Come insegnante di scuola superiore ha perso 152 chili e cambiato vita
Per Brittany May, less is more. L'insegnante, 25 anni, ha già pesato 233 kg. Ma fu solo dopo aver dovuto pesare su scala agricola - dal momento che un normale equilibrio non poteva più adattarsi a lei - che si rese conto che doveva riprendersi la sua vita ed essere sana.
Oggi pesa 80, 7 kg. E ha fatto tutto in meno di due anni: 152 kg in 22 mesi, per l'esattezza.
May lavora come insegnante di scuola superiore in Pennsylvania, negli Stati Uniti. Anche da adolescente, era sempre cicciottella ed era l'ultimo a essere scelta per le squadre sportive, ricorda. Lentamente, nel corso degli anni, ha guadagnato più peso. Anche quando incoraggiato da un amico a perdere peso, May ha detto che non era pronta.
'Non potevo inserirmi tra il sedile e il volante'
Quando ha provato una dieta o un piano di allenamento, nulla è durato a lungo termine. Poi lei si arrese. "Fare le cose da sole non ha funzionato", ha detto.
A quel tempo, non ha mai fatto un pasto normale. Invece, ha fatto quello che lei chiama un "pasto prima del pasto".
"Mi sono fermato in un ristorante fast food sulla via di casa. Quando tornò a casa, mangiò un pollo impanato, una patata, un vegetale ricco di amido e un amido in più. Non ho mangiato molto verde. La mia dieta era basata su cibi convenienti ", ha detto.
Per maggio, il cibo è sempre stato fonte di conforto. Durante tutta la sua vita, tutto ruotava attorno al cibo.
"Non riuscivo nemmeno a stare dietro al volante di una macchina, " disse, ricordando quando era più pesante.
La parte più difficile: l'inizio
"Comprendendo che questa sarebbe stata una questione di gioco, sapevo che avrei dovuto abbandonare la mia testardaggine e essere disposta ad affrontare cattive abitudini, stile di vita sedentario e relazione con il cibo", ha affermato May.
Attraverso un amico, ha scoperto un programma di perdita di peso basato su sostituti del pasto pronti e personal coaching. Ha funzionato perfettamente per lei, e ora è in grado di guidare un team coach in questo spettacolo.
Cos'altro ha funzionato per lei? Avere la propria rete di supporto.
"Sapere che non dovevo farlo da solo era il punto di svolta. Era la comunità ", ha detto. "Sano e consapevole, ho più energia. Posso guidare una macchina. Posso abbassare e legare la mia scarpa. Sono andato in una palestra per divertimento. Chi ci avrebbe pensato? Ogni parte della mia vita è cambiata. "
Le modifiche includono cosa c'è nel tuo piatto.
"C'è molto più colore. Il cibo è davvero bello. E ora è una parte ragionevole. Mangio quantità più moderate. Mangio cavolfiore, una proteina più magra o frutti di mare e verdure con basso contenuto di amido ", ha detto.
Anche il suo guardaroba ha beneficiato della nuova persona che è diventato. "Adoro i jeans skinny. Non avrei mai pensato di indossare volutamente abiti stretti! "Ride ora.
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