Estrogeni ambientali - Come evitare l'ormone ingrassante
Tutti abbiamo sentito parlare di ormoni alcune volte. Sono e saranno sempre presenti nelle nostre vite. Uno di loro, l'estrogeno, è l'ormone femminile. È prodotto naturalmente, essendo collegato alle funzioni riproduttive.
Fino ad allora, niente di nuovo ...
Ciò che infastidisce, spaventa e non comunica a nessuno è che gli estrogeni si trovano anche in innumerevoli altri prodotti che utilizziamo quotidianamente su base costante, massiccia e intensiva senza nemmeno renderci conto che stiamo ingerendo obbligatoriamente una quantità aggiuntiva di questo ormone.
In questo caso, non si tratta di estrogeni naturali, ma estrogeni ambientali, o xenoestrogeni, prodotti sinteticamente nei laboratori di tutto il mondo, senza controllo e senza chiarificazione per le persone, che potrebbero soffrire del loro danno e non se ne rendono conto.
Come funziona l'estrogeno ambientale
Comparativamente, l'estrogeno naturale, noto anche come estradiolo, trova più difficile l'ingresso nelle cellule rispetto all'estrogeno ambientale, che agisce molto più facilmente nel tentativo di accedere all'interno cellulare ed è quindi più funzionale dell'estradiolo.
Se l'estrogeno naturale, se prodotto in dosi irregolari, ti fa ingrassare, immagina il danno che rende l'ormone sintetico, con il suo potere di penetrazione cellulare! È solo spaventoso!
Sebbene l'estradiolo sia un ormone femminile, è presente anche nel corpo maschile, ma in proporzioni minime rispetto all'organismo femminile.
Un altro fatto è che nelle donne la presenza di estradiolo varia a seconda del periodo del mese, mentre negli uomini rimane costante.
Perché l'estrogeno è l'ormone da ingrasso?
L'estrogeno naturale, in gran parte, è prodotto da cellule adipose, note anche come adipose. Più ormone, più cellule grasse e viceversa. Finisce per diventare una palla di neve, ma se in aggiunta agli ormoni prodotti naturalmente dal nostro corpo, stiamo anche ingerendo da altre fonti, staremo fomentando il meccanismo dell'aumento di peso.
Fonti di estrogeni ambientali
Sono presenti in centinaia di prodotti che consumiamo quotidianamente.
- Carne, latte e uova
Quando consumiamo prodotti di origine animale e loro derivati, che sono stati sottoposti a estrogeni ambientali, invariabilmente stiamo ingerendo il prodotto.
Alcuni allevatori iniettano l'ormone negli animali, in modo che aumentino di peso più velocemente, oltre al consumo attraverso le razioni offerte, perché l'estrogeno ambientale, tra l'altro, è anche un ormone che fa ingrassare.
- Verdure, frutta e verdura
Se durante la coltivazione erano stati esposti a pesticidi ed erbicidi chimici, hanno sicuramente assorbito estrogeni ambientali.
Uno dei più famosi è DDT. Attualmente vietato, ma ancora in uso in molte parti del mondo, il DDT si accumula nel terreno e può agire per anni, mantenendo il cibo contaminato.
Inoltre ha un effetto cumulativo sul corpo umano, perché è immagazzinato nel tessuto adiposo.
- Materie plastiche
La stragrande maggioranza contiene composti di estrogeni ambientali, in particolare le plastiche più morbide. Uno dei più comuni è "ftalato", che dà flessibilità ai materiali plastici. Viene rilasciato, specialmente se esposto al calore, ma nulla impedisce che la sua semplice manipolazione lo liberi.
Sono comuni nella confezione per conservare cibo, giocattoli, sacchetti della spesa, ciotole, tazze, piatti, posate, vestiti, scarpe, borse, accessori e una miriade di prodotti che usiamo ogni giorno.
- Cosmetici
L'assorbimento di estrogeni ambientali attraverso la pelle è 10 volte più potente. Attenzione agli shampoo, smalti, creme idratanti, filtri solari, saponi e dentifrici. Alcuni citano l'estradiolo nelle loro etichette, tuttavia altri menzionano parabeni, fenossietenolo e altri composti che non conosciamo, ma che sono xenoestrogeni.
- cibo in scatola
Per non sentire il sapore metallico quando ingeriamo in scatola, l'industria aggiunge a questi alimenti un composto chiamato "bisfenolo-A (BPA)".
È uno degli estrogeni ambientali più utilizzati nel settore e inizia a essere rilasciato quando esposto al calore, cioè già durante il processo di sterilizzazione delle lattine.
- Prodotti per la pulizia
Quel ammorbidente "innocuo" usato nei loro vestiti contiene xenoestrogeni, così come i detergenti e quasi tutti gli altri prodotti per la pulizia che sono ora sui nostri scaffali.
