Scopri come ottenere risultati accademici di 1 anno con solo 6 settimane di allenamento
Come vinci il corpo dei tuoi sogni?
Sei soddisfatto del tuo corpo?
Quando ti guardi allo specchio ti piace quello che vedi?
Se vuoi conoscere le risposte a queste domande, abbiamo preparato questo articolo appositamente per te.
Vi invitiamo a rispondere a queste domande al fisioterapista e specialista della formazione funzionale, Olívia Andriolo, che ha già perso più di 12.000 donne con il suo metodo di perdita di peso.
In questo articolo spiegherà come funziona il suo metodo innovativo per le donne che vogliono perdere peso, pancia e grasso localizzato.
Questo metodo mescola pilates e allenamenti funzionali di Hitt, sviluppati appositamente per il corpo femminile e, applicati in combinazione con una dieta sana, portano straordinari risultati in 6 settimane al corpo della donna. Questo metodo perde progressivamente peso e definisce il corpo come i giorni che passano.
Secondo la fisioterapista Olívia Andriolo, anni di studi e ricerche sono stati applicati al di fuori del Brasile fino ad arrivare al metodo Body D21, che si assottiglia in breve tempo e definisce i muscoli senza allenamenti estesi in palestra. Il metodo che è stato creato per soddisfare le esigenze dei suoi studenti che non erano disponibili a trascorrere ore in palestra o che semplicemente non amavano fare esercizi prolungati.
Conoscete quel momento in cui siete scoraggiati perché vi rendete conto che il vostro corpo non sarà mai più lo stesso?
Questo momento arriva sempre nella vita di ogni donna che non fa attività fisiche, e quando arriva è disperata, se è già arrivata per te allora sai di cosa sto parlando, se non ancora ti consiglio di andare avanti e iniziare oggi a non avere quella brutta sensazione.
Ma come evitare o superare questo momento?
Prima di parlare di più del metodo, sai perché non puoi perdere peso?
Mangia e non lavori, e quando perdi peso, riacquista di nuovo tutto il peso? Cammina, corri, fai ginnastica o qualsiasi altra attività fisica e nulla funziona? Imparerai perché questo metodo funziona per chiunque, anche se sei in uno stato sedentario.
Fare lo stesso esercizio aerobico di un tapis roulant di mezz'ora o di qualche passeggiata leggera non funzionerà .
Fin dai nostri antenati il nostro corpo ha imparato ad abbassare il metabolismo e preservare le nostre riserve energetiche evitando la perdita di peso.
Oggi, quando qualcuno svolge attività di lunga durata, ad esempio 40 minuti su un tapis roulant alla stessa intensità, il corpo capisce che sta attraversando un periodo critico e finisce per attivare questi meccanismi di sopravvivenza, cioè accumulare grasso.
Nel 2006, i ricercatori canadesi sono giunti alla conclusione che l'addestramento intervallato ha aumentato la capacità delle donne di bruciare i grassi del 36%. E in questo studio hanno scoperto che aumentava anche del 500% l'ormone della crescita umano, GH. Questo ormone attiva l'aumento della massa muscolare, cioè brucia il 36% in più di grasso e aumenta il 500% della massa muscolare.
Hanno scoperto che il risultato arriva con l'intensità e non con il tempo che fai esercizi. Puoi allenarti solo 21 minuti e sarà 3-5 volte più efficace di un'ora di allenamento.
Già in un altro studio, i ricercatori australiani hanno raccolto 2 gruppi, uno con donne per eseguire 20 minuti di allenamento intervallato su una bicicletta e uno per il ciclismo moderato per 40 minuti, il doppio del tempo.
Il risultato è stato che le donne che hanno fatto l'intervallo hanno perso in media una media di 5, 5 chili in una settimana, mentre il secondo gruppo ha guadagnato 1 chilogrammo di grasso anche se si allenava per il doppio del tempo.
Se vuoi perdere peso, sentirti bene con te stesso e vuoi indossare i vestiti che non hai indossato da molto tempo, fai un allenamento ad intervalli che inizierà rapidamente a vedere i risultati.
Ma cos'è l'interval training? È possibile allenarsi senza uscire di casa?
Questa metodologia è un programma in cui aumenti e diminuisci l'intensità degli esercizi che stai facendo. Tu mescoli ritmi ritmici forti con ritmi più piccoli e con pause di recupero.
