Scopri come Michael B. Jordan's Training for the Film "Black Panther"
Michael B. Jordan, 31 anni, aveva già un fisico da combattente quando interpretava il figlio del campione di boxe Rocky nel film del 2015 Creed: Born to Fight. Ma ha davvero dovuto sudare molto per il nuovo film sui supereroi della Marvel, Black Panther, in cui ritrae l'assetato cattivo di nome Erik Killmonger, che spende la maggior parte del film mostrando i suoi muscoli e il suo fisico scolpiti.
na sequência Quarteto Fantástico . Per entrare in forma, Jordan si è unito al personal trainer Celebrity Corey Calliet, che lo ha allenato quando ha suonato la Human Torch nel sequel di Fantastic Four . Secondo Calliet, la stella riusciva a malapena a sollevare 12 chili quando hanno iniziato ad allenarsi tre anni fa; Alla fine del film d'azione, tuttavia, i produttori hanno chiesto all'allenatore di "ridurre l'intensità dell'allenamento un po 'perché Michael non si adattava ai vestiti", un tale sviluppo.
Per fargli fare il cattivo di Killmonger nella Black Panther, tuttavia, Calliet voleva dare a Jordan quel tipo di corpo che non ispirava ammirazione, ma paura.
"Quando lo vedi, devi avere paura. Devi essere vittima di bullismo. Non vogliamo il buon giovane Michael ", ha detto Calliet. "Volevo che le tue spalle sembrassero più grandi ... Avevo bisogno che il tuo petto crescesse. Volevo che tornasse per raccontare una storia, per sembrare un mappamondo, una mappa. "
Per ottenere questo tipo di fisico mostruoso, la Giordania ha dovuto guadagnare 6, 8 kg di muscoli, in particolare nelle braccia e nel torace. Ciò significa allenarsi sei giorni alla settimana, facendo "bench press, tirando in alto, stacchi - niente di speciale, solo contrazione del muscolo".
Secondo Calliet, "sollevano pesanti" e Jordan può sollevare fino a 142 kg. Questo è piuttosto impressionante per un ragazzo che non ha potuto sollevare 12 kg qualche anno fa.
Per ottenere quella via, hai davvero bisogno di seguire la filosofia "nessun dolore, nessun guadagno" ( nessun dolore, nessun guadagno).
"Vai in palestra e preparati ad affrontare un enorme dolore", consiglia Calliet. "Il modo in cui ti alleni, non ti abitui mai", ha detto Calliet. "Gli dico di fare gli squat e poi andare direttamente ai burpees. Non è stato niente di piacevole. "
Andare in palestra non è abbastanza per ottenere quel fisico. Devi anche cambiare davvero la tua dieta. Jordan aveva sei pasti preparati con cura al giorno, il che significava che doveva passare attraverso alcuni sacrifici nella sua vita sociale.
"È difficile uscire per una serata fuori o una festa quando sei alla ricerca dei tuoi pasti. "È ora di mangiare! Devo entrare nel microonde e nutrirmi ", ha detto recentemente Jordan in un'intervista. "È difficile socializzare quando devi restare in forma in questo modo." Ha anche preso un litro di acqua al giorno, che è essenziale per la perdita di peso.
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