Diuretico Dieta Per Perdita Di Peso - Come Funziona E Suggerimenti

Non tutti i paffuti possono essere sovrappeso! A volte le mani delle squame si sentono in sovrappeso, ma la fonte di questo eccesso può essere in ritenzione di liquidi, il che significa che per qualche motivo l'acqua si accumula nei tessuti, piuttosto che idratarli.

Uno dei motivi principali per questo comportamento anormale dell'organismo è legato al sale, più specificamente al sodio. Al giorno d'oggi, il suo consumo è stato sempre più scoraggiato, perché l'eccesso porta molto danno alla salute. Anche le donne nel periodo pre-mestruale hanno solitamente questi sintomi.

In questi casi, si può provare una dieta naturale diuretica, che promuove una sana disintossicazione per il nostro corpo per eliminare la ritenzione di liquidi. Per i casi più gravi, si raccomanda l'attenzione e la guida di un medico.

Che cos'è una dieta diuretica?

Una dieta diuretica viene fatta mangiando molta frutta, verdura e verdura prima, durante e dopo i pasti, al fine di disintossicare il corpo.

Una dieta diuretica per perdere peso, oltre a disinfettare, favorisce un drenaggio interno.

Come funziona una dieta diuretica?

Meno acqua si ingerisce, più liquido si conserva, semplicemente perché l'organismo, in una reazione naturale di sopravvivenza, immagazzina quanti più liquidi possibile. Questo deposito è notato sotto forma di edema o gonfiore.

Quando la persona inizia a ingerire più liquidi, la risposta organica è immediata. Non c'è più alcun bisogno di ritenzione, perché da questo momento in poi il corpo riceverà un'idratazione sufficiente e continua, senza più bisogno di "conservare" l'acqua.

Per eliminare la ritenzione di liquidi, non è necessaria solo l'acqua, anche se è fondamentale. In una dieta diuretica, frutta, verdura e verdura entrano in modo equilibrato, partecipando con i loro nutrienti, minerali e antiossidanti, che possono sostituire le carenze organiche promuovendo al tempo stesso una pulizia interna.

Il tuo risultato sarà percepito in pochi giorni, attraverso il benessere, la pelle rigogliosa e l'eliminazione del gonfiore e dello scoraggiamento, causati da tossine in eccesso.

Benefici della dieta diuretica

Al giorno d'oggi, ci sono due forme di diuretici disponibili: sintetico e naturale. I sintetici sono medicinali che possono portare effetti collaterali indesiderati e devono essere assunti solo sotto controllo medico.

Un diuretico naturale, a sua volta, è un'opzione per la banale, una scelta sicura, da frutta, verdure e verdure comunemente consumate.

Questi alimenti difficilmente causano effetti collaterali, a meno che la persona abbia un quadro di intolleranza o reazione allergica; in questo caso, sostituire con altri di proprietà simili.

Una dieta diuretica farà urinare la persona più naturalmente, promuovendo una disintossicazione, comprese vitamine e minerali e migliorando l'intero corpo.

Durata della dieta

Questo tipo di regime ha una funzione molto oggettiva: eliminare la ritenzione di liquidi, quindi, non dovrebbe essere fatto per molti giorni consecutivi. Tuttavia, può essere ripetuto periodicamente ogni volta che il processo di rigonfiamento inizia a essere notato.

Le donne possono farlo nel periodo di PMS. Aiuterà molto a disinfettare e migliorare la circolazione.

Menu per una settimana

Le quantità tra parentesi dovrebbero essere seguite dagli uomini, poiché la loro necessità giornaliera di consumo è più alta.

lunedi

prima colazione

• 2 fette di melone (3)
• 1 fetta di ananas (2)
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino mattutino

• Una banana media (grande)
• 2 bicchieri d'acqua

pranzo

• 1 piatto di pomodoro, carota, lattuga e barbabietola
• 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
• Limone o aceto
• Sale leggero
• 1 cucchiaio da tavola (zuppa) di semi di girasole
• 2 bicchieri d'acqua

Metà merenda

• 2 pesche (3)
• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

intervallo

• Liquidificare 2 (3) prugne nere con 2 tazze d'acqua

Prima di cena

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

cena

• Verdure cotte assortite (zucchine, carote, ecc.)
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cucchiaio di germe di grano
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack serale (1 ora dopo cena)

• 2 pesche (3)

martedì

prima colazione

• 1 tazza d'acqua
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
• 1 fetta di pane nero (2)
• 1 cucchiaio di cagliata leggera (2)
• 1 cucchiaio di marmellata leggera (2)

Spuntino mattutino

• 1 tazza d'acqua
• 1 tazza di yogurt magro

Prima di pranzo (circa mezz'ora)

• 1 frutto da gustare

pranzo

• 1 piccola (media) porzione di pollo supremo
• 1 piccola porzione (media) di purea di zucca
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

intervallo

• 2 bicchieri d'acqua
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
• 10 unità di mandorle (15)

Prima di cena (circa mezz'ora)

• 1 frutto da gustare

cena

• 1 fetta di torta di cipolle e formaggio leggero, fatto con farina integrale e poco sale
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino notturno

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

mercoledì

prima colazione

• 1 tazza d'acqua
• 1 yogurt magro
• 3 toast (6)
• 1 cucchiaio di cagliata leggera (2)
• 1 cucchiaio di marmellata leggera (2)

