La dieta della Kabbalah - Come funziona, menu e suggerimenti
La dieta della Kabbalah, da una pubblicazione di un nome simile e creata da Ian Mecler, promette non solo la trasformazione del corpo ma anche della mente e dell'anima, entro un periodo di 22 giorni.
L'idea è di finire non solo con le abbuffate e le cattive abitudini legate all'alimentazione e per promuovere la rieducazione alimentare, ma anche per sbarazzarsi delle cattive abitudini, affrontando i modelli di comportamento negativi da dove iniziano.
Parliamo di questo programma alimentare, sapere come funziona la dieta cabbal e controllare un modello di menu? Controlla qui sotto.
Come funziona la dieta della Kabbalah?
La metodologia del programma alimentare è contenuta nel libro Diet of the Kabbalah - 22 giorni per trasformare Body, Mind and Soul, editore discografico. Consiste di 22 lezioni che dovrebbero essere messe in pratica una ogni giorno.
Il metodo è diviso in tre fasi: la dieta corporea, la dieta mentale e la dieta dell'anima.
Prima fase: la dieta del corpo
Il primo passo è capire la necessità di eliminare alcuni cibi dai pasti come un modo per migliorare il meccanismo fisico del corpo. Questo primo passo è obbedire alle seguenti sette regole:
- Ridurre l'assunzione di glutine;
- Diminuire l'assunzione di sodio;
- Ridurre la quantità di zucchero consumata nel cibo;
- Inclusione di semi nella dieta;
- Enfatizzare l'assunzione di acqua;
- Aggiungi i cosiddetti cibi vivi ai pasti. Questo include verdure, frutta e verdura;
- Aggiungi il cosiddetto cibo pacifico al cibo. Cibi pacifici sono quelli che non hanno carni di animali.
Tali cambiamenti nella routine servono a migliorare il funzionamento del corpo e a ridurre il processo infiammatorio causato dal consumo di cibi maligni, con l'obiettivo di migliorare la qualità della vita.
Seconda fase - La dieta mentale
Lo scopo qui è di lasciare delle abitudini negative associate a qualche tipo di trauma che la persona ha vissuto durante la sua vita. Secondo la dieta della Kabbalah, ognuno di questi problemi deriva da una specie di seme che ha coltivato e generato un atteggiamento negativo nella mente dell'individuo.
In altre parole, l'idea è di trattare e curare queste abitudini negative dalla radice del problema. Il metodo presume che gli insegnamenti della Kabbalah, una saggezza millenaria definita anche come una mistica ebraica che predica che tutte le sfere della vita umana hanno la stessa origine e ha i propri insegnamenti su Dio, l'uomo, l'universo e la creazione.
Alcune lezioni apprese dalla Kabbalah nella seconda fase della dieta con l'obiettivo di curare abitudini negative sono:
- Sapere come condividere;
- Il potere di dire no;
- Il potere di dire si;
- Meditazione.
Terza fase - La dieta dell'anima
Già la terza fase del programma ha come proposta la creazione di mantra il cui scopo è quello di rendere l'anima della persona più spiritualizzata. Il metodo predica che ciò dovrebbe accadere recitando ad alta voce mantra e salmi e in momenti specifici.
Tuttavia, nel recitare i messaggi, è necessario che la persona capisca cosa significhi ognuno di loro.
Menu di dieta della Kabbalah
Ecco l'esempio del menu di un giorno della dieta Kabbalah:
- Colazione: 1 piccola tapioca con chia e un uovo di ripieno, ½ papaya papaya con ½ cucchiaino di semi di lino e 1 tazza di 200 ml di succo d'uva.
- A digiuno o dopo colazione: 1 tazza di 200 ml di acqua.
- Spuntino mattutino: succo di gioventù. Per farlo battere 200 ml di acqua, 1 banana, il cucchiaino di chia e 1 cucchiaino di semi di lino nel frullatore.
- Pranzo: 1 tazza di 200 ml di acqua, 1 tazza di tè o 100 g di melanzane cotte, 1 tazza di tè o 100 g di carota cruda, insalata verde a volontà e 1 filetto di 200 g di pesce tipo San Pietro.
- Merenda pomeridiana: 1 tazza di 200 ml di acqua e 1 quantità equivalente al palmo dei semi oleosi - noci, arachidi, noci e mandorle.
- Cena: 1 ciotola di zuppa di zucchine, melanzane, chuchu, carote, barbabietole, cavoli, broccoli e verdure.
- Cena: 1 bicchiere di 200 ml di succo preparato con mele, cetrioli, cavoli, menta verde, lattuga e igname. Tutti gli ingredienti dovrebbero essere usati crudi per fare la bevanda.
Cura importante
Prima di iniziare a seguire la dieta della Kabbalah o qualsiasi programma di dieta, è fondamentale rivolgersi al medico e al nutrizionista per assicurarsi che la dieta in questione sia davvero appropriata per il tuo caso e assicurarsi che non porti a problemi di salute.
Questo perché, più importante che seguire una dieta per perdere peso, è trovare un metodo che ti permetta di avere il peso che desideri e, allo stesso tempo, può essere sostenuto a lungo termine e non nuoce alla tua salute, così che il il corpo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
10 ricette di insalata di zucchine crude
La zucchina è composta per il 95% da acqua ed è un alimento ipocalorico ed è ideale per il consumo in una dieta bilanciata, sana e ipocalorica. È noto che in 100 grammi di zucchine ci sono solo 15 calorie. La zucchina controlla il colesterolo, aumenta la capacità di memoria e aiuta anche nella formazione del feto, ha la capacità di controllare l'ipertensione, grazie alla grande quantità di potassio. Porta
7 ricette a base di crema di avocado a basso contenuto di carboidrati
L'avocado è un frutto che può essere molto salutare perché contiene una buona quantità di grassi sani che possono essere alleati al cuore. Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, può anche essere una buona scelta. Naturalmente, è necessario pensare a ricette che non contengono zucchero o altri ingredienti ricchi di carboidrati come torte, torte, frittelle e pasta. Un&#
