5 tipi di massaggiatore per perdere peso
Il massaggio è parte di antiche culture, sviluppate da millenni. Cinesi, Greci, Romani, Turchi, Egiziani, Indù e Persiani praticavano sempre un tipo di massaggio, ognuno dei quali aveva sviluppato un proprio stile.
E fino ad oggi sono emerse nuove tecniche, trasformando questa pratica in un boom di trattamenti estetici. Viene applicato da diversi professionisti, dai centri di fisioterapia alle palestre e persino ai saloni.
Soprattutto nella seconda metà del 20 ° secolo, l'interesse crescente per i metodi di guarigione naturale ha rianimato questa tecnica che migliora la circolazione, ripristina e muove le articolazioni, allevia il dolore, ripristina la funzione di organi e organi, favorisce il rilassamento profondo, libera le tensioni fisiche e mentale e modella i nostri corpi con la perdita di misure e grassi indesiderabili.
Quindi, più paesi sono venuti per regolare la pratica. Sono emersi gli standard industriali in materia di licenze e istruzione. Come risultato, il massaggio modellistico ha guadagnato un posto come una forma legittima e rispettabile di medicina alternativa con un focus sulla prevenzione delle malattie attraverso il mantenimento del benessere.
Ma è importante avvertire che questo tipo di trattamento deve essere eseguito da professionisti specializzati, che comprendono l'anatomia e la fisiologia del corpo (conoscere le loro strutture e il loro funzionamento), in modo che il trattamento sia efficace e sicuro. O anche optare per un massaggiatore professionista. Converge nella sua formazione la conoscenza della fisiologia e della patologia umana con tecniche differenziate di trattamento, attraverso il massaggio modellante, con l'obiettivo di ripristinare la salute del paziente.
Alcuni stili di massaggio e le loro storie
I primi documenti scritti della massoterapia furono scoperti in Egitto e in Cina. Le pitture tombali in Egitto ritraggono gli individui che sono impastati da altri. Gli egiziani sono anche accreditati con la creazione di riflessologia in circa 2500 aC.
Riflessologia è un sistema in cui il professionista applica la pressione a specifici punti o zone riflesse dei piedi e delle mani. A sua volta, il recettore sperimenta effetti benefici sulle aree del corpo che sono attaccate a queste aree.
La Cina ha documenti sui benefici medici del massaggio risalenti al 2700 aC circa. Le tecniche di massaggio cinesi originano la teoria secondo cui le malattie sorgono a causa di una carenza o squilibrio di energia in specifici percorsi, o meridiani, che corrispondono ai sistemi fisiologici. Le prime scuole di massaggio furono sviluppate in Cina nel 100 aC.
A partire dal 1000 aC, i monaci giapponesi che studiavano il buddismo in Cina notarono i metodi di cura della medicina tradizionale cinese, incluso il massaggio terapeutico. Il Giappone iniziò presto a importare e personalizzare le tecniche della medicina cinese, dando origine al tradizionale massaggio giapponese o anma, che crebbe a Shiatzu. L'obiettivo principale di Shiatzu è aumentare il livello di energia del paziente, con conseguente migliore funzionamento degli organi e stimolazione di una naturale resistenza alle malattie.
Giulio Cesare, 100 aC, si pizzicava ogni giorno come mezzo per sbarazzarsi della nevralgia e alleviare i suoi attacchi epilettici. Aulo Cornelio Celsius, un medico romano all'inizio dell'era cristiana, consigliò che l'attrito dovesse essere usato più volte al giorno sotto il sole, e scoprì che "il dolore cronico alla testa è alleviato strofinando la sua stessa testa" e che "un arto paralizzato" è rafforzato dall'essere cancellato ".
Galeno, 130 CE, il medico della Scuola del Gladiatore di Pergamo, come preparazione per gli esercizi, ordinò che i corpi dei combattenti venissero strofinati fino a quando non esaurissero i rossi. Galen era anche il medico di molti imperatori e usava un tipo di terapia di massaggio per curare vari tipi di lesioni e malattie fisiche. Ha creduto nell'esercizio, nella dieta sana, nel riposo e nel massaggio come parti essenziali per ristabilire e mantenere un corpo sano.
Mentre i ricchi venivano massaggiati nelle loro case da medici personali, molti romani venivano trattati in bagni pubblici dove formatori e medici massaggiavano. Dovrebbero prima fare il bagno e poi ricevere un massaggio completo del corpo con l'olio per favorire la pelle, per stimolare la circolazione e sciogliere le articolazioni.
