Come ha trasformato il suo corpo in "ragazzo di famiglia" in appena 12 settimane
Perdere peso è noto come uno degli effetti dell'invecchiamento, ma un padre di tre bambini ha dimostrato che è possibile trasformare la pancia della birra in un'abbronzatura a qualsiasi età e condividere i segreti del tuo successo dopo aver trasformato il tuo corpo in sole 12 settimane.
Ben Jackson, 45 anni, di Warrington, nel Regno Unito, intraprese una completa ristrutturazione corporale nella mezza età dopo essere stato avvicinato da un'azienda di nutrizione sportiva, e di conseguenza perse un enorme 7, 25 kg.
Inoltre è riuscito a ridurre la percentuale di grasso corporeo dal 20% a solo il 9%. Ma come?
Scambiando torte e birre per una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine, Jackson ha seguito un rigoroso piano di allenamento e nutrizione che lo ha fatto abbattere dall'alcol e allenarsi in palestra cinque volte a settimana.
Invece della sua solita dieta di bevande energetiche, barrette di cioccolato e fast food, ha continuato a mantenere uno schema di sei pasti più piccoli ma più nutrienti al giorno.
"Molti uomini sopra i 45 anni possono pensare che una volta raggiunta la mezza età è troppo tardi per intraprendere un viaggio in buona forma perché il loro corpo è fuori forma o non hanno la stessa resistenza che avevano nei loro 20 anni "Jackson ha detto.
"Il mio obiettivo principale era quello di perdere peso e volevo anche tornare in forma."
Ma Jackson insiste che l'allenamento fisico è cambiato più della sua forma fisica.
"Nel complesso, mentalmente sono una persona diversa. Sono più vivace e vigile. Sto dormendo molto meglio, ho più pazienza con i miei figli, i problemi al lavoro non sembrano tanto martellarmi così tanto su di me e sono una persona più felice ", ha aggiunto.
"Spero che i risultati ispirino altri ragazzi di mezza età in modo che possano ancora reinventarsi fisicamente e mentalmente indipendentemente dalla loro età".
Come ha perso 11 kg senza nemmeno entrare in una palestra
Jasyra Santiago-Hines, 28 anni, è un'infermiera in pensione che è diventata un istruttore di fitness a Filadelfia, negli Stati Uniti. Il suo peso all'inizio della giornata di dimagrimento, nel marzo 2012, era di 58, 9 kg nei suoi 1, 52 di altezza, che era in sovrappeso. Alla fine della giornata, ha raggiunto 47, 6 kg.
La donna accresce la perdita di peso dopo la richiesta di divorzio di un ex marito
Quando il marito di Kailin Turner andò a lavorare nella Marina degli Stati Uniti, il peso degli americani raggiunse il suo apice. Decise che era tempo di cambiare la sua vita e trasformare il suo corpo per sorprendere il suo amore quando tornò, secondo il suo video pubblicato su YouTube. Ha completamente cambiato il modo in cui ha mangiato e ha iniziato a fare allenamenti intensi sia all'interno che all'esterno della casa.
