Dieta Gisele Bündchen - Menu e suggerimenti
È un riferimento non solo per la sua bellezza, ma soprattutto per la sua simpatia e posizione di rilievo conquistata non solo a livello nazionale ma internazionale. Gisele Bündchen è uno dei nomi che rappresentano il Brasile nel mondo della moda, che mostra le sue cure con buona salute e salute, anche se recentemente ha annunciato il ritiro.
L'interrogatorio è inevitabile, la cura che il modello adotta con se stessa sono i segreti che ogni donna vorrebbe conoscere. Sfidare non solo le misure perfette, ma anche una salute esemplare, conoscere un po 'della dieta di Gisele Bündchen può essere l' inizio che cerchi di iniziare un menu di routine e più sano.
Il modello
Gisele Caroline Bündchen ha iniziato la sua carriera all'età di 14 anni, ma la sua vita è cambiata radicalmente nel 2007, quando si è unita al padre dei suoi figli. Attualmente, a 34 anni, il modello effettua visite periodiche in Brasile, ma risiede a New York. Assumendo il ruolo di due figli della madre e moglie del giocatore di football americano Tom Brady, oggi la modella sfoggia la sua bellezza meno spesso in occasione di eventi e, a peggiorare le cose, confessa di aver combinato una routine alimentare equilibrata ed esercizi, come yoga, pilates e altro.
Come ogni donna, Gisele Bündchen è tentata di sperimentare alcune diete di parte, e afferma di aver già adottato la dieta Dukan, e anche la dieta priva di glutine, che raccomanda la sostituzione degli alimenti da parte di coloro che non contengono qualità superiore e con benefici simili, principalmente per cercare di affrontare meglio l'intolleranza alle proteine.
Questa seconda dieta può favorire il processo di digestione, ma il modello riconosce che qualsiasi dieta restrittiva non dovrebbe essere adottata per un lungo periodo di tempo. Dichiara di aver adottato una dieta equilibrata e sana dopo aver completato 20 anni, perché ha riconosciuto che tutto ciò che mangiava avrebbe influenzato il comportamento del suo corpo.
Il modello afferma di non aver mai avuto problemi con il bilanciamento, solo durante il periodo di gestazione, ma dimostra la sua posizione per tornare in buona forma:
"Ero consapevole di quello che mangiavo, e ho guadagnato solo 30 sterline", ha detto durante l'intervista. "Ho fatto il Kung Fu fino a due settimane prima che nascesse Benjamin, e lo yoga tre volte alla settimana."
cibo
La dieta Gisele Bundchen non può essere caratterizzata come un piano dietetico rigoroso. Confessa il suo gusto per frutta, cereali e altri alimenti biologici, per non parlare dei cibi naturali e crudi mancanti nei suoi pasti. Uno dei consigli principali della dieta Gisele Bundchen è di stare lontano da alimenti industrializzati e trasformati in quanto questi contribuiscono a disturbi addominali e gonfiore addominale.
Il menu del modello viene elaborato consentendo il consumo medio di 1800 calorie. Le bevande preferite per mantenere il corpo idratato e in equilibrio sono l'acqua di cocco (preferibilmente direttamente dal frutto) e il succo naturale di frutta fresca.
Gli alimenti che contribuiscono al funzionamento metabolico sono i preferiti del modello. Confessa che il pepe è presente in alcuni dei suoi pasti, specialmente a pranzo ea cena.
Gisele afferma di provare a svolgere l'ultimo pasto quotidiano fino a 3 ore prima di andare a letto, riservando così il periodo necessario affinché il corpo digerisca tutto il cibo.
suggerimenti
Il modello afferma che le eccezioni sono la chiave per rompere la routine e aiutare nell'umore. Ogni volta che viene in Brasile per partecipare alla settimana della moda, la dieta di Gisele Bündchen viene interrotta in modo che il modello si diverte con alcuni extra, come brigadeiro, salgadinhos e pane al formaggio. Dichiara che la sua dieta è prevalentemente naturale, ma le "bambine" le permettono di mangiare qualcosa che vuole.
Gisele dice che proprio come ogni giovanotto, ha goduto di hamburger e fast food, ma al giorno d'oggi preferisce dare la priorità alla salute, consumando così solo cibi sani e aiutando il suo corpo a rimanere in equilibrio.
Se ti piace gustare le bevande alcoliche, è importante prenotare i momenti speciali da assaporare con moderazione. Riferendosi al consumo della coppia, Gisele fa la seguente dichiarazione:
"Bene, Tom, non beve niente, quindi cosa farò, mi darò un bicchiere di vino?"
menu
La dieta della dieta Gisele Bündchen consente al modello di mangiare 1 toast per colazione. Il pranzo dovrebbe essere bilanciato con una buona combinazione di nutrienti e vitamine. Confessa che le piace mangiare 2 petti di pollo grigliati con riso e molta insalata, ancora assaporando un frutto da dessert.
Essendo considerata una delle opportunità per sfuggire alla dieta, la merenda mantiene sana la dieta del Gisele Bündchen, composta da biscotti naturali, formaggio bianco e frutta.
L'ansia e il binge eating sono cattivi per coloro che lottano contro la bilancia, specialmente di notte. Non pensate che Gisele Bündchen sia esente da queste interferenze psicologiche, quindi afferma di preferire un filetto di pesce, un'insalata di pomodori e una frutta fresca da dessert. La meditazione è anche uno degli alleati del modello per superare i momenti difficili.
- Colazione
- 1 fetta di pane integrale tostato;
- 1 pane francese;
- 2 fette di petto di tacchino;
- 1 fetta di formaggio bianco;
- 100 grammi di fragola.
- spuntino mattutino
- 300 ml di acqua di cocco.
- Pranzo
- 4 cucchiai di riso;
- 3 cucchiai di fagioli;
- 2 cucchiai di farofa;
- 60 grammi di filet mignon tritato;
- 100 grammi di Quiche;
- 150 grammi di verdure cotte;
- 1 fetta di ananas.
Spuntino pomeridiano
- 8 biscotti con gocce di cioccolato (senza riempimento).
- cena
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