13 Vantaggi del Passito dell'uva - Per quali servizi e proprietà

I frutti essiccati sono nutrienti come gli altri, e ne assaggio, se applicato in varie ricette può offrire un gusto unico e sorprendente. È interessante combinare i doni culinari con i contributi di questi alimenti, in quanto possono essere utili per il vostro benessere e per la loro buona forma. Con un occhio su questi frutti di trame differenziate, possiamo notare che i benefici dell'uva passa possono essere convenienti con diete e rieducazioni dietetiche, quindi scoprire a cosa serve e quali proprietà del cibo è il modo migliore per godere appieno dei suoi poteri medicinali.

Proprietà dell'uva Passa

È conosciuto come Kishmish in India e il suo uso medicinale è giustificato da molteplici benefici. È un frutto disidratato con concentrazione di numerosi nutrienti, tra cui vitamine e minerali importanti per il mantenimento della salute del corpo. Può essere facilmente incorporato nella dieta ed è presente non solo nelle ricette dolci, ma anche in combinazioni esotiche. L'uva passa non danneggia le diete perché è usata sottilmente nelle ricette e 100 grammi contengono in media 299 calorie.

Come l'uva, l'uva passa ha vitamine A e complesso B, calcio, rame, ferro, magnesio, manganese, potassio, zinco e resveratrolo, quest'ultimo è un importante polifenolo che può agire con anti-infiammatori e anti -infiammatorio, molto desiderato da persone che desiderano garantire una migliore qualità della vita, insieme a una buona forma. È ancora possibile trovare antociani, oltre all'uva passa uva non contengono glutine, che fa appello a coloro che si occupano di intolleranza.

Informazioni nutrizionali di uvetta

Porzione di 100 g

Benefici di Grape Passa - Che cosa serve?

Vedremo poi qual è l'uvetta, sia per quanto riguarda la salute che per la buona forma.

1- Effetto lassativo

Innumerevoli persone che soffrono della difficoltà di perdere peso si occupano dei problemi durante la digestione. Le fibre sono nutrienti importanti che contribuiscono al processo digestivo, in quanto favorisce il funzionamento intestinale. Con effetto lassativo, uno dei vantaggi dell'uva passa è che riduce l'insorgenza di costipazione, oltre a favorire l'assorbimento di sostanze nutritive, e supporta anche l'eliminazione di tossine e radicali liberi, evitando le conseguenze causate da tali. La porzione da 40 g di uva passa contiene in media 1, 5 grammi di fibra, che è responsabile del regolare funzionamento della flora intestinale. Si dice che questa porzione sia equivalente al 6% del fabbisogno giornaliero ideale per le donne, mentre per gli uomini fornisce solo il 4% della porzione di fibra solubile che contribuisce al controllo del glucosio e del colesterolo.

2 - Rafforza il sistema immunitario

Un corpo forte è molto importante per reagire positivamente alle avversità esterne. Sapendo che una routine travagliata è comune a tutti, mangiare è il modo più sicuro per garantire protezione. L'uva passa ha una porzione significativa di vitamine del gruppo B e i minerali sono essenziali per la prevenzione dell'anemia, come il ferro. Ha ancora uno stimolante naturale per la produzione continua di globuli rossi, il rame che aiuta a garantire una buona composizione del sangue. L'arginina contenuta nell'uva passa dell'uva può anche agire nel rafforzare il corpo, evitando debolezze e malessere.

3- Azione contro le infezioni

I fitonutrienti dei pophenolici sono presenti tra i responsabili dei benefici del passaggio, in quanto possono agire da antinfiammatori. Questi effetti possono essere convenienti per ridurre la possibilità di febbre e l'azione dei batteri.

4- Stimolazione sessuale

Molti supplementi sono dannosi per la salute quando si tratta di vita sessuale. Per evitare la debolezza sessuale, è importante che l'integrazione sia ottenuta da alimenti naturali, come l'uvetta, che contengono arginina, che è un aminoacido importante per aumentare la libido. Il consumo regolare è particolarmente raccomandato per gli uomini che soffrono di disfunzione erettile, un beneficio fortemente mirato nella cultura indiana.

5- Aiuta a prevenire il cancro

I casi di cancro sono diventati sempre più comuni, richiedendoci di prestare maggiore attenzione ai mezzi di prevenzione. L'uvetta contiene antiossidanti che possono aiutare a proteggere il corpo dall'azione dei radicali liberi e altri agenti che contribuiscono alla comparsa di tumori nel seno, nella prostata, nel fegato, tra gli altri.

