Lo studente che ha sofferto a causa delle battute di suo padre perde 90 kg in 2 anni
Jenna Winchester ha sempre pesato più degli altri bambini durante tutta la sua infanzia, e suo padre non le ha mai permesso di dimenticarlo. Una volta, quando cadde, disse: "Spero che tu non abbia scosso il pavimento".
Anche se ha sempre fatto battute sul suo peso, Jenna ha cercato di ignorarlo. Tuttavia, gli insulti di suo padre erano intrappolati dentro di lei, facendola voltare al cibo per consolarlo.
"Ero estremamente depresso, non sono uscito di casa e non ho fatto altro che mangiare e dormire", ha detto Jenna. "Fu allora che il mio peso iniziò a crescere in modo assurdo."
Guadagnò 45 kg, e presto arrivò ai 168 kg nei suoi 1, 67 m di altezza. Sebbene non le piacesse essere sovrappeso, Jenna non è mai riuscita a dimagrire con successo.
"Dicevo a me stesso, 'OK, quest'anno ho intenzione di prenderlo e ho intenzione di perdere peso', e non ho mai potuto", ha detto. "Sono rimasto deluso da me stesso."
Vicino al 17, sapeva che doveva fare qualcosa.
"Mi sono svegliato un giorno e ho pensato: 'È ora di cambiare'", ha detto.
Jenna taglia le bevande zuccherate e le scambia per l'acqua. Mise la menta e / o il cetriolo nell'acqua per renderla più appetibile e cominciò a mangiare insalate e altre verdure. Allo stesso tempo, la sua famiglia ha adottato un nuovo cagnolino, Nadia, che è diventata la sua motivazione per camminare ogni giorno. Poi ha iniziato a fare attività come saltare jack e saltare la corda. Anche questi semplici esercizi erano molto difficili all'inizio.
"Ho combattuto duramente", ha detto. "Tutto il mio corpo doleva e io ero costantemente senza fiato. Probabilmente è stato un mese prima che iniziassi a sentirmi meglio e tutto è diventato più facile. "
Dopo due mesi, ha perso 7 kg e ha iniziato ad adorare i cambiamenti che ha visto. "Mi ha tenuto estremamente motivato", ha detto.
Anche se Jenna, che vive a New York, negli Stati Uniti, cammina ancora con Nadia ogni giorno, si iscrive anche in una palestra, che tutti i giorni tranne quando è chiusa nei giorni festivi. Non segue un programma di dieta specifico, semplicemente mangia cibi più sani e alimenti meno elaborati. Ma ancora più importante, lei ascolta il suo corpo.
"So quando ho bisogno di mangiare e quando ho bisogno di smettere", ha detto.
In meno di due anni, ha perso 90 kg. Sebbene si senta molto felice delle sue realizzazioni, ha ancora la pelle in eccesso che deve essere rimossa chirurgicamente. Il suo piano non copriva la procedura, quindi ha iniziato una campagna per cercare di raccogliere fondi per questo.
"Avere tutta quella pelle in più è molto frustrante", ha detto. "Mi guardo allo specchio e vedo il mio braccio oscillare e mi sento come se fossi stato riportato indietro a quasi 200 kg."
Oggi, la diciannovenne è una studentessa universitaria al Russell Sage College, studia la fisiologia degli esercizi e alla fine si sente orgogliosa di se stessa. Ha anche smesso di parlare con suo padre, che aiuta anche con la sua fiducia.
"Sono cambiato molto. Mi sento come se fossi una persona completamente diversa ", ha detto. "Ho pensato di poter fare qualsiasi cosa."
Ecco alcuni dei suoi consigli per perdere peso:
1. È una lotta quotidiana
Ci sono voluti mesi prima che Jenna sviluppasse la resistenza per l'esercizio aerobico per mezz'ora. Dovette fermarsi più volte. Ma poi è ricominciato. Continuò a provare e lentamente costruì la sua resistenza.
"Non è facile", ha detto. "Sarai sudato e dolorante e dovrai continuare a combattere."
2. Non ci sono cambiamenti facili
In passato, Jenna ha sperimentato diete radicali e ha sempre riacquistato peso. Quando ha iniziato il suo percorso di perdita di peso, ha modificato la sua dieta e la routine di esercizio per ciò che ha funzionato meglio per il proprio corpo. Richiede molte ricerche ed errori.
"Ho lentamente capito e cambiato le cose nella mia vita", ha detto.
3. "Una fetta di pizza non è la fine del mondo".
Jenna si concentra sul consumo di proteine magre, verdure e frutta, ma a volte le piace anche un hamburger o una fetta di pizza. In passato, lei aveva l'abitudine di leccarsi un pasto cattivo, ma ora è gentile con se stessa.
"Tutti fanno errori lungo la strada o dimenticano di fare le cose, o non fanno le cose giuste in qualsiasi momento", ha detto. "Mi sono detto che sono arrivato così lontano che un pezzo di pizza non può essere la fine del mondo."
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