9 Fit ricette di torta di prugne

Una torta integrale fatta in casa è sempre un'opzione molto nutriente per il giorno per giorno. Invece di attaccare a quelle torte con un sacco di ripieno e condimenti cremosi, zuccherati e grassi, come la panna montata o altri, potresti prendere in considerazione la preparazione di un plum cake integrale adatto, che ne dici?

Molto ricco di fibre, questa torta può darti più sazietà per il resto della giornata, controllando l'appetito nei pasti principali. Può essere un modo molto gustoso per perdere peso. Ci hai pensato?

L'intera ricetta segreta è nelle scelte degli ingredienti, apportare adattamenti e sostituzioni intelligenti per una torta fatta in casa deliziosa e leggera. Sotto puoi solo inserire le ricette integrali di plum cake, quindi guarda passo dopo passo, preparati e buon appetito!

1. Misura della torta intera della prugna

ingredienti:

• 200 ml di latte di cocco;
• 100 ml di olio vegetale;
• 3 uova;
• 3 cucchiai di sciroppo di canna;
• 1 tazza di prugna snocciolata;
• 1 tazza di farina bianca;
• 1 tazza di farina di grano integrale;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Mettere il latte di cocco, l'olio vegetale, le uova, lo sciroppo di canna e le prugne in un frullatore e battere per 2 minuti. Prenotalo

In una ciotola, unisci gli ingredienti secchi. Incorporare la miscela liquida e impastare tutto fino ad ottenere una massa. Trasferire l'impasto in una forma unta e infarinata. Cuocere leggermente per 30 minuti a forno medio. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire. Se vuoi decorare con le prugne.

2. Ricetta della torta di prugne intera adatta al marrone

ingredienti:

• 1 tazza di farina per tutti gli usi;
• 1 tazza di farina bianca;
• 2 tazze di zucchero di canna;
• 4 uova;
• 1 cucchiaino di lievito per dolci;
• 2 cucchiai di cannella in polvere;
• 1/2 tazza di olio;
• 1/2 bicchiere d'acqua;
• 10 prugne snocciolate.

Metodo di preparazione:

Mescolare la farina, lo zucchero, la farina bianca, il lievito e la cannella in una ciotola. Aggiungi uovo, olio e acqua. Quindi metti le prugne e mescola bene. Versare in una teglia da 30 cm con un buco nel mezzo. Preriscaldare il forno a 200 ° C per 25 a 20 minuti. Servire fuori forma.

3. Ricetta intera di torta di prugne con banana

ingredienti:

• 6 banane mature tritate;
• 3 uova;
• 1/2 tazza di olio;
• 1/2 tazza di latte scremato;
• 1 tazza di dolcificante;
• 1 tazza di zucchero di canna;
• 1/2 tazza di farina di frumento;
• 1/2 tazza di farina integrale;
• 1 tazza di crusca d'avena;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 1 tazza di prugne tritata 1/2 tazze;
• 1 cucchiaino di cannella in polvere.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, batti le banane, le uova, l'olio, il latte e il dolcificante. Trasferire in una ciotola, battere con un fouet, aggiungere la farina, la crusca d'avena e il lievito. Aggiungere le prugne, unire con un cucchiaio e trasferire su una torta inglese unta, infarinata e cosparsa di cannella. Cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti. Quando si raffredda, si sforma e si serve.

4. Ricetta della torta di prugne intera adatta alle noci

ingredienti:

• 10 noci del Brasile;
• 5 cucchiai di olio di cocco;
• 2 gemme;
• 1/2 tazza di zucchero di canna;
• 1 cucchiaino di cannella in polvere;
• 1 tazza di farina di grano integrale;
• Latte scremato da 1/2 tazza;
• Tè alla prugna tritato da 1/2 tazza;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 2 albumi.

Metodo di preparazione:

Ungete e fate dorare una torta inglese o usate un silicone non unto. Prenotalo Preriscaldare il forno a medio (180 °). Tritare 4 dadi e mettere da parte.

Nel frullatore, batti il ​​resto dei dadi finché non ottieni una farina e mettiti da parte. Sbatti l'olio di cocco, i tuorli e lo zucchero fino a renderli lisci.

Togliere dal mixer e aggiungere la cannella, la farina integrale, le castagne e le noci tritate, mescolando con il latte. Mescolare per formare un impasto omogeneo. Aggiungere le prugne e il lievito e mescolare. Incorporare i bianchi nella neve, mescolando delicatamente. Versare in forma e infornare per 30 minuti. Lascia che si raffreddi e districa.

