it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


6 Fiti, Diet e Light Tapioca Ricette dolci

Tapioca è diventata la migliore amica di molte persone che si concentrano sulla perdita di peso perché è un'opzione migliore del pane e di altre paste ricche di glutine. Oltre a consumare tapioca nella sua versione tradizionale, è possibile preparare dessert tapioca e dolce forma, dieta o luce da mangiare.

Nel nord-est e nel nord del paese, è molto comune preparare torte, budini e altri deliziosi dolci di tapioca. Tuttavia, non è possibile riprodurre semplicemente queste caramelle senza adattarle a una versione più sana.

Di seguito, abbiamo separato le semplici ricette tapioca dolci, in forma, dietetiche e leggere per prepararti e divertirti senza compromettere la tua dieta e guadagnare chili in più. Dai un'occhiata e buon appetito!

1. Ricetta di tapioca dolce in forma con mango

ingredienti:

  • 1/2 tazza di fiocchi di tapioca;
  • 200 ml di latte vegetale;
  • 200 ml di latte di cocco leggero;
  • Cocco grattugiato 15 gr senza zucchero;
  • 15 gr di cocco grattuggiato fine senza zucchero;
  • stevia da gustare;
  • 1/2 mango ben maturo;
  • 1/2 piccolo frutto della passione;
  • 1 piccola carambola.

Metodo di preparazione:

Mescolare latte di cocco e tapioca. Lasciate idratare per 2 ore. In una casseruola, mettere il latte vegetale, portare ad ebollizione, aggiungere la miscela di tapioca con latte di cocco idratato. Mescolare e mescolare a piacere. Mescolare per 3 minuti, spegnere il fuoco e mettere da parte.

In un processore battere la manica e la carambola fino ad ottenere una crema. Con il processore spento aggiungere la polpa del frutto della passione, mescolare con un cucchiaio e mettere da parte. Prendi la noce di cocco in una padella per farla rosolare. Nelle singole ciotole mettete la tapioca, la noce di cocco bruciata, un altro strato di tapioca e infine la crema di frutta. Mettete in frigo per 1 ora. Servire!

2. Ricetta dolce di cous cous per tapioca dietetica

ingredienti:

  • 2 1/2 tazze di latte di riso al tè;
  • Tè di tapioca granulato da 1 1/2 tazza;
  • 1 tazza di latte leggero al latte di cocco;
  • 1 tazza di dolcificante;
  • 2 tazze di tè al cocco grattugiato fresco.

Metodo di preparazione:

Mescolare latte di riso e latte di cocco e scaldare in una padella. Mescolare il dolcificante con latte caldo. Metti la tapioca su un piatto e aggiungi la miscela di latte e una tazza di cocco grattugiato. Mescolare accuratamente Lascia riposare e idratare per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Coprire con il cocco rimanente e metterlo in una ciotola di vetro. Refrigerare e servire

3. Ricetta per dolce budino alla luce di tapioca

ingredienti:

  • 250 grammi di tapioca granulata;
  • 50 grammi di cocco grattugiato senza zucchero;
  • 4 cucchiai di dolcificante culinario;
  • 200 ml di latte di cocco;
  • 500 ml di latte scremato.

Metodo di preparazione:

Mescolare tutti gli ingredienti e lasciare riposare / idratare per 10 minuti. Dopo quel tempo, mescola di nuovo. Mettere in una forma di budino, con un buco nel mezzo e leggermente raffreddare per 4 ore. Servire!

4. Ricetta per dolce tapioca fit - torta alla crema

ingredienti:

  • 1 tazza di tapioca;
  • 1 tazza di latte marrone;
  • 2 uova;
  • 2 cucchiai di zucchero demerara;
  • 1 cucchiaio di olio di cocco;
  • 1 cucchiaio di cocco grattugiato

Metodo di preparazione:

Lasciare la tapioca nel latte idratante per dare una crema alla torta. Sbatti le uova con lo zucchero, il cocco grattugiato e l'olio di cocco. Aggiungere la tapioca idratata e leggera al mixer o al mixer fino a quando tutto è incorporato. Mettere in una forma unta con un po 'di olio di cocco o in forme di silicone e cuocere in forno preriscaldato a 200 ° C per 50 minuti. Appena è pronto, cospargere di cocco grattugiato. Servire fuori forma.

