Punte dimagranti di celebrità
Stai per scoprire i consigli per la perdita di peso che mantengono le star di Hollywood in perfetta forma, pronte per il red carpet. Andiamo da loro!
Ora del tè
L'artista burlesca Dita Von Teese ha recentemente dichiarato al quotidiano The Times che il suo rituale quotidiano include una tazza di tè verde quando si sveglia, una dieta ricca di proteine magre e Pilates. Non è l'unica star che mette il tè verde sui suoi consigli per la perdita di peso. In The Black Book Of Hollywood Diet Secrets di Kym Douglas e Cindy Pearlman, American Idol's Carrie Underwood attribuisce la sua magica perdita di peso a "scambiare soda zuccherate per il tè verde".
I famosi nutrizionisti americani Rachel Beller e Mark Stephens, creatori di libri e nastri Think Thin Hypnosis, consigliano di perdere peso in sette o nove tazze di tè verde al giorno. Recenti ricerche sulle catechine del tè verde sono alla base della teoria che aiuta nella perdita di peso. L'allenatore americano David Kirsch, che lavora con Liv Tyler, consiglia: "Cannella, tè verde e cibi piccanti, come la salsa tabasco, aiutano ad accelerare il metabolismo".
Consiglio: fai attenzione quando bevi troppo tè verde di notte, contiene caffeina.
Stazione di idratazione
Elle Macpherson, che ha mantenuto la sua silhouette da supermodel fino all'età di 40 anni, sapeva che beveva un litro d'acqua quando si svegliava. Il Dr. Nish Joshi, che tratta le celebrità come Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett e Sadie Frost nella sua clinica di Londra, consiglia ai clienti di bere almeno 2 litri di acqua al giorno per il corretto funzionamento dei reni e del fegato.
Non è necessario recarsi nel Regno Unito per provare la famosa dieta detox del Dr Joshi, basta prendere una copia del libro del Dr Joshi Holistic Detox (etichetta di Hachette) che include le ricette nella parte posteriore.
Cinque fattori
Quando Jessica Simpson ha dovuto abbattere due numeri di abbigliamento e perdere quasi sette sterline in otto settimane, ha assunto l'istruttrice di Los Angeles Harley Pasternak, famosa per il suo programma di dieta e esercizio a cinque fattori, che è anche devotamente seguito da celebrità come Eva Mendes, Alicia Keys e Katherine Heigl.
La dieta consiste di 5 pasti al giorno, pasti a base di cinque ingredienti che favoriscono le proteine magre e molte verdure, che richiedono solo 5 minuti e un piano di allenamento di soli 25 minuti a settimana.
Aumentare l'intensità
Dean Piazza, il famoso personal trainer di Sydney e NSW Coach of the Year, afferma che i più grandi errori che le persone fanno nelle palestre sono "noiosi, lunghi e lenti allenamenti cardiovascolari". Se vuoi ottenere dei risultati, dice Piazza, devi aumentare l'intensità. Alla domanda su quali consigli di perdita di peso darebbe a una persona che ha solo poche settimane per dimagrire in un evento, dice,
- Allenamenti cardiovascolari ad alta intensità.
- Esercizi di sollevamento pesi come bar, push up e sit up.
- Limitazione dell'apporto calorico nel tardo pomeriggio.
- Completamente bandire tutti i cibi trasformati e bianchi.
Piazza, che spesso si trova a cercare di motivare l'immotivato, dice che spesso aiuta a raccogliere alcuni libri dalla sessione di auto-aiuto in libreria per trovare una storia che ti ispiri.
Aspetta, c'è di più
- Usa Spanx. Celebrità come Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Beyonce e Oprah vivono con Spanx, un tipo di modellazione di lingerie. Oltre ad eliminare gli urti scomodi e renderli più sottili, funzionano come un corsetto comodo, il che significa che non devi smettere di mangiare per entrare nel tuo vestito preferito per una festa. www.spanx.com
- Doppia disintossicazione con irrigazione del colon. Beyonce, Gwyneth Paltrow e Goldie Hawn usano sempre la pulizia del colon regolare per perdere peso e per il benessere generale. Secondo Naturopath Natalie Bondine, che coordina la clinica di Purity BodyMindSoul a Melbourne: "una persona normale trasporta da 3 a 5 libbre di feci compresse nel loro intestino" e solo una sessione equivale a 10 movimenti intestinali. www.puritybms.com.au
- Fai un abbronzatura per una percezione visiva istantanea di perdere 5 sterline. Kim Oliver, che lavora ai premi ARIA a Sydney, afferma che l'abbronzatura a jet di San Tropez è più spesso utilizzata da celebrità come Delta Goodrem, Nicole Kidman, Candice Alley, Annalise Braakensiek e Sophie Monk. Disponibile in diversi centri, cerca il più vicino a casa tua.
Morsetti della dispensa
Quando tutto il resto fallisce, potresti semplicemente andare in dispensa - ma non mangiare! Ecco i migliori consigli per la perdita di peso rapida di The Black Book Of Hollywood Diet Secrets e The Black Book di Hollywood Beauty Secrets (Penguin Publishing), sempre di Kym Douglas e Cindy Pearlman.
TGO e TGP High - Che cosa significa?
In generale, non diamo molta importanza al nostro fegato - tranne forse quando stiamo pensando se prendere o meno un'altra dose di alcol. Ma, anche se non è altrettanto bene ricordato, l'organo è fondamentale per mantenere un certo numero di processi metabolici che aiutano a mantenere la salute in carreggiata.
Mangia anche il grasso per carboidrati?
L'aumento dei tassi relativi al sovrappeso, all'obesità e alle malattie come il diabete negli ultimi anni ha sollevato molte domande su alcuni alimenti che mangiano troppo ogni giorno. Gran parte degli alimenti trasformati e lavorati sono ricchi di carboidrati, soprattutto zuccheri, e molte persone sono venute a chiedersi se i carboidrati siano davvero i cattivi della dieta attuale.
