Come la cannella si consuma e aiuta a perdere la pancia
La cannella è un condimento molto comune utilizzato da molte culture nel mondo per migliaia di anni. Si abbina bene con le caramelle (torte alla cannella, involtini alla cannella, ecc.) E si abbina egregiamente con cibi salati come curry, pane tostato, ecc.
La cannella è una ricca fonte di manganese, ferro, calcio e fibre, già usata per trattare la diarrea, l'indigestione, il gonfiore e persino il miglioramento del sistema immunitario. Ricerche recenti hanno dimostrato che la cannella può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Questo può portare direttamente alla riduzione dei grassi accumulati nel corpo. Scopri qui come la cannella snellisce e aiuta a perdere la pancia.
Vedi anche: 8 vantaggi di cannella - per servizi e proprietà
Come usare la cannella per perdere peso
Molti studi hanno dimostrato che la cannella è uno stabilizzatore di zucchero nel sangue. Questo lo rende un'ottima scelta non solo per i diabetici, ma anche per le persone che cercano di perdere peso.
Quando perdiamo peso, i nostri corpi convertono i carboidrati digeribili in zuccheri nel sangue (glucosio), la nostra principale fonte di energia. Il nostro pancreas crea un ormone chiamato insulina che trasporta zucchero nel sangue nelle nostre cellule, dove viene utilizzato come energia. Se mangiamo più del necessario, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e il pancreas accelera la sua produzione, generando sempre più insulina. Il flusso di insulina dice al tuo corpo che c'è molta energia disponibile. Non appena le tue esigenze sono soddisfatte, l'insulina immagazzina il glucosio in eccesso come grasso da utilizzare successivamente.
A causa dell'effetto della cannella sul controllo della glicemia, c'è meno insulina nel sistema, causando al corpo di immagazzinare meno grassi, e quindi è possibile affermare che la cannella in qualche modo perde peso.
Cos'è l'insulina?
L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che regola i livelli di glucosio nel sangue. L'accumulo di grasso nel corpo è controllato da questo ormone.
Cos'è l'insulino-resistenza?
È una condizione in cui le cellule non rispondono all'insulina ormonale, portando ad un aumento della secrezione di insulina e ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Questo non solo contribuisce allo sviluppo del diabete ma aumenta anche i rischi di malattie cardiache, obesità e problemi ai reni. Le persone che sono resistenti all'insulina hanno una bassa sensibilità all'insulina.
Qual è la sensibilità all'insulina?
È l'opposto della resistenza all'insulina. Le persone che sono sensibili all'insulina hanno bisogno di livelli di insulina normali o bassi per processare il glucosio nel loro sistema.
Il consumo di cannella abbassa lo zucchero nel sangue, il che significa meno insulina nel sistema, che a sua volta riduce il deposito di grasso.
Come la cannella snellisce nella tua dieta
- Usa la cannella in qualunque cibo tu cucini.
- Aggiungi alle tue vitamine.
- Aggiungi un cucchiaio di cannella ai tuoi cereali, pane tostato, frutta.
- Prepara il the alla cannella. (il mio preferito): Fai bollire dell'acqua. Aggiungi un cucchiaio di cannella. Lascia riposare per 5-10 minuti. Coe e goditi il tuo tè alla cannella. Si possono trovare anche capsule di cannella, ma non le ho mai provate. Prova a mangiare più cannella nel cibo.
il video:
Vedi l'opinione del nutrizionista Patricia Leite su cannella.
Proprio come il tè verde e altri integratori, la cannella può essere utilizzata per combattere il grasso. Usa saggiamente la cannella insieme a una dieta bilanciata e un buon programma di esercizi e inizia a perdere la pancia come hai sempre desiderato.
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