La dieta di Patricia Poeta - Come funziona, menu e suggerimenti

Nata a São Jeronimo, nello stato di Rio Grande do Sul, la giornalista Patrícia Poeta è conosciuta per il suo passaggio su famosi programmi televisivi brasiliani come Fantástico e Jornal Nacional. Attualmente, è una delle persone responsabili della presentazione del programma É de Casa, che viene trasmesso sabato mattina a Rede Globo.

Tuttavia, negli ultimi tempi, il gaucho è venuto a richiamare l'attenzione per un motivo estraneo alla sua parte professionale. Ha attirato l'attenzione dei media apparendo ordinatamente più magro in televisione.

Parliamo di più sulla dieta di Patricia Poeta, proviamo a capire come farlo e come funziona, così come conosciamo il menu del programma alimentare adottato dall'attrice.

Come funziona la dieta di Patricia Poeta?

La giornalista spiega che ha deciso di cambiare il suo menu motivato da un enorme desiderio di prendersi cura della sua salute. Secondo lo stato di Rio Grande do Sul, la sua salute ha mostrato sintomi che non stava bene e che i suoi livelli di colesterolo erano alti. Inoltre, la tua famiglia ha una storia di diabete.

Per fare questo, ha arruolato l'aiuto di un endocrinologo e ha apportato modifiche come tagliare l'eccesso di carboidrati semplici (quelli che vengono assorbiti rapidamente e causare picchi di zucchero nel sangue con conseguente aumento dell'appetito), ridurre il consumo di dessert, includere carni magre, verdure e verdure e mangiare solo quando si ha fame.

• Vedi anche: Differenze tra carboidrati semplici e complessi.

La dieta di Patricia Poeta, tuttavia, non è una specie di Dukan, dove invece hanno solo le proteine. La linea di fondo del menu della hostess è fare sostituzioni intelligenti e dare la priorità agli alimenti ricchi di sostanze nutritive. Ha anche attraversato un processo di comprensione di ciò che è stato consumato durante il giorno e ha provocato l'accumulo di grasso.

Il gaucho ha detto che consuma carboidrati ogni giorno, tuttavia, non è una grande quantità. Non mescola le fonti di nutrienti e consuma solo un carboidrato alla volta ad ogni pasto.

Ha anche continuato a portare il suo bollitore a lavorare e ha cambiato il pane fatto con farina bianca in una frittella di lino e fiocchi di latte, che viene consumata al mattino.

Il giornalista ha assicurato che la sua dieta non deve morire di fame, perché altrimenti non sarebbe in grado di sopportarlo. Attualmente, la tua routine quotidiana consiste nel preparare da cinque a sei pasti.

Trucchi del menu dietetico di Patrícia Poeta

Oltre alla pancake adatta al posto del pane bianco, la dieta del giornalista porta anche altri trucchi. Continuò a scambiare la farina di grano per la farina di cocco nella preparazione delle torte e lasciò da parte il tradizionale brigadeiro per preparare la dieta dei brigadieri, preparata con una dieta a base di latte condensato.

Un altro suggerimento del giornalista è quello di lasciare il pane da parte per la colazione e sostituirlo con una frittata. Secondo lei, l'uovo contiene molto più del pane.

Secondo l'endocrinologo che ha lavorato con Patricia, Fabiano Serfaty, alcuni cibi portano gli ingredienti come lo zucchero in un modo nascosto e non sapendo come identificarlo diventa un grande male per la salute. Anche perché corri il rischio di pensare che stai mangiando qualcosa senza l'ingrediente, quando in realtà sta riempiendo l'organismo dello zucchero.

Ricetta Pancake Farina Farina Cottage

Ora, impariamo come preparare la ricetta per il pancake al lino e ricotta che è presente nel menù dietetico di Patricia Poeta.

ingredienti:

• 3 uova;
• 3 cucchiai di farina di semi di lino dorati;
• 1 vaso di ricotta o ricotta;
• 1 filo di olio;
• Dolcificante o sale nella quantità che preferisci.

Metodo di preparazione:

1. Rimuovere i film dai tuorli e sbattere bene le uova in una ciotola;
2. Aggiungere ricotta o ricotta e farina di semi di lino dorata;
3. Mescolare fino ad ottenere una sostanza omogenea che sarà la massa del pancake;
4. Versare un filo d'olio in una padella e aggiungere l'impasto;
5. Cuocere a fuoco basso su entrambi i lati per evitare di bruciare. Togliere dal fuoco con attenzione, aspettatevi di raffreddare un po 'servite e buon appetito.

Oltre la dieta

Patricia non solo ha aderito a una dieta più sana, ma ha anche iniziato a praticare esercizi fisici quotidiani come lezioni di bodybuilding, corsa e samba. Il risultato è stato che la padrona di casa ha eliminato circa 10 kg in cinque mesi ed è diventata molto più disponibile.

Ha dovuto praticare l'allenamento crossfit, tuttavia, ha dovuto lasciare lo sport alla fine dell'anno 2015 a causa di un problema al collo dell'utero.

cura

Per quanto tu possa essere ispirato dalla dieta di Patricia Poeta, l'ideale e più sicuro è quello di consultare il tuo medico e nutrizionista per verificare quale tipo di programma di dieta è più appropriato per il tuo caso, in considerazione della tua salute, dei tuoi obiettivi e le loro caratteristiche personali.

È necessario capire che il corpo di ogni persona funziona in un modo e che ciò che era appropriato per il giornalista potrebbe non essere necessariamente appropriato per il loro caso.

Come abbiamo visto, anche la perdita di peso del conduttore è stata conquistata con l'aiuto di frequenti attività fisiche, che massimizzano la spesa calorica. Tuttavia, prima di iniziare a lavorare, è fondamentale fare una valutazione medica per determinare se e quale esercizio fisico si è idonei a praticare.

Inoltre, è importante avere l'aiuto di un personal trainer, che può insegnare le tecniche corrette dei movimenti degli esercizi e aiutare in caso di problemi, lesioni o infortuni.

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