Come usare la salsa per perdere peso
La salsa è un condimento molto popolare nella cucina brasiliana. Grazie al suo sapore e aroma unici, è ampiamente usato per preparare salse e spezie, ma pochi conoscono gli effetti dell'uso della salsa per perdere peso. Mostriamo tutti questi benefici legati alla perdita di peso qui sotto.
prezzemolo
Il prezzemolo o prezzemolo è una pianta della specie Petroselinum crispum che è uno dei migliori condimenti per il vostro cibo. Soprattutto se sei fresco, è uno dei modi più creativi e deliziosi per condire il tuo cibo. Inoltre, fornisce una vasta gamma di sostanze nutritive e può anche aiutare a perdere peso.
Ricco di sostanze come antiossidanti, vitamina A, vitamina C e folati, il prezzemolo è disponibile in diverse varietà nelle fiere o nei supermercati, come il prezzemolo fogliare, che ha foglie con trame e persino forme diverse e prezzemolo, un varietà che può essere consumata cruda o cotta.
Indipendentemente dalla varietà scelta, tutti hanno sostanzialmente gli stessi nutrienti e benefici che ti aiutano a perdere peso.
Benefici della salsa per perdere peso
I principali benefici ottenuti dal consumo di salsa in relazione alla perdita di peso includono quelli elencati di seguito:
1. Brucia grassi
Il prezzemolo ha una sostanza chiamata capsaicina. Questo composto trovato anche nei peperoni attiva gli enzimi che partecipano alla combustione dei grassi nel corpo. Pertanto, le riserve di grasso presenti nel corpo possono essere eliminate più facilmente.
Inoltre, la capsaicina riduce anche l'appetito per i carboidrati zuccherini, contribuendo a ridurre l'assunzione di zucchero nella dieta, che è utile per qualsiasi programma di perdita di peso.
Ricercatori britannici indicano che l'uso di mezza tazza di salsa al giorno può farti perdere fino a 4 chili di grasso in 6 mesi.
2. Poche calorie
Con un contenuto calorico di sole 20 calorie per quarto di tazza o 10 calorie in una porzione di 2 cucchiai, il prezzemolo è un ottimo alleato nella dieta. Può essere incorporato negli snack e anche in una salsa preparata per sostituire cibi grassi come la maionese e il burro, ad esempio, riducendo notevolmente il consumo calorico.
3. Azione diuretica
Il suo effetto diuretico aiuta ad eliminare la ritenzione di liquidi, che riduce il gonfiore nel corpo e può quindi ridurre alcune misure come la riduzione del ventre. Inoltre, ha un effetto detox che purifica il corpo dalle possibili tossine e dai rifiuti alimentari presenti nel corpo.
4. Digestione
Il prezzemolo è in grado di promuovere una migliore digestione stimolando la produzione di saliva ed enzimi che partecipano al processo digestivo. Un buon sistema digestivo è essenziale in qualsiasi dieta dimagrante.
5. Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e Sazietà
Il prezzemolo è una pianta ad alto contenuto di fibre, senza contenuto di grassi o carboidrati. Questo è ottimo soprattutto per le persone con diabete di tipo 2 che desiderano aggiungere un sapore speciale alle loro ricette senza aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
La presenza di fibre aumenta la sensazione di sazietà, prevenendo il rilascio di insulina nel corpo, che aiuta a mantenere il peso.
Tuttavia, fai attenzione se sei diabetico e usi già un qualche tipo di farmaco per controllare gli indici glicemici, poiché l'uso del prezzemolo può ridurre pericolosamente lo zucchero nel sangue.
Come usare la salsa per dimagrire in cucina
La salsa può essere utilizzata in varie ricette nella tua cucina. Come condimento, può essere aggiunto a qualsiasi cosa: pasta, zuppe, salse, insalate, tra gli altri. Anche se non molto comune, è anche possibile prendere un tè di prezzemolo che potenzia effetti come l'azione diuretica e la rimozione delle tossine presenti nel corpo.
"Come usare il prezzemolo in salse per spuntini"
Questa salsa può essere utilizzata come accompagnamento per spuntini, insalate o carni. Per preparare, utilizzare 6 pomodori medi, 1 cipolla grande, 1 peperoncino a scelta senza semi, 2 spicchi d'aglio, 1 cucchiaino di sale, 1 manciata di prezzemolo e 1 succo di mezzo limone.
In primo luogo, grigliare i pomodori insieme con la cipolla, il pepe e l'aglio in forno a 350 ° C per circa 1 ora. Dopo il raffreddamento, batti tutto in un robot da cucina. Quindi aggiungere il prezzemolo e il sale e battere per alcuni secondi fino a ottenere la consistenza delle vostre preferenze. Dopo di ciò, rimuovere la pasta dal robot da cucina, aggiungere il succo di limone e portare la salsa in frigorifero per circa 1 ora e il gioco è fatto.
"Come usare prezzemolo crudo"
Prezzemolo croccante e tritato può essere utilizzato come tocco finale per le vostre ricette. Può essere distribuito, per esempio, su una porzione di patatine fritte, in un'insalata o anche in un panino o un hamburger.
"Come usare Salsa in Ricette"
Il prezzemolo come condimento è delizioso. Usa la creatività e usala ovunque tu scelga. Ad esempio, cade bene come condimento per zuppe, brodi e carni.
Come preparare il tè al prezzemolo
Il tè alla salsa può portare alcuni benefici come l'effetto detox, la sazietà, l'effetto diuretico, l'aiuto nella digestione e nella combustione dei grassi. Ma come prepararsi? Ha un bell'aspetto?
Per preparare il tè, utilizzare circa 2 cucchiai di prezzemolo tritato e precedentemente lavato in mezzo litro d'acqua. Fai bollire la miscela e lasciala infondere per circa 10 minuti. Questo tè può essere assunto fino a due volte al giorno.
Anche se è delizioso come cibo per condimenti, il tè al prezzemolo potrebbe essere un po 'strano per le nostre papille gustative. Quindi se preferisci lo zucchero con un po 'di zucchero o miele e bevanda. Inoltre, è possibile aggiungere altri ingredienti come il limone e lo zenzero per modificare il gusto del tè.
Considerazioni finali
Il prezzemolo è un integratore alimentare facilmente incorporato nel cibo. Oltre ad aiutare nella perdita di peso, è un alimento molto sano che non aggiunge grassi o carboidrati alla tua dieta. Inoltre, il prezzemolo aggiunge molto sapore al cibo senza bisogno di sale o zucchero nel cibo, che può essere una buona richiesta per le persone ipertese o diabetiche che hanno bisogno di perdere peso.
Il prezzemolo è un alimento assolutamente sicuro, ma se sei incinta, evita di usare il condimento, specialmente il prezzemolo, poiché può causare un effetto negativo sulla salute, come sanguinamento, aborto e induzione del parto prematuro.
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