Può l'anguria diabetica mangiare?
Sete eccessiva, fame eccessiva, infezioni frequenti dei reni, pelle e vescica, ritardi nella cicatrizzazione delle ferite, cambiamenti nella vista, formicolio ai piedi, foruncoli, minzione frequente, perdita di peso, debolezza, affaticamento, nervosismo, sbalzi d'umore, nausea e vomito. Questi sono alcuni dei sintomi del diabete.
Quando si verificano questi segni, è meglio consultare il proprio medico e fare i test necessari per scoprire se hai o meno la condizione. E una volta ricevuta la diagnosi, il passo successivo è iniziare il trattamento focalizzato sul controllo della malattia.
L'obiettivo di questo trattamento è di regolare i livelli di glucosio nel sangue in modo che siano mantenuti a tassi sani. Parte di questo è seguire una dieta specifica, che è composta da pasti e cibi che favoriscono il controllo dei tassi di zucchero.
Il diabetico può mangiare l'anguria?
Quando si ricevono informazioni che hanno la malattia, la persona può avere alcuni dubbi e difficoltà ad adattarsi alla nuova dieta e non sapere esattamente cosa può e cosa non può mangiare. Ad esempio, il diabetico può mangiare l'anguria? Scopriamolo ora!
L'anguria può anche apparire nella dieta di chi ha il diabete, tuttavia richiede cure. Questo perché ha un alto indice glicemico - il valore è 72.
Gli alimenti che hanno un alto indice glicemico causano un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che non è esattamente positivo per il diabete, poiché rende più difficile il controllo dei livelli di glucosio.
Pertanto, la raccomandazione è che il diabetico consuma il frutto insieme ad altri alimenti che hanno un basso indice glicemico, come ad esempio lo yogurt leggero e la crusca di avena, e mangiano il cibo in piccole quantità. Tutto ciò al fine di ridurre al minimo i picchi nei livelli di zucchero nel sangue.
Il conteggio dei carboidrati
Una sostanza nutritiva che ha una grande influenza sui livelli di glucosio nel sangue è costituita dai carboidrati. Costituiti da piccoli blocchi di molecole di zucchero, vengono scomposti dal sistema digestivo e acquisiti sotto forma di zucchero e quindi utilizzati come fonte di energia.
Perché contiene carboidrati, è necessario analizzare la quantità e le dimensioni delle porzioni anche per sapere se il diabetico può mangiare anguria. Ad esempio, una porzione di frutta a dadini da 1 ¼ tazza contiene 15 g di carboidrati, mentre una porzione da 100 g del frutto è dotata di 8 g di nutriente.
È importante tenere presente che, come riportato dall'American Diabetes Association, i livelli di zucchero nel sangue variano da persona a persona. In altre parole, il livello di zucchero nel sangue di ogni persona può rispondere in modo diverso al consumo di cocomero.
Da qui l'importanza di parlare con il vostro medico e nutrizionista per scoprire se voi o il vostro parente diabetico potete mangiare dell'anguria, come integrare la frutta nella dieta e quanto e quanto porzione la consumate. Poiché la quantità ideale varia da paziente a paziente, sarebbe irresponsabile determinare qui un numero di grammi di anguria che un diabetico può mangiare ogni giorno.
I valori nutrizionali dell'anguria
Un punto importante per affermare che il diabetico può mangiare anguria - sempre con la cura adeguata e l'accompagnamento del medico e nutrizionista - è il fatto che stiamo parlando di un cibo sano.
Il frutto ha solo 30 calorie per 100 g di porzione ed è una fonte di nutrienti necessari per la dieta di tutti, compresi i diabetici come la vitamina A, la vitamina C, il potassio, le proteine, le fibre, il calcio, il ferro e il magnesio.
L'anguria è un alimento a bassa densità calorica. E la quantità di carboidrati è anche relativamente piccola, se non consuma una grande quantità di frutta. Dal momento che il tuo indice glicemico è alto, una buona strategia è quella di mangiarlo con cibi a basso indice glicemico, riducendo così il tasso complessivo di pasti.
Beneficiare della pressione sanguigna
Un altro aspetto a favore dell'anguria per i diabetici è che può aiutare a migliorare la pressione sanguigna. Questo è importante poiché l'ipertensione è una condizione che colpisce spesso le persone che hanno il diabete.
La combinazione di diabete e ipertensione aumenta ancora le probabilità che un individuo abbia ictus, infarto, malattie renali e retinopatia, una condizione che può causare cecità. Cioè, la combinazione delle due condizioni è estremamente pericolosa.
Un piccolo studio pubblicato nel 2011 sull'American Journal of Hypertension ha indicato che l'estratto di anguria ha abbassato la pressione sanguigna in persone con diagnosi di preipertensione.
Combattere le malattie cardiache
Secondo l'American Diabetes Association, il diabete è uno dei sette fattori di rischio controllabili per le malattie cardiache. Circa il 68% delle persone con diagnosi di diabete che hanno 65 anni o più muore per una qualche forma di malattia cardiaca.
Ma dove entra il cocomero in questa storia? Bene, il frutto ha quantità moderate di licopene. La sostanza è il pigmento che dà colore all'anguria. Tuttavia, è anche un potente antiossidante.
Secondo la Mayo Clinic, ricerche preliminari hanno dimostrato che il licopene trovato nel pomodoro può essere associato a un ridotto rischio di sviluppare malattie cardiache.
Sebbene siano necessari ulteriori studi per dimostrare questo effetto in relazione al cocomero, l'indizio indica anche un vantaggio in relazione all'inclusione dell'anguria nella dieta dei diabetici.
- Vedi anche: Licopene: cos'è, cosa serve e cibi ricchi.
Altri aspetti importanti del trattamento del diabete
Il medico responsabile del caso può indicare i seguenti modi di trattare il problema: attività fisica, controllo della glicemia, applicazione di insulina, uso di farmaci, assistenza sanitaria orale, gestione dello stress, eliminazione di sigarette e la diminuzione del consumo di bevande alcoliche.
È imperativo che il paziente segua tutte le linee guida del suo medico e obbedisca al trattamento per evitare sofferenze con complicazioni della condizione come danni a organi, vasi sanguigni e nervi dell'organismo a causa dell'incremento incontrollato dei livelli di glucosio nel sangue.
Un altro punto importante è avere un seguito nutrizionista sulla dieta diabetica. Il professionista aiuterà a impostare i menu appropriati, oltre a offrire supporto nella transizione, insegnando al paziente come scegliere gli alimenti da mangiare e a che ora ciascuno di essi è più appropriato.
12 Più alimenti calorici rispetto alle persone Immagina
Ci sono alcuni alimenti che possono essere di interesse per coloro che cercano di perdere peso. Mentre alcuni cibi più calorici possono persino essere sani, possono ostacolare una dieta ipocalorica. Se vuoi seguire una dieta dimagrante senza rimanere intrappolata, consulta l'elenco qui sotto con alcuni degli alimenti più calorici trovati sul mercato e organizza il tuo programma alimentare sulla base di tali informazioni.
Con le sue 105 calorie per ogni unità di medie dimensioni, la banana è conosciuta come un frutto sano e un cibo popolare, che appare in una serie di ricette come macedonie, vitamine, torte, torte, cupcakes, muffin e persino brigadieri. Il cibo funge ancora da fonte di molti importanti nutrienti per il funzionamento del nostro corpo come carboidrati, fibre, potassio, magnesio, rame, manganese, vitamina B6, vitamina C e antiossidanti chiamati catechine, per esempio.