Il massaggio terapeutico divenne popolare in Occidente nel 1600. I progressi scientifici nel campo della tecnologia medica e della farmacologia stavano cambiando le basi della medicina moderna. I metodi manuali di guarigione sono scomparsi alla vista. Tra il 1600 e il 1800, molti medici e scienziati hanno osservato e documentato i benefici del massaggio.
Ad esempio, Lord Francis Bacon (1564-1626) notò che il massaggio aveva benefici per la circolazione. Tuttavia, le tecniche occidentali hanno fatto pochi progressi fino al 19 ° secolo. Nei primi anni del 1800, il medico svedese Per Henrik Ling sviluppò il sistema di movimento ginnico. Questo sistema incorporava il massaggio con la ginnastica medica e la fisiologia e divenne noto nella comunità dei massaggi come "massaggio svedese".
Nel 1895, Sigmund Freud condusse studi usando il massaggio per trattare l'isteria. Ha concluso che ciò che abbiamo fatto o non affrontato nella nostra vita sarebbe stato sepolto nel corpo nella mente inconscia.
Si ritiene che il Reiki (che significa "energia vitale guidata da Dio") risalga alle pratiche di guarigione tibetane, ma fu scoperto nell'Ottocento da un seminario cristiano filosofo ed educatore giapponese, il dott. Mikao Usui.
Wilhelm Reich (1897-1957), uno psicoanalista austriaco e allievo di Freud, cercò di guarire le nevrosi rilasciando i loro corrispondenti muscoli e tensioni usando la respirazione, la circolazione e la manipolazione fisica. La comunità era indignata al pensiero del contatto fisico. Fu mandato in prigione per i suoi conflitti e morì lì.
In particolare, il massaggio è stato usato per trattare i pazienti della prima guerra mondiale che hanno subito danni ai nervi o shock da guscio. Tuttavia, il massaggio modellistico è rimasto fuori dalla conoscenza generale come una forma di trattamento per molti anni. Era visto come un lusso riservato ai ricchi.
Inoltre, la sua reputazione subì un altro periodo spiacevole con l'alba dei saloni di massaggio in cui la pratica era associata al commercio sessuale. Alla fine del 20 ° secolo, questa visione fu invertita attraverso la ricerca di terapie di guarigione alternative.
Negli anni '90, David Palmer ha creato e commercializzato il massaggio in loco utilizzando una poltrona da massaggio. I massaggiatori di oggi praticano un'ampia varietà di tecniche con metodi antichi. Da queste radici, rimangono ispirati dalla guarigione e dal benessere fisico ed emotivo mentre adottano la pratica per sperimentare una migliore qualità della vita. Così, il massaggio modellistico è ora utilizzato in unità di terapia intensiva, per bambini, anziani, bambini in incubatrici e pazienti con cancro, AIDS, infarto, ictus, solo per citarne alcuni.
Vantaggi del massaggio dimagrante modellante
Scopri cinque modi in cui il massaggio modellistico può aiutarti a perdere peso eliminando il grasso corporeo in eccesso:
1. Migliora la circolazione sanguigna
Il massaggio stimola i vasi sanguigni e migliora il flusso di sangue agli organi vitali del corpo. La pratica può migliorare lo scambio tra le sostanze nei tessuti delle cellule e il sangue che, a sua volta, mantiene il metabolismo del tessuto. L'aumento del flusso sanguigno assicura che i nutrienti siano adeguatamente forniti alle parti vitali del corpo.
2. Intensifica la forza muscolare
Mentre gli esercizi regolari sono il modo migliore per aumentare la forza muscolare, i massaggi possono aiutare a rilassare i muscoli dopo un alto livello di stress fisico. Ciò mantiene un muscolo elastico e lo rinforza, rendendolo meno suscettibile alle lesioni muscolari. Il massaggio è un must per gli atleti di body building per mantenere l'immunità muscolare dalle lesioni.
3. Riduce il grasso
Il nostro corpo immagazzina grasso in capsule come appendici chiamate cellule adipose. La ricerca mostra che il massaggio corretto viene eseguito nell'area dell'accumulo di grasso in eccesso, che rompe le capsule di grasso e lo rende pronto per l'assorbimento nel corpo. Combinato con esercizio fisico e dieta, il massaggio modellante può ridurre gli alti livelli di grasso in eccesso nel corpo.
