Come funziona una spa per perdere peso?
Per coloro che hanno provato numerose diete, programmi di allenamento e anche allora non è stato possibile eliminare l'eccesso di peso, una Spa per perdere peso può essere un'opzione interessante.
La maggior parte delle spa di perdita di peso combina una dieta a basso contenuto calorico con attività fisiche e mentali. In generale, le Spa sono in luoghi tranquilli che consentono un maggiore contatto con il verde e la natura, che può essere molto utile per ridurre lo stress.
Cosa significa SPA?
La parola Spa deriva dal nome della città Spa, una spa situata in Belgio. E a sua volta, la città ha ricevuto questo nome grazie alla credenza che i Romani avevano nel curare le malattie attraverso le sorgenti calde. In latino, questi trattamenti venivano chiamati "Sanus per Aquam" - o SPA -, che significava "salute per acqua".
Attualmente, il nome Spa viene utilizzato per designare luoghi che promuovono il benessere fisico e mentale, con trattamenti estetici, sanitari e nutrizionali. Può essere utilizzato sia da chi vuole perdere peso sia da chi ha bisogno di ridurre lo stress e alleviare lo stress della vita di tutti i giorni, sia con massaggi che con altre tecniche di rilassamento.
Quanto costa un centro benessere?
I valori giornalieri di un centro di dimagrimento variano a seconda del luogo, dello staff professionale e del tempo del cliente in loco. In generale, le spa danno solitamente sconti per i pacchetti superiori a 10 giorni e anche i prezzi sono inferiori per coloro che optano per una sistemazione doppia o tripla.
Le terme possono essere trovate da R $ 290, 00 al giorno, che include alloggio e pasti. Nella maggior parte delle Spa, i trattamenti estetici vengono addebitati separatamente.
Spa si perde peso? E come funziona una spa per la perdita di peso?
La maggior parte delle persone si dimagrisce in una Spa perché segue una dieta severa, di solito limitata a 600 o 800 calorie al giorno. Nonostante ciò, la dieta è generalmente equilibrata, con proporzioni adeguate di carboidrati e proteine.
In generale, l'aspettativa è di perdere fino al 10% del peso corporeo in 30 giorni in una Spa per perdere peso. Naturalmente, questo valore può variare individualmente, in base a fattori quali età, sesso, quantità di peso da perdere e soprattutto fedeltà all'alimentazione. Che ci crediate o no, ma non ci sono molte persone che cercano di entrare con cioccolatini, torte e dolci alle terme.
Check in
Per coloro che vanno in una Spa per perdere peso, la prima tappa è ancora alla reception, dove i bagagli vengono scaricati e controllati. Sì, viene fatto un sondaggio dettagliato per vedere se non ci sono caramelle, caramelle e altri oggetti nascosti da qualche parte.
pesatura
Il secondo passo è la pesatura, solitamente fatta in costume da bagno. Molte Terme offrono consulenze con medici, psicologi e nutrizionisti, che di solito si svolgono il primo o il secondo giorno del soggiorno.
Durante il tuo soggiorno, dovresti pesarti ogni giorno, sempre al mattino e digiunare.
valutazione
Un nutrizionista è fondamentale per valutare la dieta e identificare le modifiche da apportare alla dieta. Dalla tua pesatura e da quella prima conversazione con il nutrizionista, sarà determinata la quantità giornaliera di calorie che potrai mangiare mentre sei in cura.
Lo psicologo analizzerà i fattori emotivi che possono essere alla base dell'eccessivo aumento di peso e della difficoltà di perdere peso.
pasti
Oggi, nelle terme sono emerse varie tendenze alimentari, ma la regola generale continua ad essere quella di investire in verdure, frutta e verdura come componenti principali del menu.
Molte Terme hanno scommesso su diete disintossicanti che eliminano le tossine e "zan" il corpo, migliorando il metabolismo e consentendo un migliore assorbimento dei nutrienti.
Alcune spa danno più preferenza ai cibi crudi (cibi crudi), mentre altri offrono menu senza carboidrati o addirittura nessun prodotto animale.
