Ex-sedentario perde 56 kg e oggi partecipa a diverse maratone
Darrell W. McTague è un giovane di 25 anni che ha perso 56 kg quando ha capito che aveva bisogno di cambiare le sue abitudini quando doveva comprare nuovi pantaloni per il suo lavoro e si vergognava di fronte ad altre persone. Dai un'occhiata alla storia raccontata qui sotto:
Come ho ingrassato?
Sono sempre stato grasso, finché riesco a ricordare. Non ricordo quando pesavo meno di 200 kg. Probabilmente ancora a scuola. Immagina quanto sia triste? Avevo provato a perdere peso molte volte e non riuscivo a continuare a provare.
Alla fine del mio ultimo anno di liceo, sono riuscito a perdere 31 kg con il programma Weight Watchers e praticare sport (ho giocato a calcio, praticato sollevamento pesi e tiro). Il problema era che il programma in realtà non mi insegnava ciò che dovevo sapere per sopravvivere quando non ero in grado di tradurre le cose in "punti" e quando non c'erano incontri per chiedere supporto.
Appena sono andato al college, ho recuperato tutto il peso e molto di più, raggiungendo poco più di 136 kg all'anno dopo la laurea. Ho provato a mangiare bene e ad andare in palestra al college, ma non mi ci sono mai abituato. E mangerei tutto: pizza, hot dog, hamburger, cibo messicano - ovunque fosse veloce, conveniente ed economico.
Il punto di svolta
Ciò che veramente rappresentava questa svolta fu il mio lavoro da pantaloni. Lavoro in un ristorante - mi muovo molto. L'interno delle mie cosce mi sfregò e mi strappò i pantaloni. Dovevo andare a WalMart per comprare nuovi pantaloni, ed ero sempre troppo imbarazzato per le dimensioni che avevo bisogno di comprare. Lo sapevi che i pantaloni con una vita sopra i 42 pollici costano di più a causa della quantità di materiale necessaria per produrli? Quello era uno schiaffo in faccia. Ne avevo abbastanza. Ero logorato e umiliato.
Come ho perso peso
La mia fidanzata e io abbiamo deciso di iniziare un programma di esercizi a casa chiamato P90X insieme. E 'stato molto difficile - ho sofferto per completare 10 crunch al ginocchio in un primo momento - ma lo stavo facendo. E 'stato così gratificante. Alla fine della prima settimana, sapevamo che se avremmo potuto finire questa settimana, potremmo fare l'intero programma. Alla fine, avevo perso 20 sterline!
Abbiamo continuato a fare una serie di programmi di allenamento, alcuni insieme a mia madre. Ho condiviso le mie foto prima e dopo su Facebook dopo ogni spettacolo, e non appena avevo perso 45 sterline, la gente ha iniziato a dirmi che mi stavano ispirando e che avevano iniziato a fare i loro cambiamenti positivi! A quel punto, ho iniziato a scrivere su un blog, che è diventato più di 2.300 follower!
Ora mangio porzioni più piccole ogni 2 ore e mi piace godermi il cibo. Non mi sono avvicinato alla soda dall'agosto 2012. Mi tengo lontano dal grasso in eccesso, dalla farina bianca e dagli zuccheri raffinati il più possibile. In media, consumo circa quattro litri di acqua al giorno.
Il 23 marzo 2013 è stata la prima volta che partecipavamo a una gara e questo ha cambiato tutto per me! Da allora, avevo perso molto peso e migliorato la mia funzione cardiovascolare al punto da poter correre. All'inizio sembrava che stesse combattendo l'impossibile, ma era eccitante. Nella prima gara, ho raggiunto 5 km! Le mie gambe erano sconcertanti ed ero esausto, ma l'ho fatto.
Presi coraggio e mi iscrissi alla mia prima mezza maratona. Dopo di ciò, ho corso una maratona, più una mezza maratona! Ora che ho completato la mia trasformazione, avere persone che mi chiedono consigli e motivazione mi aiuta anche a rimanere motivato.
Nei giorni in cui sono pigro, penso a quale tipo di esempio darebbe alle persone, e poi mi eserciterò di più. Sto programmando 32 gare per quest'anno, e non vedo l'ora di finire il mio primo percorso ad ostacoli. Vediamo come succederà.
Coppie che sono riuscite a perdere peso insieme
Quando si sono incontrati lì nell'anno 2010, la coppia Rodrigo Saad e Aline Molinari uscivano spesso per la ballata, per bere in eccesso e per esagerare nel consumo di fast food e anche deriso coloro che prendevano sul serio le cure con il corpo, frequentando la palestra regolarmente e prendersi cura del cibo.
Ha perso 80 chili in 2 anni e ora può essere un padre più presente
Quando il figlio di Justin Weber, Jonah, iniziò a divertirsi giocando sul pavimento, Weber voleva unirsi a lui. Ma con oltre 170 kg, questo non era così semplice come avrebbe voluto Weber. "Sedersi sul pavimento è stato molto difficile perché non potevo alzarmi facilmente più tardi", ha detto Weber, ora 34enne del Wisconsin, USA. Il