4. Accelera il metabolismo del corpo
Sotto costante stress da lavoro e abitudini alimentari irregolari, il metabolismo del corpo di una persona può diventare spesso lento. Il risultato è l'aumento del peso corporeo dovuto all'accumulo di grasso. Gli studi dimostrano che il massaggio modellante può non solo aiutare con il rilassamento e il recupero muscolare, ma può anche stimolare il metabolismo del corpo. Un metabolismo attivo del corpo significa che il tuo corpo può bruciare i nutrienti molto più velocemente e porterà alla riduzione del grasso.
5. Combattere la cellulite
Il principale componente del grasso corporeo accumulato è la cellulite. Se le cosce e i glutei sono afflitti da cellulite accumulata, il massaggio modellante può sicuramente aiutare. Massaggiare le aree cariche di cellulite può distribuire il grasso e rilasciarlo nel corpo per l'assorbimento nel corpo. Il metabolismo è anche stimolato da un massaggio che aiuta a ridurre la cellulite nel corpo.
Miti e verità
1. Può massaggiare l' aiuto con un problema di salute?
Il massaggio ha una serie di benefici per la salute. La ricerca ha dimostrato che abbassa la pressione sanguigna, allevia l'emicrania, aiuta ad alleviare il dolore nei pazienti con cancro, HIV e malattia di Parkinson. Può ancora aiutare a ridurre lo stress, che è una buona cosa per la vostra salute generale. Se hai una grave condizione medica, dovresti prendere in considerazione un massaggio, ma prima consulta il tuo medico.
2. C'è qualche controindicazione?
Sono generalmente controindicati per donne con meno di 3 mesi di gravidanza e persone con qualche tipo di infezione.
3. Quando dovrei programmare un massaggio modellante?
Pensa a programmare la tua giornata prima di impostare il tuo massaggio. Considera, ad esempio, che non devi mangiare prima o subito dopo il massaggio.
4. Sarò nudo?
Hai solo bisogno di togliere la quantità di vestiti che ritieni più comodi per la rimozione. Puoi lasciare la tua biancheria se preferisci. Il massaggiatore ti darà la privacy mentre ti spogli o esci dalla stanza. Durante il massaggio, il terapeuta utilizzerà un lenzuolo o un asciugamano per coprire le parti del corpo che non vengono massaggiate.
5. Il massaggio farà male?
Il massaggio modellante viene eseguito con rigorosi movimenti di presa, scorrimento e impastamento della pelle, in un'intensità che raggiunge gli strati lipidici (di grasso), al fine di abbattere le placche unte. Così tante persone provano dolore durante l'esecuzione di questa tecnica, ma l'intensità del dolore dipende non solo dalla quantità di grasso che si ha, ma anche dalla tolleranza al dolore, che varia molto da individuo a individuo.
Tuttavia, questo dolore non può causare eccessivo disagio al paziente, che è un limite all'intensità delle manovre. L'ideale è aumentare gradualmente l'intensità, in modo che il corpo si adatti. E se è molto intenso, informa il massaggiatore.
6. Devo parlare durante il massaggio?
Tu decidi. Ad alcune persone piace rimanere in silenzio e ascoltare la musica durante il massaggio. Ad altri piace parlare Dì al tuo massaggiatore la tua preferenza.
7. Cosa succede se dormo durante il massaggio?
Potresti avere sonnolenza quindi non ti preoccupare se ti addormenti. Prendendo alcuni minuti per te stesso dopo il massaggio è sempre una buona cosa. Ma non preoccuparti, perché il massaggiatore ti sveglierà quando avrai finito.
8. Come mi sentirò dopo il massaggio modellante?
Dopo un massaggio, dovresti sentirti rilassato e liscio, un po 'come se avessi bevuto un bicchiere di vino e un sollievo. A volte potresti avere 24-48 ore di dolore. Ma non aspettarti che un massaggio di un'ora risolva un mal di schiena per il resto della tua vita o altri dolori cronici. Per molte cose, come il mal di schiena, è un effetto cumulativo e potresti aver bisogno di più trattamenti consecutivi.
9. E 'normale avere lividi dopo la procedura?
No. L'ematoma è un segno di rottura dei vasi sanguigni. E lo stravaso di sangue ai tessuti può causare una risposta infiammatoria nella regione e dolore, che non è desiderabile.
