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Bodybuilder Jay Cutler - dieta, formazione, misurazioni, foto e video

Jay Cluter è un bodybuilder americano, considerato uno dei più grandi nomi di questo sport, essendo stato un quattro volte campione di Mr. Olympia.

Creato nel 1965 a New York City, Mr. Olympia è considerato uno dei più importanti eventi di bodybuilding del mondo, e tra i suoi vincitori ci sono Arnold Schwarzenegger (6 titoli), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) e Ronnie Coleman (8). Il campione in carica è Phil Heath, che è già alla sua quarta vittoria consecutiva.

Nato nel 1973 nello stato del Massachusetts, Jay Cutler è il più giovane di una famiglia di sette figli. All'età di 11 anni ha iniziato a lavorare con suo fratello nel settore delle costruzioni, che, ha detto, ha contribuito a formare nel suo corpo le fondamenta che lo avrebbero portato a diventare un grande successo come bodybuilder.

Ha iniziato a praticare il bodybuilding a 18 anni, solo per "migliorare il suo aspetto", ma presto ha incontrato il personal trainer Marcos Rodriguez, che lo ha introdotto nel mondo del bodybuilding. Si è persino laureato in area criminale, ma lo ha lasciato da parte per dedicarsi all'addestramento.

All'età di 19 anni, iniziò a partecipare alle competizioni, e il suo primo titolo importante arrivò nel 2002, quando vinse l'Arnold Classic, che avrebbe vinto ancora nel 2003 e nel 2004.

Quattro volte ha preso il secondo posto al Mr. Olympia fino a vincere il titolo nel 2006. Sarà ancora campione del mondo Olympia nel 2007, nel 2009 e nel 2010. Nel 2011 ha avuto un grave infortunio al bicipite due settimane prima di Mr. Olympia, ma finì per partecipare e arrivò secondo. Nell'anno 2012 subì un intervento chirurgico sul bicipite sinistro.

L'anno scorso, è arrivato sesto in Mr. Olympia, non avendo partecipato all'evento nel 2014.

E qual è la dieta e l'allenamento uno dei nomi più noti nel bodybuilding nel mondo?

La dieta di Jay Cutler

Jay Cutler ha sempre attribuito grande importanza alla sua nutrizione, contando le calorie e analizzando la quantità di sostanze nutritive nella sua dieta. Per ottenere il massimo dagli allenamenti, il tuo cibo è stato suddiviso in sette pasti, come vedremo di seguito:

prima colazione

  • 15 chiaro
  • Pane tostato a basso contenuto glicemico
  • 3 uova intere
  • Politivitamínico
  • Succo d'arancia
  • farina d'avena

Pre-training

  • Vitamina B
  • glutammina

Post allenamento

  • Frullato di proteine
  • farina d'avena
  • Filetto di pollo

Pranzo 1

  • bistecca
  • Riso bianco

Pranzo 2

  • Riso integrale
  • Filetto di pollo

cena:

  • Riso integrale
  • Filetto di pollo
  • Carne di bufalo
  • uova

Prima di dormire:

  • Vitamina E, glutammina, vitamina B, zinco, vitamina C, calcio, cromo e polivitamina.

Il cibo preferito di Jay Cutler è una bistecca deliziosa e succulenta, solitamente oltre i 200 grammi.

Jay Cutler Training

Al culmine delle gare, Jay Cutler ha fatto due allenamenti al giorno, seguendo la routine:

  • Giorno 1: Deltoide, addominale, trapezio e tricipite
  • 2 ° giorno: Indietro
  • 3 ° giorno: resto
  • 4 ° giorno: pettorali, bicipiti e addominali
  • 5 ° giorno: quadricipiti
  • 6 ° giorno: polpaccio, addominale e coscia
  • 7 ° giorno: resto

Quali sono le misure di Jay Cutler?

A 1, 75 metri di altezza, le misure di Jay Cutler sono impressionanti:

  • Corazza: 147, 3 cm
  • Braccia: 56 cm
  • Vitelli: 50, 8 cm
  • Vita: 86, 3 cm
  • Cosce: 83, 8 cm
  • Peso: 124, 2 Kg (fuori dalle competizioni il suo peso ha raggiunto i 140 kg)
  • Altezza: 1, 75 m

uomo d'affari

Nel 2012, Jay Cutler ha fondato Cutler Nutrition, che produce e commercializza la propria linea di integratori alimentari. Attualmente lontano dalle grandi competizioni, Cutler viaggia attraverso gli Stati Uniti partecipando a fiere e promuovendo la sua linea nutrizionale e altri marchi legati al bodybuilding.

Jay è sposato con la sua ragazza del liceo, Kerry Cluter, e risiede a Las Vegas.

Storia di Jay Cutler nei campionati

  • 1992 2 Gold Gym Worcester Championships, Worcester, MA-2 o . posto
  • 1993 NPC Iron Bodies Invitational, 1 o . posto giovanile e primo adulto dei pesi massimi, Schenecty, NY
  • 1993 NPC Teen National Bodybuilding Championship, 1st Juvenile Heavyweight, Raleigh-Durham, NC
  • 1995 NPC US Tournament of Champions, 1 ° peso massimo adulto e 1 ° posto complessivo, Redondo Beach, CA.
  • 1996 NPC US Men's National Bodybuilding Championship, 1 ° adulto dei pesi massimi, Dallas, TX
  • 1998 Night of Champions, 11 ° posto
  • 1999 Ironman Pro Invitational, 3 ° posto
  • 1999 Arnold Schwarzenegger Classic, 4 ° posto
  • 1999 Mr. Olympia, 14 posti
  • 2000 Night of Champions, 1 ° posto
  • 2000 Mr. Olympia, 8 ° posto
  • 2000 Mr. Olympia Rome, 2 posti
  • 2000 Gran Premio d'Inghilterra, 2 ° posto
  • 2001 Mr. Olympia, 2 posizione
  • 2002 Arnold Schwarzenegger Classic, 1 ° posto
  • 2003 Ironman Pro Invitational, 1 ° posto
  • 2003 Arnold Schwarzenegger Classic, 1 ° posto
  • 2003 San Francisco Pro Invitational, 1 ° posto
  • 2003 Mr. Olympia, 2 ° posto
  • Gran Premio della Russia 2003, 2 ° posto
  • Gran prix britannico del 2003, 1 ° posto
  • Gran Premio d'Olanda 2003, 1 ° posto
  • 2003 GNC Show of Strength, 2 ° posto
  • 2004 Arnold Schwarzenegger Classic, 1 ° posto
  • 2004 Mr. Olympia, 2 ° posto
  • 2005 Mr. Olympia, 2 ° posto
  • 2006 Mr. Olympia, 1 ° posto
  • Gran Premio d'Austria 2006, 1 ° posto
  • Gran Premio della Romania 2006, 1 ° posto
  • Gran Premio d'Olanda 2006, 1 ° posto
  • 2007 Mr. Olympia, 1 ° posto
  • 2008 Mr. Olympia, 2 posizione
  • 2009 Mr. Olympia, 1 ° posto
  • 2010 Mr. Olympia, 1 ° posto
  • 2011 Mr. Olympia, 2 posto
  • Sheru Classic 2011, 1 ° posto
  • 2013 Mr. Olympia, 6 ° posto

video

Jay Cutler - Living as a Giant (documentario): Parte 1

Parte 2

Motivazione del bodybuilding - Jay Cutler - The Return

Il meglio di Jay Cutler Mr.Olympia

Allenamento delle gambe con Jay Cutler

Jay Cutler Training per tricipiti - Tribute e suggerimenti per ipertrofia


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