Dieta Grazi Massafera - Menu e suggerimenti

Non c'è da meravigliarsi se i medici dicono che le diete non dovrebbero essere adottate solo per il controllo del peso. La qualità della vita ottenuta da una dieta equilibrata può ridurre la possibilità di malattie e anche aiutarci a mantenere il benessere.

Sapevi che ci sono alcuni alimenti che possono favorire l'equilibrio del tuo corpo? Sì, e la dieta di Grazi Massafera segue questo principio. La cura delle celebrità con il fitness si è intensificata dopo la gravidanza, il che rende molte donne identificate.

Facci sapere qualcosa in più sull'iniziativa adottata da Grazi Massafera? Tieni d'occhio il menu e i consigli dietetici che l'attrice condivide, chi sa che ottieni le misure che desideri e ottieni ancora più salute ed equilibrio, come la madre di Sofia.

Iniziative Grazi

Questo è il nome dato alla metodologia dietetica di Grazi Massafera. Il nome può essere insolito come il cognome del presentatore, ma la metodologia implica una dieta naturale, semplice, fatta in casa e, soprattutto, molto sana. Questa dieta indica una dieta con l'uso di condimenti che favoriscono il funzionamento metabolico. I cibi naturali sono usati come rimedi per contribuire all'equilibrio del corpo e dell'anima, usando il concetto che mente e corpo devono essere collegati per rimanere in salute.

Grazi Massafera afferma di non avere un menu preimpostato. L'attrice dice che cerca di cambiare il più possibile. Cerca di evitare il consumo di zucchero, sale, grassi e pasta per mantenere il corpo in forma. Il consumo di bevande alcoliche e carboidrati durante la notte è stato interrotto. È importante sapere che l'aggiunta delle spezie di questa dieta riduce anche la compulsione per i dolci, oltre a permettere una sensazione di sazietà.

Dice che la pratica della metodologia ayurvedica le ha permesso di eliminare i 18 chili acquisiti durante la gravidanza. L'interesse per la dieta fu destato prima della gestazione, quando Grazi decise di specializzarsi nella cucina ayurvedica, imparando così i modi di preparare alcuni pasti e tecniche che fornivano un gusto migliore. La dieta Grazi Massafera ha carni magre e un sacco di verdure e insalate.

Dieta ayurvedica

La dieta Grazi Massafera consiste in un sistema alimentare con caratteristiche medicinali della cultura indiana. Il metodo offre un modo semplice per ottenere la salute fisica e mentale, e puoi notare i benefici nel comportamento del corpo e anche nelle attività quotidiane. Non attenersi al menu, integratori o farmaci da prescrizione, questo è un modo per sviluppare il tuo corpo in un modo unico, riconoscendolo per la sua particolare operazione, che può anche chiamarsi Dosha.

L'approccio olistico a questa dieta ti consente di sentire non solo il benessere fisico, mentale, ma anche emotivo. Questa dieta può diventare una soluzione rapida, efficace e salutare a varie condizioni di salute.

La scelta del cibo è fatta attraverso l'identificazione del suo Dosha, ognuno ha un insieme unico di caratteristiche, essendo chiamato Vata, Kapha o Pitta. L'identificazione di questo Dosha richiede la conoscenza della storia del tuo corpo e delle tendenze fisiche da parte di un medico ayurvedico. Ci sono anche diversi test ayurvedici disponibili che ti supportano nell'identificare il tuo Dosha. Molte persone hanno il loro Dosha formato dalla combinazione di due, ma c'è sempre un predominante.

Vale la pena sapere che le diete pianificate in base alle caratteristiche Doshas possono anche aiutare quelle persone che, pur mantenendo una dieta ipercalorica, non raggiungono il peso che desiderano.

I dosha

1. Kapha

Il fisico delle persone che hanno questo Dosha come predominante tende ad avere fianchi larghi e spalle, capelli mossi e buona resistenza fisica. Mentalmente, queste persone tendono ad essere più lente nell'apprendimento, ma hanno una grande capacità di memoria. Sono leali e stabili, molto bravi nelle relazioni.

Alcune piante possono aiutare il funzionamento metabolico di queste persone, come il Guggul Herbal, che è una pianta strettamente legata alla mirra. Gli esercizi fisici sono fondamentali per mantenere queste persone in equilibrio, la vita attiva può offrire una migliore qualità della vita.

2. Pitta

Queste persone hanno in genere una statura media e un buon tono muscolare. I capelli grigi appaiono prematuramente e la calvizie non è esclusa. Hanno un aspetto rossastro e godono di alti livelli di energia e un forte appetito. Mentalmente, sono intelligenti, concentrati e ambiziosi. La passione per la vita è una delle caratteristiche principali, essendo anche perfezionista e facilmente irritabile.

Le malattie infiammatorie sono possibili problemi, il sistema digestivo può anche essere vulnerabile. Il profilo dei lavoratori stressati e compulsivi ha più probabilità di avere questo Dosha come dominante. Per favorire l'infiammazione, si consiglia di consumare aloe vera, olio di cocco e tè alla marmellata di petali di rosa. L'ideale in questa dieta è evitare le spezie calde, le bevande alcoliche, il caffè, l'aceto, gli agrumi, i cibi acidi e i pomodori. Le verdure con alto contenuto di acqua e frutta sono grandi alleati.

3. Vata

Questo profilo comprende quelle persone che tendono ad avere difficoltà a ingrassare. Fisicamente questi individui hanno una struttura ossea sottile e sentono freddo per la maggior parte del tempo. La tua pelle e i tuoi capelli sembrano asciutti e hanno poco tono muscolare. Queste persone hanno un rapido apprendimento e abilità, ma si dimenticano facilmente. Amano il cambiamento e sono molto creativi. Emotivamente, sono persone entusiaste e ansiose.

Gli individui con Vata Dosha sono più inclini a casi di cattiva digestione, gonfiore e costipazione, oltre a prendere facilmente raffreddori nelle stagioni più fredde. Erbe come il triphala sono ideali per fornire una migliore digestione. Il sesamo è anche indicato per prevenire raffreddori. Bere latte caldo prima di coricarsi può aiutare a dormire in queste persone. Idealmente, evitare cibi secchi e croccanti, bevande gassate e verdure fredde e crude. La tua dieta è fondamentalmente pianificata con cibi caldi e cotti, cereali, noci e burro chiarificato, chiamato Ghee's.

Menù dietetico Grazi Massafera

Vedi sotto il menù dietetico Grazi Massafera, ma comprendi che questo menu è flessibile e ha bisogno del riconoscimento del tuo Dosha, in modo che vengano scelti i cibi migliori che favoriscono l'equilibrio tra la tua mente e il tuo corpo.

Prima colazione:

• Pane integrale (senza farina bianca nella composizione);
• 1 fetta di petto e tacchino;
• 1 cucchiaio di miele;
• 1 bicchiere di succo di 2 limoni.

Spuntino mattutino:

• 1 barretta ai cereali;
• 1 bicchiere di succo d'arancia.

pranzo:

• 1 cucchiaio di riso integrale;
• Verdure cotte;
• 2 cucchiai di lenticchie;
• 1 bicchiere di succo (soia);
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Spuntino pomeridiano:

• 1 barretta ai cereali;
• 1 bicchiere di succo d'arancia.

cena:

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