it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


I bambini con una dieta sana sono meno propensi a soffrire di bullismo, afferma Studio

I bambini che mangiano diete sane sono più felici, hanno una migliore autostima e meno problemi emotivi e di relazione, lo studio trova.

Mentre può essere difficile incoraggiare i giovani a mangiare cibi nutrienti come frutta, verdura e pesce, una nuova ricerca ha scoperto che i bambini che seguono una dieta sana hanno meno probabilità di soffrire di problemi emotivi e di conseguenza hanno meno probabilità di soffrire di bullismo.

Esaminando 7.675 bambini di età compresa tra 2 e 9 provenienti da otto paesi europei - Belgio, Cipro, Estonia, Germania, Ungheria, Spagna e Svezia - i ricercatori hanno chiesto ai genitori di riferire quanto spesso i loro figli hanno mangiato cibi da un elenco di 43 articoli.

A seconda del consumo di questi alimenti, ai bambini è stato assegnato un punteggio di aderenza dietetica salutare (HDAS), che mira a registrare l'aderenza a linee guida dietetiche salutari, tra cui la limitazione dell'assunzione di zuccheri raffinati, riducendo assunzione di grassi e assunzione di frutta e verdura.

Anche l'altezza e il peso dei bambini sono stati misurati e ripetuti di nuovo due anni dopo.

I risultati hanno scoperto che coloro che meglio rispondevano alle linee guida europee sulla salute alimentare avevano una migliore autostima e benessere indipendentemente dal loro peso.

"Abbiamo riscontrato che nei bambini dai 2 ai 9 anni esiste un'associazione tra aderenza a linee guida dietetiche salutari e migliore benessere psicologico, che include meno problemi emotivi, migliori relazioni con gli altri bambini e maggiore autostima, due anni dopo ", ha detto la dottoressa Louise Arvidsson, uno degli autori dello studio all'Università di Göteborg.

"I nostri risultati suggeriscono che una dieta sana può migliorare il benessere dei bambini".

È interessante notare che i dati hanno rivelato una relazione tra mangiare pesce due o tre volte alla settimana con una migliore autostima e mancanza di problemi emotivi e di relazione come mancanza di amici o bullismo.

Nel frattempo, il consumo di frutta e verdura era associato a un miglior benessere e una migliore autostima era legata all'assunzione di zucchero sensibile.


3 bugie che stanno finendo con la vostra dieta

3 bugie che stanno finendo con la vostra dieta

Hai provato tutti i trucchi dietetici presenti in tutti i libri e ancora non hai perso chili, quindi sei giunto alla conclusione che non sei nato per indossare vestiti stretti. Ma come un sacco di "cibo per la perdita di peso", il consiglio di perdita di peso non è sempre pronto per essere "consumato".

(dieta)

10 ricette a basso contenuto di carboidrati

10 ricette a basso contenuto di carboidrati

Coloro che seguono una dieta restrittiva di carboidrati dovrebbero adattare costantemente le ricette, sostituendo la farina di frumento e altri ingredienti con meno opzioni di carboidrati come cocco, riso, mandorle o noce moscata, o anche usando avena o psillio. Se vuoi, puoi anche usare panna o panna acida e parmigiano

(dieta)