Dieta Ivete Sangalo - Menu e suggerimenti

Non tutti sono abbastanza fortunati da sposare un nutrizionista, no? Bene, l'irriverenza di Ivete Sangalo ha affascinato suo marito, che ha trasformato la dieta del cantante, che ha identificato alcuni difetti che compromettevano l'equilibrio del suo corpo. Prodiga energia sul palco, e per questo, il cibo è diventato il segreto per Ivete per ottenere più salute e disponibilità a conciliare la vita di cantante e madre.

I consigli e le esperienze della dieta Ivete Sangalo possono essere preziosi per te, quindi rimani all'interno del menu e delle proposte nutrizionali.

Leggere le etichette

Il seguace della dieta di Ivete Sangalo, Daniel Cady, ha aiutato la ragazza a prendere l'abitudine di leggere le etichette dei prodotti alimentari. Questo è il modo migliore per controllare ciò che viene ingerito, così sarete a conoscenza di informazioni come grassi, colesterolo e sodio contenuti nel cibo. Quando diventi consapevole, tutto diventa più semplice e, riconoscendo il contenuto, puoi valutare se è valido mantenere questi alimenti nel tuo menu.

Colazione nutriente

Non è una bugia quando dicono che la colazione è il pasto più importante della giornata. La dieta di Ivete Sangalo richiede un pasto energico, soprattutto la mattina che segue le stanche notti degli spettacoli. Al fine di evitare carenze, la colazione dovrebbe contenere diverse fonti di nutrienti, come pane, cereali, radici, combinando così proteine, carboidrati, vitamine e minerali.

Mangiare al momento giusto e senza eccessi

C'è chi pensa che l'abitudine di mangiare ogni 3 ore sia inutile e che i pasti principali siano sufficienti, ma nutrirsi più volte al giorno ti aiuta a non mangiare troppo nei pasti principali, il che provoca disagi che possono impatto sulle prestazioni delle attività quotidiane. La dieta di Ivete Sangalo si basa sulla frutta fresca perché è ricca di sostanze nutritive e dovrebbe essere consumata nell'intervallo tra i pasti, mantenendo il corpo nutrito e il cantante lontano dalla tentazione.

Ivete Sangalo durante e dopo la sua gestazione

acqua

Il cantante perde molto liquido durante gli spettacoli, quindi cerca di rimpiazzarlo tutto il giorno. Ivete pratica anche esercizi fisici, che contribuiscono ancora di più all'eliminazione dei liquidi. Per rimanere idratati, l'acqua è sempre alla portata della mano del cantante.

10 settimane

Il successo della dieta di Ivete Sangalo per mantenere il suo corpo in forma ha portato a un progetto della cantante con il marito. La proposta è stata denominata BodyChange 10 settimane, che consisteva in istruzioni per la perdita di peso per 10 settimane.

Il progetto è stato lanciato e illustrato con video e consigli della stessa cantante. Ti sei mai chiesto se tutte le persone potrebbero perdere peso durante queste 10 settimane? Non ci sono conferme sull'offerta del materiale del progetto attualmente, ma il cantante rimane in buona forma, perché non rimanere nel menu raccomandato da Daniel Cady?

menu

- Colazione

• 1 tazza di carboidrati (patate dolci, sedano o patate dolci) cotti;
• 1 fetta di pane integrale;
• 1 fetta di formaggio (dalla capra);
• 1 bicchiere di latte scremato + 1 cucchiaio di dieta al cioccolato .

- spuntino mattutino

• 1 frutta fresca o fetta.

- Pranzo

• Insalata verde a foglia verde (moderatamente);
• Condimento: olio d'oliva, aceto balsamico, limone, noci, mandorle e noce brasiliana;
• 3 cucchiai (e zuppa) di riso (intero); o 1 tazza di tagliatelle (intera);
• 1 guscio (medio) di fagioli;
• 1 filetto medio di carne magra.

Spuntino pomeridiano

Opzione 01 - Luce panino :

• 2 fette di pane integrale;
• 1 fetta di petto di tacchino;
• 1 fetta di formaggio minas light.

Opzione 02:

• 1 bicchiere di scremato o yogurt bianco;
• 1 banana;
• 1 cucchiaio di muesli.

Opzione 03:

• 9 dadi.

- cena

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