Diuretico Dieta Per Perdita Di Peso - Come Funziona E Suggerimenti
Non tutti i paffuti possono essere sovrappeso! A volte le mani delle squame si sentono in sovrappeso, ma la fonte di questo eccesso può essere in ritenzione di liquidi, il che significa che per qualche motivo l'acqua si accumula nei tessuti, piuttosto che idratarli.
Uno dei motivi principali per questo comportamento anormale dell'organismo è legato al sale, più specificamente al sodio. Al giorno d'oggi, il suo consumo è stato sempre più scoraggiato, perché l'eccesso porta molto danno alla salute. Anche le donne nel periodo pre-mestruale hanno solitamente questi sintomi.
In questi casi, si può provare una dieta naturale diuretica, che promuove una sana disintossicazione per il nostro corpo per eliminare la ritenzione di liquidi. Per i casi più gravi, si raccomanda l'attenzione e la guida di un medico.
Che cos'è una dieta diuretica?
Una dieta diuretica viene fatta mangiando molta frutta, verdura e verdura prima, durante e dopo i pasti, al fine di disintossicare il corpo.
Una dieta diuretica per perdere peso, oltre a disinfettare, favorisce un drenaggio interno.
Come funziona una dieta diuretica?
Meno acqua si ingerisce, più liquido si conserva, semplicemente perché l'organismo, in una reazione naturale di sopravvivenza, immagazzina quanti più liquidi possibile. Questo deposito è notato sotto forma di edema o gonfiore.
Quando la persona inizia a ingerire più liquidi, la risposta organica è immediata. Non c'è più alcun bisogno di ritenzione, perché da questo momento in poi il corpo riceverà un'idratazione sufficiente e continua, senza più bisogno di "conservare" l'acqua.
Per eliminare la ritenzione di liquidi, non è necessaria solo l'acqua, anche se è fondamentale. In una dieta diuretica, frutta, verdura e verdura entrano in modo equilibrato, partecipando con i loro nutrienti, minerali e antiossidanti, che possono sostituire le carenze organiche promuovendo al tempo stesso una pulizia interna.
Il tuo risultato sarà percepito in pochi giorni, attraverso il benessere, la pelle rigogliosa e l'eliminazione del gonfiore e dello scoraggiamento, causati da tossine in eccesso.
Benefici della dieta diuretica
Al giorno d'oggi, ci sono due forme di diuretici disponibili: sintetico e naturale. I sintetici sono medicinali che possono portare effetti collaterali indesiderati e devono essere assunti solo sotto controllo medico.
Un diuretico naturale, a sua volta, è un'opzione per la banale, una scelta sicura, da frutta, verdure e verdure comunemente consumate.
Questi alimenti difficilmente causano effetti collaterali, a meno che la persona abbia un quadro di intolleranza o reazione allergica; in questo caso, sostituire con altri di proprietà simili.
Una dieta diuretica farà urinare la persona più naturalmente, promuovendo una disintossicazione, comprese vitamine e minerali e migliorando l'intero corpo.
Durata della dieta
Questo tipo di regime ha una funzione molto oggettiva: eliminare la ritenzione di liquidi, quindi, non dovrebbe essere fatto per molti giorni consecutivi. Tuttavia, può essere ripetuto periodicamente ogni volta che il processo di rigonfiamento inizia a essere notato.
Le donne possono farlo nel periodo di PMS. Aiuterà molto a disinfettare e migliorare la circolazione.
Menu per una settimana
Le quantità tra parentesi dovrebbero essere seguite dagli uomini, poiché la loro necessità giornaliera di consumo è più alta.
lunedi
prima colazione
- 2 fette di melone (3)
- 1 fetta di ananas (2)
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino mattutino
- Una banana media (grande)
- 2 bicchieri d'acqua
pranzo
- 1 piatto di pomodoro, carota, lattuga e barbabietola
- 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
- Limone o aceto
- Sale leggero
- 1 cucchiaio da tavola (zuppa) di semi di girasole
- 2 bicchieri d'acqua
Metà merenda
- 2 pesche (3)
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
intervallo
- Liquidificare 2 (3) prugne nere con 2 tazze d'acqua
Prima di cena
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
cena
- Verdure cotte assortite (zucchine, carote, ecc.)
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cucchiaio di germe di grano
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack serale (1 ora dopo cena)
- 2 pesche (3)
martedì
prima colazione
- 1 tazza d'acqua
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
- 1 fetta di pane nero (2)
- 1 cucchiaio di cagliata leggera (2)
- 1 cucchiaio di marmellata leggera (2)
Spuntino mattutino
- 1 tazza d'acqua
- 1 tazza di yogurt magro
Prima di pranzo (circa mezz'ora)
- 1 frutto da gustare
pranzo
- 1 piccola (media) porzione di pollo supremo
- 1 piccola porzione (media) di purea di zucca
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
intervallo
- 2 bicchieri d'acqua
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
- 10 unità di mandorle (15)
Prima di cena (circa mezz'ora)
- 1 frutto da gustare
cena
- 1 fetta di torta di cipolle e formaggio leggero, fatto con farina integrale e poco sale
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino notturno
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
mercoledì
prima colazione
- 1 tazza d'acqua
- 1 yogurt magro
- 3 toast (6)
- 1 cucchiaio di cagliata leggera (2)
- 1 cucchiaio di marmellata leggera (2)
Spuntino mattutino
- 1 tazza d'acqua
- 1 barretta dietetica ai cereali
Prima di pranzo
- 1 frutto
pranzo
- 1 piccola porzione di carne arrosto magra (media)
- Mezzo piatto di bietola o spinaci e un uovo (un piatto)
- 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
intervallo
- 2 bicchieri d'acqua
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
- 4 unità di dadi (6)
Prima di cena
- 1 frutto
cena
- 2 metà (4 metà) di pomodoro ripieno di tonno leggero, maionese leggera e cipolla grattugiata.
