era al college e ha anche guadagnato peso. Sebbene entrambi si sentissero scontenti, non hanno fatto nulla per perdere peso. Kevin mangiava spesso fast food e Lindsey faceva diete che invariabilmente provocavano l'indesiderato effetto fisarmonica. Hanno semplicemente creduto di essere sovrappeso per sempre.
"Non avrei mai pensato che avrei davvero perso peso", ha detto Lindsey oggi all'età di 29 anni.
Lindsay immaginò che avrebbe perso 10 sterline e avrebbe riconquistato, come sempre. Ma le vacanze a Las Vegas le hanno fatto capire che doveva fare qualcosa per diventare più sano.
"Ricordo di essere stato in piscina e di essere consapevole della mia situazione; Ero la ragazza più grassa lì, "disse. "Ho solo 1, 60 e ho più di 90 kg. Questo non è salutare. "
Quando tornò dal viaggio, guardò la ragazza di Kevin, Megan Murphy, come esempio. Di recente era entrata negli Weight Watchers e Lindsay si sentiva incoraggiata, come se anche lei potesse perdere qualche chilo.
In primo luogo, ha provato un'app che rintracciava le sue calorie e i suoi allenamenti, ma "non stava vedendo in sé il successo che stava avendo Megan". A settembre 2016, è entrata a far parte degli Weight Watchers.
Lindsey e suo marito prima della perdita di peso.
Fin dall'inizio, ha sempre perso peso. In due mesi, ha perso 9 kg e ha iniziato a sentirsi meglio. E anche se Kevin non stava cercando attivamente di perdere peso, ha beneficiato dei pasti sani fatti da Lindsey e Megan per tutti.
"Posso dire che i miei pantaloni si stavano un po 'allentando", ha detto Kevin, 27 anni.
Ma a pranzo stava ancora mangiando troppo fast food e pesava ancora 143 kg.
"Ero sovrappeso e avevo raggiunto il mio limite", ha detto Kevin.
Kevin prima della perdita di peso.
La sua ragazza Megan lo ha sfidato ad unirsi ai Weight Watchers, e lo ha fatto nel novembre 2016. Nella prima settimana, ha perso 5, 4 chili. Cambiare le tue abitudini alimentari con più frutta, verdura e proteine magre ti ha aiutato a trasformare il tuo corpo.
Mentre Megan e Lindsey stavano lottando per cambiare le loro abitudini alimentari, Kevin si sentì timido per l'esercizio in pubblico. "Ero imbarazzato e non volevo andare in palestra", ha detto.
Alla fine, Megan lo convinse a unirsi a lei per una lezione di spinning. Lo stava evitando perché pensava che fosse molto fastidioso, e immediatamente cambiò idea. "L'ho assolutamente amato", ha detto. "Sono andato tre giorni di fila."
Insieme provano vari esercizi per rimanere attivi e impegnati, tra cui corsa, sollevamento pesi e Pilates. Ma è la rivalità tra fratelli che ha davvero aiutato i Minnick a perdere peso ea tenerlo fuori dai loro nuovi corpi.
"Lindsay e io siamo molto, molto competitivi", ha detto Kevin. Quando si rende conto che sta facendo un nuovo allenamento o sta mangiando più sano, pensa: "Lindsey lo sta facendo, ho bisogno di fare lo stesso o meglio".
Kevin ha perso 40, 3 kg, Lindsey ha perso 24 kg e Megan ha perso 16, 7 kg. Persino il marito di Lindsey è passato alla storia e ha perso 18 kg anche se non è mai entrato nel programma Weight Watchers. E anche se amano come si sentono fisicamente oggi, la perdita di peso ha dato loro più di corpi più sottili.
L'evoluzione di Megan.
"Nel profondo, ero cattivo", ha detto Kevin. "La fiducia che ho acquisito ora mi ha aiutato in molti modi diversi".
"Mi sento bene nella mia pelle. Mi sento bene riguardo alla direzione che sta prendendo la mia vita ", ha detto Lindsey. "Non sono solo scelte alimentari salutari. E 'mentalmente ed emotivamente sano. "
Ecco i consigli dei fratelli per coloro che intendono perdere peso proprio come loro.
1. Fai questo insieme
"Non puoi esprimere quanto sia importante avere un supporto che capisca quello che stai attraversando quando ti senti male", ha detto Lindsey.
I fratelli e Megan hanno spesso i loro "incontri" in cui scambiano idee per diverse ricette o esercizi per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.
"È stato incredibile farlo con la famiglia, soprattutto quando vediamo i cambiamenti che abbiamo tutti apportato", ha detto.
L'evoluzione di Lindsey e suo marito.
2. Mantieni un ricordo
Lindsey tiene i vecchi pantaloni che indossava quando pesava molto di più per ricordare quanto lontano fosse arrivata. Kevin ha una cintura che ha comprato proprio prima del suo viaggio per perdere peso. Quando perdeva più peso, doveva fare più buchi nella cintura per adattarlo alla sua nuova vita.
Questi promemoria ci hanno aiutato a vedere noi stessi "raggiungere questi obiettivi".
Kevin in un paio di pantaloni vecchio stile.
3. Divertiti
Prima di perdere peso, i fratelli spesso sedevano sul divano, guardavano la TV e bevevano birra. Dopo aver perso peso, si motivano a vicenda per essere attivi. "Siamo semplicemente più attivi e più estroversi, e vogliamo fare cose diverse da seduti e guardando la TV", ha detto Lindsey.
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Anni di diete accidentali non hanno aiutato Tricia Minnick, 28 anni, a controllare il suo peso, e quando si è sposata nel 2006, portava più di 90 chili sul suo corpo alto 1, 72 m. Nel 2007, è rimasta incinta e una complicanza ha portato a quattro mesi di riposo a letto - e un aumento di peso di 35 kg. P
