Come fare i consigli per la dieta al limone
La dieta al limone, anche conosciuta come pulizia completa, è una dieta che si traduce in una rapida perdita di peso per un periodo fino a una settimana. Il limone, essendo ricco di antiossidanti e vitamine, aiuta a disintossicare il corpo. Pertanto, è molto importante introdurre agrumi come limone, pompelmo, arancia e kiwi nella vostra dieta quotidiana.
La dieta detox al limone è stata resa popolare dal cantante Beyonce Knowles che ha annunciato durante l'Oprah Winfrey Show di aver vissuto con una dieta al limone con pepe di cayenna e sciroppo d'acero per 15 giorni e perso 9 chili.
Tuttavia, la dieta del limone esiste da circa 50 anni. Originariamente sviluppato da Stanley Burroughs, è stato creato per eliminare le tossine dal corpo, il più grande vantaggio è la rapida perdita di peso. Il motivo principale di questa perdita di peso è che questa dieta limita notevolmente l'apporto calorico. Questo drammatico taglio calorico comporta una perdita di una notevole quantità di peso in un breve periodo di tempo. Questa dieta può essere fatta da qualcuno che ha bisogno di andare a qualche evento sociale in poche settimane e ha bisogno di perdere peso.
Come fare la dieta al limone?
- acqua
- Sciroppo d'acero
- Succo di limone fresco
- Pepe di cayenna
indicazioni
1. La dieta di limone deve essere seguita in un periodo libero. Questa dieta non è buona per le vacanze o un periodo caotico. Quindi dovrebbe essere fatto tranquillamente, preferibilmente a casa o vicino a casa.
2. Mescolare da 12 a 14 cucchiai di succo di limone fresco, 1/2 cucchiaino di pepe di cayenna e 12-14 cucchiai di sciroppo d'acero in 2 litri d'acqua. Questo mix è sufficiente per durare tutto il giorno.
3. Continuare a prendere piccole quantità di questa miscela durante il giorno ogni volta che si ha fame. La miscela può essere seguita da acqua pura, se necessario.
4. Preparare un'acqua salata mescolando un cucchiaio di sale marino in 1 litro di acqua e bere immediatamente. Può sembrare difficile, ma porta risultati migliori. La ragione principale per seguire questa dieta a casa è perché entro un'ora dopo aver bevuto l'acqua salata, sentirai il funzionamento dell'intestino per 30-60 minuti. È meglio preparare l'acqua salata durante la notte.
5. Questa dieta dovrebbe essere seguita per 3 a 10 giorni bevendo la stessa quantità di limone e acqua salata ogni giorno.
Combinazione alimentare con la dieta al limone
Non dovresti solo preoccuparti di come fare la dieta al limone. Hai anche bisogno di sapere alcune altre cose importanti.
Mentre si segue questa dieta, non sono ammessi cibi solidi. Richiede 6 o più porzioni di miscela di limone ogni giorno. Inoltre, l'acqua salata aiuta a pulire il corpo. Persone diverse incorporano questa dieta per diverse quantità di tempo, la maggior parte della durata di 2 giorni. La combinazione del cibo durante il processo, quindi, termina con il suo scopo principale. Tuttavia, gli alimenti possono essere combinati all'inizio e alla fine della dieta di limone per aiutare il corpo ad entrare e uscire dalla dieta.
Ingredienti necessari
- frutta
- verdura
- Succo d'arancia
- Sciroppo d'acero
- Succo di limone
- Pepe di cayenna
- Sale marino non raffinato
- Alimenti non trasformati
indicazioni
1. Solo frutta e verdura devono essere consumate il primo giorno della dieta per aiutare il proprio corpo ad abituarsi a ciò che accadrà durante la dieta. La frutta e la verdura dovrebbero preferibilmente essere crude.
2. Bere 3 litri di succo d'arancia con 2 cucchiai di sciroppo d'acero durante il secondo giorno. Decidi il periodo di disintossicazione. Molte persone si disintossicano per 2 giorni durante i quali possono consumare solo 2 litri di limonata al giorno quando hanno fame.
3. Bere una miscela di 3 litri di succo d'arancia e due cucchiai di sciroppo d'acero durante il primo giorno dopo la disintossicazione.
4. Frutta e verdura (preferibilmente crude) dovrebbero essere consumate il secondo giorno dopo la disintossicazione.
5. Frutta, verdura e cibo non trasformato possono essere ingeriti durante il terzo giorno dopo la disintossicazione. Questo dovrebbe essere seguito da cereali come riso integrale e avena per aiutarti a tornare alla tua dieta normale.
Punti da tenere a mente
- Non preoccuparti solo di come fare la dieta di limone in quanto è fondamentalmente una dieta detox, non un piano di perdita di peso. Quindi, è probabile che tu guadagni almeno la metà del peso che hai perso una volta che la tua dieta si è conclusa.
- È assolutamente necessario allontanarsi dalla caffeina prima di iniziare la dieta per evitare effetti di astinenza.
- Questa dieta non dovrebbe essere seguita per un periodo di più di 2 settimane (10 giorni al massimo). In caso di problemi di salute, consultare il medico prima di seguire la dieta.
Benefici della dieta al limone
1. Il beneficio di questa dieta è spesso spiegato come rapida perdita di peso. Per dirla meglio, questo programma consente al corpo di riacquistare il suo equilibrio di elementi e mantenerlo funzionante correttamente. Coloro che non sono sovrappeso perdono tra 2 e 3 chili e quelli che sono sottopeso ristabiliscono l'equilibrio del metabolismo del corpo. Il processo sarebbe durato molto più a lungo se il corpo dovesse bruciare tutto il grasso in eccesso.
2. La perdita di peso è solo un effetto collaterale, l'effetto principale è la disintossicazione degli organi del corpo. Inoltre, il corpo si sbarazza di depositi di grasso. Sulla strada della pulizia, la pelle e i capelli migliorano.
3. Disintossicazione presumibilmente liberare il corpo da verruche, artrite, asma, problemi di stomaco, ecc. Inoltre, il succo di limone e il pepe di Caienna elimineranno il grasso in eccesso dal corpo provocando una rapida perdita di peso durante la dieta e elimineranno le tossine dal sistema linfatico. Lo sciroppo d'acero contiene tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare durante quel periodo.
Effetti collaterali della dieta al limone
Poiché si tratta di una pulizia completa, la dieta di limone rilascia le tossine nel tuo corpo, causando sintomi come mal di testa, vertigini, nausea o una sensazione generale di stanchezza e probabilmente altri sintomi. L'entità e l'occorrenza di questi sintomi dipendono dal numero di tossine che hai nel tuo corpo.
Per concludere, come con qualsiasi altra dieta, si consiglia di consultare un medico prima di iniziare la dieta di limone.
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