Inconsapevolmente, li manipoliamo e aumentiamo drasticamente la nostra esposizione agli estrogeni ambientali, che finisce anche per essere trasferiti ai nostri vestiti durante il processo di lavaggio, e di nuovo il contatto, quando indossiamo questi indumenti.
- Repellenti per insetti
Fonti di xenoestrogeni che potrebbero essere più dannosi per noi che per gli insetti. Potremmo aver inalato questo prodotto per anni nelle nostre case.
- Pentole antiaderenti
Tutto ciò che possiede questa proprietà, presenterà estrogeni ambientali nel suo rivestimento.
- Contraccettivi
Alimenti con maggiore concentrazione di estrogeni ambientali
Oltre alla carne, al latte, alle uova e ai loro derivati già citati, i seguenti alimenti hanno anche alti livelli di estrogeni ambientali, principalmente a causa della loro esposizione ai pesticidi.
Sono: fragole, cavoli, fagiolini, spinaci, carote, mirtilli, asparagi, mele, ciliegie, uva e pesche.
Come evitare l'ingrasso degli ormoni
Sembra abbastanza difficile eliminare completamente questo prodotto dalle nostre vite, poiché sono già parte di esso con un'intensità finora non pensata.
È possibile ammorbidire o diminuire la loro presenza nella nostra vita quotidiana mettendo in pratica alcuni suggerimenti:
- Quando possibile, fai la scelta per i cibi biologici. Perché sono più costosi, finiscono per essere disprezzati. Non potendo farne uso, prova a comprare da piccoli produttori. In generale, non utilizzare tanti pesticidi. Per quanto riguarda le carni e i derivati, il consiglio è lo stesso.
- Evitare, al massimo, la manipolazione, l'immagazzinamento, il congelamento e il riscaldamento del cibo in materiali plastici. Dare la preferenza a pentole, brocche, tazze e altri oggetti in vetro.
- Sostituire pentole antiaderenti con altri tipi di argilla, acciaio, vetro.
- È possibile non utilizzare addolcitori, così come è possibile sostituire alcuni detergenti ultramoderni con due detergenti "multiuso" innocui ma attivi. Sono il buon vecchio aceto e il bicarbonato di sodio. Su internet ci sono diverse applicazioni per entrambi.
- Gli insetticidi possono essere dimenticati durante l'installazione di zanzariere. Impediscono a molti altri insetti di invadere la casa.
- Per coloro che non dispensano il repellente, l'uso di un pezzo di scorza d'arancia nel dispositivo tradizionale, fa lo stesso effetto della compressa chimica, senza rilasciare particelle di estrogeni nell'ambiente.
- Ridurre il più possibile l'uso dei cosmetici. È difficile, ma almeno cerca di scoprire i suoi componenti.
Come combattere l'ormone ingrassante
La buona notizia è che alcune ricerche indicano che, dal momento che il fegato è l'organo metabolizzatore dei grassi e, di conseguenza, degli estrogeni ambientali, un modo per combatterlo sarebbe mangiare cibi che aiutano il lavoro del fegato.
- Iniziare a consumare pesce, che sono fonti di omega 3, che svolge il ruolo di neutralizzatore di ormoni.
- Bere molta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno.
- Includere molte fibre nel feed. Aiuta a rimuovere l'eccesso di estrogeni.
- Il curry e lo zafferano sono inibitori degli effetti estrogenici.
- Passionfruit e camomilla sono i riduttori nell'azione di questo ormone.
- Cerca di ridurre considerevolmente l'assunzione di cibi grassi. Esercitati regolarmente e mantieni il peso giusto all'altezza. Basta calcolare il BMI. Questo mostrerà quanto siamo vicini o lontani a un peso ideale.
Possibili sintomi di eccesso di Xenoestrogens
Avviciniamoci a questi sintomi in modo semplicistico. L'indagine deve essere eseguita da un medico.
- Nelle donne: endometriosi, problemi urinari, problemi di infertilità, PMS e altri fattori ginecologici come l'ovaio policistico, la pubertà precoce e il cancro al seno.
- Negli uomini: infertilità, disfunzione erettile, ginecomastia (ingrossamento del seno), cancro alla prostata e al testicolo, diminuzione della libido.
Considerazioni finali
Sembra impossibile eliminare gli estrogeni ambientali, ma almeno possiamo ridurlo, che è già un respiro.
Se prestiamo attenzione ai prodotti che consumiamo regolarmente, ne troveremo molti altri che possono essere sostituiti o addirittura eliminati. Per questo, basta controllare nei nostri armadietti. C'è una fonte incommensurabile di estrogeni ambientali. Sbarazzati di loro. La tua salute ringrazia!
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