10 ricette di vitamine arancioni per perdere peso
Quando qualcuno vuole avere una dose extra di energia, per placare la fame, nutrire, perdere peso o sgonfiarsi, è molto comune preparare una vitamina. Le vitamine sono conosciute non solo come alleati per la perdita di peso, ma anche come opzioni da prendere prima o dopo l'allenamento, a seconda della scelta degli ingredienti.
Di seguito sono riportati suggerimenti di ricette di vitamine arancioni per la perdita di peso. Puoi sostituire il latte scremato con latte di cocco, latte di mandorle, farina d'avena o altra verdura a tua scelta e il gusto che preferisci. Ricorda di servire freddo come il ghiaccio! Scopri le ricette, preparati e un buon appetito!
1. Ricetta per la vitamina arancione per perdere peso
ingredienti:
- 200 ml di latte scremato;
- 4 arance senza semi o sgusciate;
- dolcificante culinario a piacere;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbattere il latte con le fette di arancia nel frullatore. Coe per prendere la bagassa che gli è rimasta. Aggiungere dolcificante e ghiaccio e servire.
2. Ricetta vitaminica all'arancia con papaia per perdere peso
ingredienti:
- 2 cucchiai di latte in polvere;
- 2 cucchiai di dolcificante culinario;
- 1 cubetto di ghiaccio;
- 1 piccola fetta di papaya tritata;
- 1/2 tazza di succo d'arancia.
Metodo di preparazione:
Inizia col colpire il latte in polvere, dolcificante con ghiaccio e un po 'd'acqua fino a quando non diventa cremoso. Quindi aggiungi la papaia, il succo d'arancia e batti di nuovo fino ad ottenere una bevanda omogenea. Servire dopo.
3. Ricetta vitaminica arancione con banana per perdere peso
ingredienti:
- 4 banane mature;
- 1/3 di tazza di succo d'arancia;
- 6 cucchiai di miele;
- 1 litro di gelato
Metodo di preparazione:
Battere le banane senza sbucciarle e tagliarle con il succo d'arancia, latte e miele fino ad ottenere una miscela omogenea. Servi gelato!
4. Ricetta vitaminica all'arancia con fragola per perdere peso
ingredienti:
- 450 g di fragole;
- succo e scorza di una grande arancia;
- 150 g di yogurt naturale alla frutta;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Nel frullatore, posizionare le fragole lavate, lo yogurt, il succo e la scorza d'arancia. Batti fino a che liscio. Aggiungi il dolcificante e se vuoi setacciare. Servire con cubetti di ghiaccio.
5. Vitamina d'arancia con ricetta dimagrante alle mele
ingredienti:
- 2 mele sbucciate e tritate;
- 2 tazze di succo d'arancia;
- 2 tazze di tè allo yogurt naturale;
- ½ succo di limone;
- 3 cucchiai di dolcificante culinario;
- 3 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Sbatti nel frullatore tutti gli ingredienti fino a renderlo omogeneo. Servire freddo
6. Ricetta di arancia, papaia e mela
ingredienti:
- 4 arance;
- 1/2 papaya papaya;
- 1 mela media;
- 6 cucchiai d'avena;
- 2 tazze di latte scremato;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Spremi le arance fino ad ottenere il succo. Lavare e sbucciare la papaia Pelare e tagliare la mela. Metti tutto nel frullatore. Aggiungi l'avena, il latte e il dolcificante. Batti tutto fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire freddo da seguire.
7. Ricetta per dimagrire di arancia e carote
ingredienti:
- 2 arance;
- ½ papaya papaya;
- 1 banana;
- ½ carota;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio tritato a piacere.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo dalle arance e portare a battere il frullatore con la papaya, la banana e la carota, tutte sbucciate e tritate. Aggiungere dolcificante e ghiaccio tritato a piacere. Servire quando è omogeneo e congelato.
8. Ricetta vitaminica all'arancia con kiwi per la perdita di peso
ingredienti:
- 2 fette di ananas naturale;
- 1 kiwi medio;
- 1 arancia intera;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- 1/2 tazza di gelato;
- cubetti di ghiaccio;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbuccia l'arancia e il kiwi. Tagliuzzare le fette di ananas, la polpa di kiwi e l'arancia. Metti tutti gli ingredienti nel barattolo del frullatore e batti fino a che liscio. Servire!
9. Ricette vitaminiche all'arancia con lampone per dimagrire
ingredienti:
- 1 yogurt intero battuto biologico;
- succo di 2 arance biologiche;
- 100g lamponi congelati;
- 250 ml di latte d'avena;
- 6 foglie di menta;
- 10 cubetti di ghiaccio;
- dolcificante o miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una vitamina omogenea e cremosa. Servire il gelato subito dopo e dolcificato a piacere.
10. Ricetta vitaminica arancione con manica dimagrante
ingredienti:
- 2/3 di succo di carota in coppa;
- ¼ tazza di yogurt bianco;
- 1 arancia sbucciata;
- 1 tazza di mango tagliato a dadini;
- 1 tazza di fragole;
- 1 cucchiaino di scorza di limone.
Metodo di preparazione:
Sbattere il succo di carota, lo yogurt, l'arancia, il mango a cubetti, le fragole e la scorza di limone nel frullatore vicino allo yogurt. Servi gelato!
La domenica è comune mangiare la pasta e la lasagna è una delle ricette preferite nei fine settimana e pranzi in famiglia. Deliziosa, questa ricetta può essere la tentazione di molte persone, e la lasagna tradizionale è una di quelle che vengono evitate da coloro che seguono una dieta per dimagrire, come ci vogliono salsa di besciamella, salsa di pomodoro, pasta e proteine di farina di grano raffinato. Per re
Perché le sardine sono fondamentalmente la fonte di proteine perfette
Tra le opzioni di pesce che dobbiamo consumare, il salmone, il tonno e il tilapia sono i più conosciuti e di solito integrano la nostra dieta più spesso e le ricette, mentre le sarde sono più sullo sfondo per la maggior parte delle persone. Ma questo è un errore. "Sono praticamente perfetti", dice Lauren Antonucci, una nutrizionista di New York. Le