Se esegui 30 secondi di tapis roulant e poi cammini per un minuto e mezzo, avrai più risultati per perdere grasso rispetto a 10 minuti sul tapis roulant alla stessa velocità.
Fare trekking con colpi di gara è anche molto meglio di un'ora di cammino allo stesso ritmo.
Quando inizi ad allenarti a breve termine, ma in questo modo, puoi ottenere risultati di un anno in soli 30 giorni.
Fare esercizi che alternano movimenti intensi a meno intensi, aumenterà la frequenza cardiaca fino all'80% e il tuo corpo crea ciò che gli scienziati chiamano erogazione di ossigeno, il tuo corpo sentirà mancanza di energia ed è costretto a cercare un'altra fonte, va ossidare il grasso, nel senso che trasformerà il grasso in eccesso nel tuo corpo in energia.
Perderai peso perdendo grasso, non massa muscolare, che è la maggior parte degli esercizi, che probabilmente fai, occasione.
E per questo metodo per diventare più efficace Olivia ha iniziato ad applicare queste tecniche insieme a Pilates. In Pilates attiviamo la regione dell'addome e triplichiamo i suoi risultati. E da lì è arrivato il Body Dimagrante Program D21.
Chi non vuole perdere quella piccola pancia?
Oltre al beneficio di bruciare più calorie in meno tempo, questa unione ha fatto aumentare il metabolismo del corpo per ore dopo l'esercizio. Sai cosa significa?
Che il nostro corpo continua a bruciare grassi anche dopo gli esercizi del Body Program D21.
Immagina di esercitare per soli 21 minuti e il tuo corpo continua a bruciare calorie per il resto della giornata. Questo è ciò che fa il programma Corpo D21. Un'altra cosa molto interessante del metodo è che stimola la produzione dell'ormone della crescita, GH, e il rilascio di quell'ormone rallenta il processo di invecchiamento.
Un altro grande differenziale all'interno del programma di dimagrimento corpo D21 è che tutti gli esercizi di Pilates inclusi nel metodo si concentrano sulla forza e la resistenza, che fornisce un aumento della massa muscolare. E più massa muscolare, più calorie perdiamo.
Pensi ancora che chiudere la bocca sia la cosa più importante? Pensi ancora che restare ore sul tapis roulant sia ciò che funzionerà per te?
Cambia ora! Se lo stai facendo o lo hai già fatto, non stai vedendo o non hai avuto risultati finora, devi fare qualcosa di diverso. Per avere risultati diversi nella tua vita devi fare qualcosa di diverso. Se non vuoi trascorrere tutta la tua vita a dieta dopo dieta, ore di palestra e spendere soldi per tutta la tua vita con vestiti che non ti danno piacere, hai buone notizie.
Puoi seguire una scorciatoia per perdere la pancia, impostare l'addome, sentirti leggero e con la tua autostima lassù.
Ogni donna dovrebbe avere accesso a questa informazione che ha il potenziale per cambiare il suo corpo per il resto della sua vita.
Molti degli studenti che partecipano al programma Corpo D21 affermano che il metodo è stato un punto di riferimento trasformativo e le loro vite sono riassunte in prima e dopo il programma.
Se vuoi risultati rapidi da oggi, puoi prendere questa scorciatoia. Il programma Body D21 è un metodo di perdita di peso di 6 settimane, 100% online, funziona 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana e puoi accedere da qualsiasi luogo.
Migliaia di donne stanno abbracciando questa causa per sradicare lo stile di vita sedentario e l'obesità.
Non volendo guardarsi allo specchio e non voler indossare abiti stretti ti fa rimanere bloccato in una vita molto meno piacevole. Fino a quando?!
Come perdere peso in 6 settimane?
Con una tecnica innovativa e facile da seguire, puoi perdere la pancia con solo 21 minuti al giorno. Sembra pazzesco, ma c'è un metodo collaudato e facile da applicare che puoi fare a casa tua ogni volta che vuoi.
Non devi ucciderti per ore in una palestra che spesso ti lascia stanco e immotivato non ottenendo i risultati desiderati. Inoltre non devi sacrificarti con quelle diete pazze che devi chiudere la bocca.
