Questo ingrediente può essere il migliore anti-invecchiamento per la vostra dieta

L'invecchiamento è una parte inevitabile della vita. Per alcuni è facile da accettare, per altri è un po 'difficile pensare che non abbiano più la stessa agilità, pelle e metabolismo di prima, per non parlare delle numerose condizioni di salute legate all'età, che arrivano anche con forza totale.

Non c'è niente che puoi fare per il passare del tempo, ma con uno stile di vita e un'alimentazione sani, puoi ritardare i segni dell'invecchiamento. Cattive abitudini alimentari stanno facendo avanzare la nostra età più velocemente del solito. Le abitudini di stile di vita come il fumo e l'eccesso di alcol sono spesso legate all'invecchiamento precoce.

Ecco alcuni segni comuni dell'invecchiamento:

1. Flaccidità della pelle, linee e rughe: con l' età, la flessibilità della pelle diminuisce. La pelle è uno dei marcatori più evidenti dell'invecchiamento. Si dice anche che le linee e le rughe appariranno presto se fumi troppo.
2. Memoria: morbo di Alzheimer e demenza sono due delle condizioni più comuni affrontate dagli anziani. La malattia di Alzheimer è un progressivo deterioramento mentale che può verificarsi nella mezza età o nella vecchiaia a causa della degenerazione generalizzata del cervello. Quando si invecchia, la memoria si indebolisce e impiega più tempo del normale per gestire alcune attività di base.
3. Dolore alle articolazioni: quando si invecchia, anche la forza e la densità dell'osso iniziano a diminuire. Condizioni come l'artrite e l'osteoporosi sono anche malattie comuni nella vecchiaia. L'artrite è un'infiammazione di una o più articolazioni, causando dolore e rigidità che possono peggiorare con l'età.

Nulla può sostituire cure mediche e farmaci adeguati, ma c'è molto che puoi fare da solo, nella tua vita quotidiana, per gestire meglio l'invecchiamento. Lo zafferano è un condimento che può aiutarti con la maggior parte dei segni dell'invecchiamento.

Come può aiutare lo zafferano

1. Sollievo dal dolore artritico: le proprietà antinfiammatorie dello zafferano sono state determinanti nel trattamento dell'osteoartrosi e dell'artrite reumatoide. L'antiossidante distrugge anche i radicali liberi nel corpo che danneggiano le cellule. Un cucchiaino al giorno nel latte può aiutare a controllare il lieve dolore alle articolazioni e l'infiammazione.
2. Un aumento dell'immunità: una delle maggiori sfide dell'invecchiamento è il sistema immunitario indebolito. Lipopolisaccaride - una sostanza in zafferano con agenti antibatterici, antivirali e antifungini, aiuta a stimolare il sistema immunitario umano. Aggiungi un cucchiaino di zafferano in un bicchiere di latte caldo ogni giorno. Questo può aiutare a ridurre le probabilità di contrarre raffreddore o influenza a causa delle sue elevate proprietà anti-infiammatorie.
3. Benefici della pelle: Lo zafferano aiuta anche con infezioni, disturbi e allergie cutanee. Bere latte durante la notte è benefico per la salute e induce un buon sonno. Se combinato con lo zafferano, agisce anche come tonico anti-invecchiamento. Gli antiossidanti presenti nello zafferano aiutano a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e riducono i segni dell'invecchiamento.
4. Aumenta la memoria: la curcumina in curcuma può aumentare la memoria e innalzare l'umore, dice un nuovo studio. Lo studio, pubblicato sull'American Journal of Geriatric Psychiatry, ha esaminato 40 adulti di età compresa tra 50 e 90 anni che presentavano lievi disturbi alla memoria. Per lo studio, sono stati assegnati in modo casuale a ricevere o placebo o 90 milligrammi di curcumina due volte al giorno per 18 mesi. Le persone che hanno assunto la curcumina sono migliorate del 28% a 18 mesi nei test di memoria. Ci sono stati lievi miglioramenti nell'umore delle persone che assumevano la curcumina. Secondo i ricercatori, prendere questa forma relativamente sicura di curcumina potrebbe fornire notevoli benefici cognitivi nel corso degli anni.

Uno dei modi per includere lo zafferano nella dieta è il cosiddetto "latte d'oro", o Haldi Doodh . Secondo l'esperto di Ayurveda Ashutosh Gautam, "è perché la curcumina ha la capacità di essere assorbita nel grasso e nei tessuti del nostro corpo ed è così che ne beneficia l'organismo. Il latte diventa un mezzo delicato attraverso il quale la curcumina viaggia meglio e più velocemente per questi grassi e tessuti, facilitando il loro migliore assorbimento. "

10 deliziose ricette di ceviche light

Ceviche è un piatto tradizionale peruviano che ha vinto il mondo e ha vinto i palati più raffinati. È un piatto delizioso e rinfrescante, in cui vengono serviti pesce e / o frutti di mare marinati e cotti al limone. Di solito porta cipolle viola o bianche, erbe e altre spezie o condimenti e pepe. In caso di preparazione con pesce, spigola, sogliola, salmone, tilapia o tonno possono essere utilizzati. A

(dieta)

3 ricette di tapioca in microonde leggere

Tapioca è la ricetta adatta del momento! Molti sono gli atleti, i ginnasti e le persone premurose che hanno consumato la tapioca come alternativa al pane per colazione o merenda pomeridiana. L'aggiunta di ripieni di luce può essere un'opzione molto gustosa e salutare. Per una versione più veloce o se stai esaurendo il gas in cucina, potresti fare appello alla leggera e super-pratica tapioca a microonde, che vedrai la semplice procedura passo dopo. I

(dieta)