5. Ricetta intera di torta di prugne adatta al cacao

ingredienti:

• 300 g di prugna nera snocciolata;
• 2 tazze di dolcificante;
• 3 uova;
• 1 cucchiaio pieno di margarina leggera;
• 1 tazza di tè al latte;
• 2 cucchiai di polvere di cacao;
• 1 tazza di farina integrale di grano;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, disponi le prugne senza i grumi, il dolcificante, le uova, la margarina, il latte, il cacao e batti tutto fino a che liscio. Trasferire il composto in una ciotola, aggiungere la farina intera, il lievito e mescolare. Mettere l'impasto in una forma rotonda, unta e infarinata. Preriscaldare il forno a 180 ° C per 40 minuti. Togliere dal forno, lasciare raffreddare e rimuovere.

6. Ricetta intera di torta di prugne con cocco

ingredienti:

• 200 ml di latte di cocco;
• 100 ml di olio di cocco;
• 3 uova;
• 3 cucchiai di zucchero di cocco;
• 1 tazza di prugna snocciolata;
• 1 tazza di farina di cocco;
• 1 tazza di farina di grano integrale;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 2 cucchiai di cocco grattugiato senza zucchero.

Metodo di preparazione:

Mettere il latte di cocco, l'olio di cocco, le uova, lo zucchero di cocco e le prugne in un frullatore e battere per 2 minuti. Prenotalo

In una ciotola, combinare gli ingredienti secchi tra cui il cocco grattugiato. Incorporare la miscela liquida e impastare tutto fino ad ottenere una massa. Trasferire l'impasto in una forma unta e infarinata. Cuocere leggermente per 30 minuti a forno medio. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire. Se vuoi decorare con prugne e più cocco.

7. Ricetta della torta di prugne intera adatta all'avena

ingredienti:

• 1 tazza di farina per tutti gli usi;
• 1 tazza di fiocchi d'avena;
• 2 tazze di zucchero di canna;
• 4 uova;
• 1 cucchiaino di lievito per dolci;
• 2 cucchiai di cannella in polvere;
• 1/2 tazza di olio;
• 1/2 bicchiere d'acqua;
• 10 prugne snocciolate.

Metodo di preparazione:

Mescolare la farina, lo zucchero, l'avena, il lievito e la cannella in una ciotola. Aggiungi uovo, olio e acqua. Quindi posiziona le prugne e mescola bene. Versare in una teglia da 30 cm con un buco nel mezzo. Preriscaldare il forno a 200 ° C per 25 a 20 minuti. Servire fuori forma.

8. Ricetta della torta di prugne intera in forma con la mela

ingredienti:

• 6 mele tritate senza buccia e semi;
• 3 uova;
• 1/2 tazza di olio;
• 1/2 tazza di latte scremato;
• 1 tazza di dolcificante;
• 1 tazza di zucchero di canna;
• 1/2 tazza di farina di frumento;
• 1/2 tazza di farina integrale;
• 1 tazza di crusca d'avena;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 1 tazza di prugne tritata 1/2 tazze;
• 1 cucchiaino di cannella in polvere.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, sbattere le mele, le uova, l'olio, il latte e il dolcificante. Trasferire in una ciotola, battere con un fouet, aggiungere la farina, la crusca d'avena e il lievito. Aggiungere le prugne, unire con un cucchiaio e trasferire su una torta inglese unta, infarinata e cosparsa di cannella. Cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti. Quando si raffredda, si sforma e si serve.

9. Ricetta intera di torta di prugne con uvetta

ingredienti:

• 300 g di prugna nera snocciolata;
• 2 cucchiai di uva passa senza semi;
• 2 tazze di dolcificante;
• 3 uova;
• 1 cucchiaio pieno di margarina leggera;
• 1 tazza di latte scremato;
• 1 tazza di farina integrale di grano;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, posizionare le prugne senza i grumi, il dolcificante, le uova, la margarina, il latte e battere tutto fino a che liscio. Trasferire il composto in una ciotola, aggiungere la farina intera, il lievito e l'uvetta. Mix. Mettere l'impasto in una forma rotonda, unta e infarinata. Preriscaldare il forno a 180 ° C per 40 minuti. Togliere dal forno, lasciare raffreddare e rimuovere.

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