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino notturno
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta o dessert da latte dietetico.
giovedi
Siamo nel mezzo del programma di dieta. È giornata di frutta e verdura!
prima colazione
- 2 fette di anguria (3)
- 10 unità di uva (15)
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino mattutino
- 1 banana media (grande)
- 2 bicchieri d'acqua
pranzo
- 1 ciotola di insalata di rucola, ravanello, pomodoro, cavolo viola
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Aceto di sidro di mele e limone
- Sale leggero
- Semi di girasole
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- 1 mela grande o pera
intervallo
- Mescolare 2 tazze di acqua con 1 fetta di ananas
Prima di cena
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
cena
- 1 piatto di verdure cotte a piacere: cavolfiore, broccoli, zucca
- 1 cucchiaio di olio d'oliva o di maionese leggera
- 1 cucchiaio di germe di grano
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino notturno
- 2 kiwi (3)
venerdì
prima colazione
- 1 tazza d'acqua
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
- 3 biscotti dietetici (6)
Spuntino mattutino
- 1 bicchiere d'acqua
- 1 vasetto di yogurt magro
Prima di pranzo
- 1 frutto
pranzo
- 1 filetto di pesce grigliato (2)
- 1 ciotola di finocchio e insalata di pomodori
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Aceto di sidro di mele o limone
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- 1 (2) manciate di uvetta, o 2 (4) unità di fico secco
intervallo
- 2 bicchieri d'acqua
- 1 barretta dietetica ai cereali
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
Prima di cena
- 1 frutto
cena
- 1 piccola ciotola di zucca farcita con spinaci e formaggio leggero
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Spuntino notturno
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, il tuo gusto preferito o dessert da latte dietetico
sabato
prima colazione
- 2 bicchieri d'acqua
- 1 bicchiere di succo d'arancia
- Mezza tazza di tè con mezza tazza di latte scremato
- 4 cucchiai di farina di cereali (8)
Spuntino mattutino
- niente
Prima di pranzo
- Melone o anguria a volontà
pranzo
- 1 bistecca arrosto impanata, piccola (media)
- Insalata verde a volontà
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Aceto di sidro di mele o limone
- Sale leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- niente
intervallo
- 2 bicchieri d'acqua
- 1 piatto basso di macedonia con 1 vasetto di yogurt magro
Prima di cena
- Una piccola porzione di gelatina dietetica
- 1 frutto
cena
- 1 (2) fetta di torta di carne, fatta con farina integrale, sale leggero e carne magra, o un piatto di pasta con salsa di pomodoro
- Sale leggero
- Dieta da bere
- 1 porzione di dessert dietetico al latte a piacere
domenica
prima colazione
- 2 bicchieri d'acqua
- 1 bicchiere di succo d'arancia
- 1 tazza di macedonia
- 1 vasetto di yogurt magro
Spuntino mattutino
- niente
Prima di pranzo
- Melone o anguria a volontà
pranzo
- 1 porzione di bistecca alla griglia (2)
- Insalata mista a volontà
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Aceto di sidro di mele o limone
- Sale leggero
- Insalata di frutta con 1 cucchiaio da tavola (zuppa) gelato leggero
- 2 bicchieri d'acqua
Snack pomeridiano
- niente
intervallo
- 2 bicchieri d'acqua
- Tè da gustare
- dolcificante
cena
- 2 bicchieri d'acqua
- Verdure cotte: zucchine, broccoli, carote
- Sale leggero
- 1 cucchiaio di germe di grano
Spuntino notturno
- Una piccola porzione di gelatina dietetica, sapore a scelta.
- 2 bicchieri d'acqua
Complimenti! Se sei arrivato fin qui, assicurati che il tuo corpo sia stato disintossicato, che abbia ricevuto cibo sano regolarmente e sia completamente idratato!
Diuretici naturali
- acqua
Come potrebbe non essere, l'acqua è in cima alla lista. È assolutamente necessario eliminare la ritenzione di liquidi. Non ingrassare, rinfrescare, idratare, nutrire, tonificare, in breve, le persone hanno bisogno di imparare a bere più acqua!
- Aceto di sidro di mele
Rafforza e pulisce le funzioni urinarie. È digestivo e diuretico.
- anguria
Praticamente contiene solo acqua nella sua composizione. E 'un frutto eccellente per una dieta diuretica, perché il suo sapore è molto apprezzato, in natura, ma è anche delizioso sotto forma di succo, e per essere piuttosto dolce, farà a meno dell'uso di dolcificanti.
- melone
I diversi tipi di melone hanno proprietà simili a quelle dell'anguria. Oltre ad essere rinfrescante, è alcalinizzante, mineralizzante, antiossidante e diuretico. Elimina le tossine e stimola la produzione di urina.
- pomodori
Ricco di licopene, sostanza antiossidante, il pomodoro è un alimento diuretico, sia consumato in insalata, in pezzi o in succhi.
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