Come preparare un brigata di proteine del siero di latte
Le proteine del siero del latte sono una proteina derivata dal siero estratto durante il processo di produzione del formaggio quando il latte subisce una trasformazione. È in questo intervallo che le proteine del siero di latte sembrano apportare determinati benefici ai consumatori di questo integratore.
È noto che il siero ha un alto valore biologico, alto contenuto di proteine, alta concentrazione di glutammina e BCAA e fornisce grandi quantità di aminoacidi essenziali al corpo senza l'aggiunta di colesterolo e grassi.
Controlliamo come preparare un brigadeiro proteico del siero di latte, che può portare tutti questi benefici del supplemento, oltre ad uccidere la tua volontà per le caramelle che torna e appare mezzo.
Benefici delle proteine del siero di latte
Attraverso le proteine del siero del latte si ottiene una notevole massa muscolare, quindi è un integratore consigliato per gli atleti e altri che cercano la definizione e la tonificazione dei muscoli. Attraverso il consumo di proteine del siero del latte, si possono bilanciare tutte le carenze nutrizionali che si ottengono attraverso l'ingestione di cibo.
Fornisce al corpo aminoacidi essenziali e minerali sufficienti, favorendo la rigenerazione cellulare e il recupero muscolare post-allenamento. Le proteine del siero di latte promuovono solitamente una grande ritenzione di azoto, che è un fattore cruciale per la crescita muscolare. Ha anche un'azione antiossidante, migliorando il sistema immunitario del corpo che è meno suscettibile alle malattie. Con l'assunzione di questo integratore, riduce anche i sintomi del sovrallenamento.
Proteine del siero di latte Brigantine
Se per te è difficile non cadere nella tentazione di mangiare quelle caramelle per la festa di compleanno o se hai giorni in cui senti che un bisogno incontrollabile di mangiare delle caramelle e non puoi trattenerti, sappi che c'è qualcosa che puoi fare per soddisfare la volontà senza compromettere la dieta e le prestazioni nell'allenamento in palestra. Questo è il brigadeiro delle proteine del siero del latte!
A chi non piace un buon brigadeiro? Questa ricetta è stata tradizionale in Brasile per molti anni, è parte di tutte le feste di compleanno ed è il compagno perfetto per guardare un film in una giornata piovosa.
Anche se lo chef gastronomico Jamie Oliver ha disprezzato la brigata brasiliana durante la sua ultima visita nel paese, dicendo che in questa ricetta non c'è nulla di buono o speciale, infatti i brasiliani amano e sono molto orgogliosi della delicatezza. Tuttavia, una cosa Oliver ha ragione - il brigadiere è solo un sacco di zucchero e questa può essere una bomba nello stomaco e farti perdere la linea nella tua dieta.
Il punto è che alcune pasticcerie stanno arrivando, specialmente nel Sud-Est, con una proposta leggermente diversa e privilegiando l'uso del cioccolato amaro invece del latte condensato e del cacao invece della polvere di cioccolato, dando un tocco sofisticato e goloso e persino più salutare per la ricetta. Anche questi sono ancora calorici, quindi se vuoi una ricetta davvero leggera da brigadiere, e puoi comunque fornire benefici per la salute, impara come fare il brigadeiro di proteine del siero di latte qui sotto!
Ricetta della brigata delle proteine del siero del latte
ingredienti:
- 100 grammi di patate dolci;
- 30 grammi di proteine del siero di latte al cioccolato (marca a scelta);
- 10 g di cacao in polvere o 1 barretta di proteine grattugiate per decorare.
Metodo di preparazione:
Cuocere le patate dolci in acqua bollente fino a quando ben cotti, quindi impastare bene e quindi raffreddare e mescolare il gusto del siero di proteine in polvere di cioccolato. L'ideale è mescolare con le mani in modo che gli ingredienti si mescolino bene e siano omogenei. Fai dei pois delle dimensioni che desideri e finisci passando la polvere di cacao o la barra grattugiata per decorare. Se preferisci, puoi mangiare questo "brigadeiro de copinho" e dopo aver mescolato gli ingredienti messi in coppette e messo in frigorifero per congelare.
punta
Puoi usare la creatività o qualsiasi altra cosa possa fare la tua immaginazione creando altre combinazioni di sapori, come l'uso di proteine del siero di latte alla vaniglia e mescolando alcuni olii oleaginosi per dare un tocco speciale, come noci, mandorle, noci del Brasile, ecc. È inoltre possibile creare un sapore di proteine di siero di latte alla fragola con pezzi di frutta, dando un sapore delizioso alla ricetta.
Il bello di queste ricette di proteine del siero del latte è che sono veloci da produrre e hanno un basso costo. Puoi fare in quantità e invitare i tuoi amici a gustare il quitute senza timore di ingrassare. Il cibo è nutriente, gustoso e ricco di proteine. Perfetto per chi cerca guadagno e definizione di massa muscolare, ma non vuole rinunciare a mangiare certe delizie.
Altre delizie
Ci sono altre delizie che possono essere preparate usando la proteina del siero di latte come base. Proprio qui sul nostro sito, puoi trovare ricette di mousse di proteine del siero di latte, dolci e altri dolci. È tutto molto semplice e veloce da preparare, oltre ad essere molto utile per coloro che praticano il bodybuilding, senza cadere nella tentazione dei brigadieri e di altri dolci tradizionali che possono essere un vero veleno per chi non vuole e non può scendere dalla dieta.
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