I pasti di solito si svolgono in un contesto collettivo, e sono serviti dai membri dello staff, quindi non c'è possibilità di mangiare più di quanto consentito. Le opzioni del menu sono generalmente leggere e povere di sale, poiché è noto che il sodio porta alla ritenzione di liquidi nel corpo. Anche i grassi e gli zuccheri passano spesso dalla sala da pranzo delle Terme. Per coloro che non finiscono le caramelle, i tè con dolcificante vengono di solito rilasciati.
attività
Le terme non offrono solo come stimolano la pratica dell'attività fisica per accelerare la perdita di peso. Ma dal momento che la maggior parte delle persone che frequentano una spa per la perdita di peso sono diete ipocaloriche, l'esercizio intensivo finisce per complicarsi un po '. E ovviamente molte persone soffrono anche di sovrappeso, che può causare difficoltà a camminare.
Per questo motivo, le principali attività fisiche vengono svolte in piscine riscaldate. Acqua aerobica, camminata acquatica e sport acquatici sono alcune delle opzioni disponibili.
Per coloro che non hanno restrizioni mediche, molte terme offrono un posto dove camminare e correre all'aperto, o anche sul tapis roulant. La maggior parte delle spa ha anche una palestra e una palestra e un campo multi-sport dove è possibile organizzare attività di gruppo.
trattamenti
Sappiamo già che lo stress, oltre a molte altre implicazioni, agisce anche sull'aumento di peso. E peggio, rende anche più difficile perdere peso. Molte persone, quando sono stressate, finiscono per ricorrere al cibo per far fronte alla situazione, il che ovviamente aggrava il problema.
Se questo è il tuo caso, un massaggio può aiutarti in due modi: oltre a diminuire lo stress, il drenaggio linfatico, ad esempio, aiuta a ridurre il gonfiore, aiuta ad eliminare le tossine e riduce le misure.
Massaggio facciale, trattamento con pietre calde, idromassaggio, shiatsu e massaggio ayurvedico sono alcuni degli altri trattamenti che puoi trovare in un centro dimagrante che può aiutare a ridurre lo stress.
Perché dovrei andare in una spa?
Se stai pensando di trascorrere qualche giorno in una spa per la perdita di peso, vedi altri vantaggi che questo soggiorno può offrirti:
- Tempo per se stessi : sebbene il motivo principale sia la perdita di peso, la Spa può essere un'ottima opportunità per prendersi cura di sé un po 'e lasciare da parte la routine quotidiana stressante.
- Jerk : A volte hai solo bisogno di un calcio d'inizio per essere più incoraggiato a perdere peso. Poiché la perdita di peso è spesso rapida, pochi giorni alla Spa ti lasceranno più motivato a rimanere fermo con la tua dieta ed eliminare il peso extra.
- Rieducazione alimentare : oltre a perdere peso, uno dei grandi benefici della Spa è esattamente la rieducazione che promuove nelle sue abitudini alimentari. Naturalmente, non consumerai (e non lo farai) 600 calorie al giorno per sempre, ma imparare a mangiare più verdure e verdure, oltre ad avere dei pasti adeguati ti aiuterà ad avere un rapporto più sano con il cibo.
- Opportunità di ripensare alle tue abitudini: quando ci muoviamo avanti e indietro su base giornaliera, spesso non abbiamo il tempo di analizzare ciò che stiamo facendo. Finisci per mangiare senza prestare attenzione al cibo, scegliendo il più semplice o più gustoso. E spesso mangia per ragioni diverse dalla fame: rabbia, tristezza, angoscia, stress. Uscendo dalla tua routine avrai più tempo e una distanza necessaria per capire e cambiare le abitudini che ti hanno portato ad aumentare di peso.
Considerazioni finali
Ovviamente, oltre al prezzo, trascorrere un periodo in una Spa per perdere peso implica stare qualche giorno lontano dal lavoro e dalla famiglia. Se per te questo può essere un problema, programmati per la tua prossima vacanza o per una vacanza prolungata.
Un altro fattore da considerare prima di rimanere in una Spa è che le diete ipocaloriche molto restrittive non dovrebbero essere seguite per un lungo periodo di tempo, con il rischio di compromettere la salute.
E, infine, vale la pena ricordare che fare spa si riduce, ma la grande sfida è quella di mantenere a casa le abitudini acquisite durante il trattamento. È importante per te capire che non esiste una soluzione miracolosa alla perdita di peso e che tutti i modi per perdere peso comportano impegno personale e determinazione.
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