5. Ricetta dolce di calamaro di tapioca in forma con sciroppo

ingredienti:

  • 1 litro di latte vegetale;
  • Latte di cocco 100ml;
  • 150 g di cocco grattugiato senza zucchero;
  • 250 g di zucchero demerara (o dolcificante);
  • Tapioca granulata 250g;
  • 1 cucchiaino di sale.

sciroppo

  • 1 cucchiaio di dolcificante culinario;
  • 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
  • 1 cucchiaio di amido di mais;
  • 1 1/2 tazze di acqua;
  • 1 bicchiere di latte di cocco;
  • 6 gemme.

Metodo di preparazione:

Mettere gli ingredienti secchi in una ciotola, quindi aggiungere il latte di cocco e metà del latte bollito. Mescolare bene fino a quando gli ingredienti sono omogenei. Aggiungere l'altra metà del latte e mescolare bene.

Trasferire in una teglia unta e refrigerata per 4 ore. Dopo questo tempo, taglia le piazze e riponili in una pentola.

Per lo sciroppo battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una crema molto omogenea. Mettere in una casseruola e portare a ebollizione. Smetti di mescolare e cuoci per 5 minuti fino a quando non ottieni consistenza. Versa i tuoi piccoli cazzi.

6. Ricetta Tapioca in forma di caramelle - bombolata

ingredienti:

  • 350 ml di latte di cocco;
  • 150 ml di latte vegetale;
  • 100 ml di succo d'arancia;
  • 200 g di albicocche tritate;
  • 1 tazza di acqua;
  • 1/2 cucchiaio di cannella;
  • 1 tazza di dolcificante;
  • Burro ghi 50 g;
  • 4 uova;
  • 2 tazze di tè di tapioca granulato;
  • 100g di scaglie di cocco senza zucchero disidratato;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Modalità di preparazione

Prendete le albicocche tritate, mettetele in una ciotola d'acqua e un forno a microonde ad alta potenza per 3 minuti. Metti tutto in una padella e fai sobbollire per circa cinque minuti. In un processore o frullatore, sbattere questa albicocca fino a formare una purea, aggiungere il latte e il succo d'arancia.

Aggiungere la cannella, il dolcificante, il burro ghi, le uova e mescolare. In una ciotola, aggiungere la tapioca granulata, la noce di cocco in scaglie e il lievito. Aggiungere la miscela liquida, mescolare bene e versare in una teglia unta e cosparsa e lasciare riposare per circa 30 minuti a temperatura ambiente. Cuocere in forno preriscaldato a 180 ° C per circa 25 minuti, fino a doratura e infornare. Quando è freddo, taglia a fette e servi.


10 ricette per la torta leggera di ricotta

10 ricette per la torta leggera di ricotta

La ricotta è un ingrediente ampiamente utilizzato per sostituire altri formaggi, in quanto è un'opzione meno calorica e unta per il consumo. Il suo gusto morbido e la consistenza delicata lo rendono unendo sia agli ingredienti dolci che a quelli salati e può essere utilizzato come base per varie ricette. D

(dieta)

9 ricette di polpette di carne di fagioli

9 ricette di polpette di carne di fagioli

Per coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana, le famose e deliziose polpette sono una ricetta che dovrebbe essere fuori dal menu del giorno. Tuttavia, ci sono ingredienti che possono sostituire la carne nella ricetta tradizionale. Un'opzione interessante è il gnocco leggero di ceci. Dai un'occhiata alle ricette che separiamo qui sotto e scegli il tuo preferito per sorprendere la famiglia nel prossimo pranzo in modo sano!

(dieta)