Credetelo, è possibile perdere peso progressivamente e definitivamente, senza l'effetto fisarmonica e conquistare il corpo che state combattendo da molto tempo o sognando di conquistare.
Vorresti perdere peso nel comfort della tua casa? Sei interessato a diventare magro e con il set addominale? E se sono solo 6 settimane, lo trovi interessante?
Forse stai pensando che sia troppo bello per essere vero, ma ci sono già oltre 12.000 donne che hanno provato il metodo.
Ma allora, chi è Olivia Andriolo e perché dovresti prestare attenzione ad ogni dettaglio di quell'articolo? Olívia è una carioca, fisioterapista e ideatore del programma Corpo D21 che è diventato un riferimento nella perdita di peso delle donne, per aiutare migliaia di donne a cambiare completamente la loro vita, il loro corpo e la loro salute, usando solo 21 minuti della loro giornata.
Olivia proviene da una famiglia di medici e da quando era piccola ha vissuto con molte donne che volevano perdere peso. Ma quello a cui ha assistito era solo farmaci da prescrizione e voleva aiutare molto queste donne a recuperare la loro autostima. Ha iniziato ad aiutare le donne nella sua clinica a perdere peso ea superare quel grosso problema in un mese e mezzo.
Ha iniziato a ricercare e studiare programmi e corsi extra-brasiliani che insegnavano i metodi per bruciare i grassi e finalmente ha iniziato a scoprire tecniche su come perdere la pancia ed eliminare 5, 10, 15 chili in modo naturale e pratico. Ma lei voleva di più, voleva creare un metodo incentrato sulla donna, ed è arrivato con un metodo incredibilmente incredibile, un passo dopo passo che funziona per qualsiasi donna.
Se hai una vita intensa, lavoro, casa, bambini e trovi impossibile perdere un'ora e mezza in palestra, allora questo programma è per te.
Perché funziona il programma dimagrante Body D21?
A questo punto devi avere una voce dentro di te dicendo che questo programma è molto interessante e che è un'incredibile opportunità per la tua vita. Dai da mangiare a quella voce. Ti sta conducendo a una vita più felice. Puoi avere il corpo che hai sempre sognato.
Non sapevi come, e non è colpa tua. Devi solo scegliere di vincere, perché vincere è una scelta.
Il Body Program D21 è così efficace che se segui passo per passo il programma insegnato, è praticamente impossibile per te non perdere peso.
Ogni gruppo muscolare del corpo viene lavorato con la giusta intensità.
Il programma Body D21 funziona per te che vuoi perdere grasso localizzato se vuoi definire il tuo corpo e acquisire forza muscolare.
Pensa a un momento di piacere che avrai quando dimagrisci. Pensa a uno scopo più grande che ti porterà energia allenandoti solo 21 minuti al giorno, che sono: 3 minuti di riscaldamento e preparazione, 15 minuti di allenamento Hitt e Pilates, più 3 minuti di stretching e postura.
Il Body D21 è perfetto per te che sei un po 'sovrappeso, ma è anche perfetto anche se sei in sovrappeso. È un metodo basato sui risultati di anni di dedizione. È stato sviluppato dopo anni e anni di studi, focalizzati sui risultati dell'applicazione del metodo attraverso errori e colpi per raggiungere un punto ideale al fine di ottenere risultati.
E che in quel momento, i risultati che sono già stati vinti da oltre 12 mila donne che si allenano 21 minuti al giorno, sono anche i loro risultati.
Ci sono già centinaia di testimonianze di persone che hanno raggiunto risultati straordinari con il Programma Corpo D21, puoi controllare in questo link: Programma Corpo D21.
Te lo meriti! Puoi! Puoi farlo!
È tempo per te di indossare i vestiti che ti piacciono e non solo quelli che ti stanno bene.
Immagina te in 6 settimane con 5 o 10 sterline in meno.
E quando incontri i tuoi amici e saranno felici di vedere che sei bella, piena di grande stima ed energia?
Immagina di aprire il tuo guardaroba e di prendere quel vestito o vestiti che non hai indossato da molto tempo, e quando ti guardi allo specchio, vedi che è completamente diverso. Questo può davvero succedere a te!
Divertiti ora e conosci il programma di perdita di peso che cambierà la tua vita!
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