Studio trova 2 frutti che aiutano a riparare i polmoni ex-fumatore
Se sei un ex fumatore preoccupato per il danno che le sigarette potrebbero aver causato ai tuoi polmoni, allora potresti voler aggiungere due frutti alla tua dieta.
Secondo una nuova ricerca della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, una dieta ricca di mele e pomodori può aiutare a riparare i polmoni degli ex fumatori.
I ricercatori hanno scoperto che gli adulti che mangiavano più di due pomodori o più di tre porzioni di frutta fresca ogni giorno sperimentavano un declino più lento della funzione polmonare rispetto a quelli che mangiavano meno di un pomodoro o meno di una porzione di frutta al giorno, rispettivamente. Hanno concluso questo dopo aver monitorato 650 adulti per un periodo di 10 anni.
"Questo studio dimostra che la dieta può aiutare a riparare il danno polmonare nelle persone che smettono di fumare", ha detto l'autrice principale Vanessa Garcia-Larsen all'European Respiratory Journal.
"Suggerisce anche che una dieta ricca di frutta può rallentare il naturale processo di invecchiamento dei polmoni, anche se non hai mai fumato".
Ha continuato: "La funzione polmonare inizia a declinare intorno ai 30 anni ad un tasso variabile, a seconda della salute generale e specifica degli individui. Il nostro studio suggerisce che mangiare più frutta regolarmente può aiutare a mitigare questo declino mentre le persone invecchiano e possono persino aiutare a riparare il danno causato dal fumo. "
Come Preparare la Zuppa di Verdure - 20 Ricette
La zuppa di verdure è un cibo molto consumato in inverno e nei giorni più freddi. Oltre ad essere un alimento gustoso, è anche super nutriente perché fornisce innumerevoli vitamine e fibre al corpo aiutando a regolarizzare le funzioni dell'organismo, a migliorare il transito intestinale, ecc. Ol
12 ricette dalla luce di brigata
Il brigadiere è una delle ricette più dolci più amate dai brasiliani. È una ricetta del paese e consumata nei momenti più svariati. Ogni volta che puoi chiedere un brigadiere, che si tratti di una giornata piovosa, guarda un film o ti godi la fossa. Tuttavia, la ricetta originale di solito è estremamente calorica perché trasporta latte condensato, cioccolato in polvere e burro. Per r