6 - Capelli idratati e lucenti

Se vuoi mantenere i tuoi capelli idratati e lucenti, l'uvetta può anche aiutare a ridurre la caduta del filato. Sono ricchi di ferro, un minerale importante per rafforzare il corpo in generale. Può rinforzare il cuoio capelluto e, agendo sui follicoli, consente di prevenire la caduta dei fili. La frutta secca contiene anche vitamina C, che è un nutriente contribuente per un migliore assorbimento del ferro.

7- Protezione contro le malattie cardiovascolari

Per proteggere la salute del cuore e l'intero sistema cardiovascolare, la combinazione di alimenti nutrienti è fondamentale per aumentare i benefici dell'uva passa. Il frutto è una fonte di: Potassio, un minerale indicato per il controllo del sodio sull'organismo. È importante sottolineare che il sodio può contribuire alla ritenzione idrica e, in particolare, all'aumento della pressione sanguigna, che può provocare diversi effetti negativi. Il consumo regolare di uvetta può essere un eccellente contributo alla prevenzione dell'ipertensione, degli incidenti cerebrali vascolari, tra le altre condizioni che inferiscono sulla salute del cuore.

8- Salute orale in gravidanza

L'uva passa può essere conveniente per la salute delle donne incinte. Si dice che il piccolo frutto può aiutare nella conservazione del respiro, in quanto contiene acido oleanolico, funzionale alla prevenzione di vari problemi orali.

9- Effetto energetico

L'uvetta può offrire un piccolo contributo di energia, poiché può fornire fruttosio, che aumenta il livello di energia, oltre a favorire l'assorbimento di minerali e vitamine importanti per la salute. Con più energia, puoi notare l'aumento delle prestazioni fisiche, sia negli esercizi che nelle attività quotidiane, anche a vantaggio del lavoro e dello studio. È importante sottolineare che i diabetici dovrebbero mantenere il controllo sulle parti ingerite. La porzione di uvetta può contenere in media 34 grammi di carboidrati e 26 grammi di zuccheri, che possono trasformarsi rapidamente in energia.

10- Forti denti e ossa

Il calcio e il ferro sono fondamentali per la salute e la resistenza di ossa e denti, che preservano la struttura corporea e le articolazioni. L'uva passa può fornire questi minerali e contiene ancora Boro, che aiuta nella composizione ossea, garantendo salute ed evitando l'usura. Si può dire che se accoppiato con una nutrizione completa nei nutrienti, il frutto può aiutare nella prevenzione dell'osteoporosi.

11- Muscoli

Se ti concentri sulla conservazione e sulla crescita dei muscoli, è importante sapere che l'uvetta possiede Potassio, un minerale funzionale per la migliore contrazione dei muscoli e del sistema nervoso. Insieme alla porzione sana di sodio, il frutto può sostenere la salute dei muscoli, ottimizzando il processo di ipertrofia, in quanto può anche interferire con la ritenzione idrica, lasciando il volume muscolare più evidente. L'uva passa ti permette di mantenere i livelli di energia mentre sei a riposo, così farà in modo che il metabolismo rimanga al suo posto, anche dopo le attività. I muscoli possono anche beneficiare di una maggiore capacità di assorbimento di ossigeno, agendo contro i radicali liberi ed evitando il danno ossidativo.

12- Controllo del peso

Le calorie da una porzione di uvetta possono essere intimidatorie, ma non pensare che si dovrebbe sempre tenere lontano dalla frutta. Se si consumano porzioni moderate, si può gustare il frutto e la dieta sarà meno sacrificale, il che non scoraggerà, aumentando la possibilità di risultati efficaci. Qualsiasi mangime ipercalorico può generare guadagno e peso, quindi l'uvetta non può essere riconosciuta responsabile per l'aumento delle misure, quindi cerca sempre di bruciare un numero maggiore rispetto alle calorie consumate quotidianamente. In una dieta, è importante dare la priorità a una fonte naturale di zucchero, e l'uvetta è una, che può avere questo zucchero trasformato in energia per le attività fisiche. Il frutto può essere un ottimo alleato per l'aumento di peso, ma è moderatamente consumato, può aiutare a controllare i livelli ormonali e anche a garantire sazietà, che porta ad un minor consumo calorico.

13- Occhi sani

L'uvetta può aiutarti a migliorare la salute dei tuoi occhi. Fornire vitamine Un complesso, se inserito moderatamente nel cibo, può essere contato su un aiuto contro l'azione dei radicali liberi, che può indurre la possibilità di insorgenza di Cataratta, ridotta qualità della visione e degenerazione maculare.

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