Spuntino mattutino

• 1 tazza d'acqua
• 1 barretta dietetica ai cereali

Prima di pranzo

• 1 frutto

pranzo

• 1 piccola porzione di carne arrosto magra (media)
• Mezzo piatto di bietola o spinaci e un uovo (un piatto)
• 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

intervallo

• 2 bicchieri d'acqua
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
• 4 unità di dadi (6)

Prima di cena

• 1 frutto

cena

• 2 metà (4 metà) di pomodoro ripieno di tonno leggero, maionese leggera e cipolla grattugiata.
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino notturno

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta o dessert da latte dietetico.

giovedi

Siamo nel mezzo del programma di dieta. È giornata di frutta e verdura!

prima colazione

• 2 fette di anguria (3)
• 10 unità di uva (15)
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino mattutino

• 1 banana media (grande)
• 2 bicchieri d'acqua

pranzo

• 1 ciotola di insalata di rucola, ravanello, pomodoro, cavolo viola
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Aceto di sidro di mele e limone
• Sale leggero
• Semi di girasole
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• 1 mela grande o pera

intervallo

• Mescolare 2 tazze di acqua con 1 fetta di ananas

Prima di cena

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.

cena

• 1 piatto di verdure cotte a piacere: cavolfiore, broccoli, zucca
• 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
• 1 cucchiaio di germe di grano
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino notturno

• 2 kiwi (3)

venerdì

prima colazione

• 1 tazza d'acqua
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
• 3 biscotti dietetici (6)

Spuntino mattutino

• 1 bicchiere d'acqua
• 1 vasetto di yogurt magro

Prima di pranzo

• 1 frutto

pranzo

• 1 filetto di pesce grigliato (2)
• 1 ciotola di finocchio e insalata di pomodori
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Aceto di sidro di mele o limone
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• 1 (2) manciate di uvetta, o 2 (4) unità di fico secco

intervallo

• 2 bicchieri d'acqua
• 1 barretta dietetica ai cereali
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato

Prima di cena

• 1 frutto

cena

• 1 piccola ciotola di zucca farcita con spinaci e formaggio leggero
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Spuntino notturno

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, il tuo gusto preferito o dessert da latte dietetico

sabato

prima colazione

• 2 bicchieri d'acqua
• 1 bicchiere di succo d'arancia
• Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
• 4 cucchiai di farina di cereali (8)

Spuntino mattutino

• niente

Prima di pranzo

• Melone o anguria a volontà

pranzo

• 1 bistecca arrosto impanata, piccola (media)
• Insalata verde a volontà
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Aceto di sidro di mele o limone
• Sale leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• niente

intervallo

• 2 bicchieri d'acqua
• 1 piatto basso di macedonia con 1 vasetto di yogurt magro

Prima di cena

• Una piccola porzione di gelatina dietetica
• 1 frutto

cena

• 1 (2) fetta di torta di carne, fatta con farina integrale, sale leggero e carne magra, o un piatto di pasta con salsa di pomodoro
• Sale leggero
• Dieta da bere
• 1 porzione di dessert dietetico al latte a piacere

domenica

prima colazione

• 2 bicchieri d'acqua
• 1 bicchiere di succo d'arancia
• 1 tazza di macedonia
• 1 vasetto di yogurt magro

Spuntino mattutino

• niente

Prima di pranzo

• Melone o anguria a volontà

pranzo

• 1 porzione di bistecca alla griglia (2)
• Insalata mista a volontà
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• Aceto di sidro di mele o limone
• Sale leggero
• Insalata di frutta con 1 cucchiaio da tavola (zuppa) gelato leggero
• 2 bicchieri d'acqua

Snack pomeridiano

• niente

intervallo

• 2 bicchieri d'acqua
• Tè da gustare
• dolcificante

cena

• 2 bicchieri d'acqua
• Verdure cotte: zucchine, broccoli, carote
• Sale leggero
• 1 cucchiaio di germe di grano

Spuntino notturno

• Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
• 2 bicchieri d'acqua

Complimenti! Se sei arrivato fin qui, assicurati che il tuo corpo sia stato disintossicato, che abbia ricevuto cibo sano regolarmente e sia completamente idratato!

Diuretici naturali

• acqua

Come potrebbe non essere, l'acqua è in cima alla lista. È assolutamente necessario eliminare la ritenzione di liquidi. Non ingrassare, rinfrescare, idratare, nutrire, tonificare, in breve, le persone hanno bisogno di imparare a bere più acqua!

• Aceto di sidro di mele

Rafforza e pulisce le funzioni urinarie. È digestivo e diuretico.

• anguria

Praticamente contiene solo acqua nella sua composizione. E 'un frutto eccellente per una dieta diuretica, perché il suo sapore è molto apprezzato, in natura, ma è anche delizioso sotto forma di succo, e per essere piuttosto dolce, farà a meno dell'uso di dolcificanti.

• melone

I diversi tipi di melone hanno proprietà simili a quelle dell'anguria. Oltre ad essere rinfrescante, è alcalinizzante, mineralizzante, antiossidante e diuretico. Elimina le tossine e stimola la produzione di urina.

• pomodori

Ricco di licopene, sostanza antiossidante, il pomodoro è un alimento diuretico, sia consumato in insalata, in pezzi o in succhi.

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