Quando si verifica un ematoma, è un segno che il limite ideale di intensità del massaggio è stato superato, cioè un massaggio che provoca lividi non indica un massaggio modellante più efficiente, dal momento che non è necessario superare lo strato di grasso della pelle, poiché solo esso deve essere lavorato
Se il livido si è già verificato, usa il ghiaccio (sempre avvolto in un asciugamano o in un sacchetto di plastica) ogni due ore, per 15-20 minuti.
10. Usare solo creme che promettono di ridurre le misure ha funzionato?
No. Alcune creme promettono principi attivi che di per sé ridurranno le misure. Questo non è reale. Possono avere formulazioni che aumentano la circolazione sanguigna e, con questo, abbiamo migliorato l'aspetto della pelle. Tuttavia, la riduzione delle misurazioni non avverrà senza le tecniche corrette di massaggio modellante e, naturalmente, un sacco di esercizio fisico.
11. Il massaggio modellante con gli apparecchi è migliore del manuale?
No. I diversi apparecchi utilizzati per modellare il massaggio possono facilitare una maggiore intensità del massaggio, ma non sempre un massaggio così intenso è necessario. Inoltre, il massaggio manuale consente al terapeuta di valutare ogni regione del corpo, controllando i siti di maggiore accumulo di grasso, dirigendo il trattamento, rendendolo più efficace e obiettivo.
Quali sono i 5 massaggi più efficaci per la perdita di peso?
1. Drenaggio linfatico manuale
Questo massaggio stimola la contrazione dei vasi linfatici e fornisce anche nutrimento cellulare. È un metodo di massaggio eseguito con pressioni leggere, delicate, ritmiche che trasportano il liquido in eccesso accumulato nel corpo ai linfonodi.
Il drenaggio linfatico è una tecnica manuale che stimola il ritorno della linfa al sistema linfatico, riducendo la ritenzione di liquidi ed eliminando gli sprechi e le tossine. Pertanto, non agisce direttamente nella riduzione del grasso corporeo o della cellulite (che non è altro che un eccesso di grasso che costringe una pelle retratta), anche se ha un effetto indiretto su di loro, poiché si avvicina al tessuto adiposo delle navi sangue e facilita il loro assorbimento da parte loro al momento dell'attività fisica.
Poiché migliora la circolazione, può anche agire indirettamente nel prevenire la flaccidità e negli sgradevoli gonfiori causati dalla sindrome premestruale.
2. Massaggio modellante
È molto confuso con il drenaggio linfatico. Ma il massaggio modellante cerca di disegnare le curve del corpo e viene eseguito con maggiore vigore e in tutto il corpo. Il professionista preme sui punti della cellulite e l'accumulo di grasso e quindi ammorbidisce questi problemi. Di solito si concentra sulle regioni dove c'è più accumulo di grasso, che nelle donne sono pancia, cosce, brache, glutei e talvolta braccia. In questo modo, il massaggio modellante apporta la riduzione delle misure, la cellulite, favorisce la lipolisi (rottura dei grassi) e la modellazione corporea, oltre a prevenire il cedimento, migliorando l'elasticità della pelle.
3. Massaggio riducente
Indicato per ridurre il grasso localizzato, il massaggio viene eseguito con movimenti rapidi, ripetitivi e decisi sui tessuti del corpo, favorendo la disgregazione delle cellule adipose localizzate che vengono eliminate dal flusso sanguigno. I movimenti sono vigorosi e dinamici, concentrandosi su aree specifiche come addome e culotte.
Oltre a ridurre le misure, il massaggio migliora anche l'elasticità della pelle, riduce il rilassamento e la cellulite. Spiegano che la differenza del massaggio modellistico Il professionista utilizza anche accessori per potenziare l'azione delle manovre e gli effetti compaiono se eseguiti almeno una volta alla settimana.
4. Massaggio lipolitico
La tecnica modella il contorno del corpo, aiuta nella riduzione delle misure e migliora l'ossigenazione e la nutrizione dei tessuti. Nella tecnica, vengono utilizzate manovre locali di slittamento e frizione. Il massaggio viene eseguito con decubito dorsale (pancia in su), decubito ventrale (pancia in giù), decubito laterale (persona che si trova sul lato) e seduto, al fine di lavorare tutto il corpo.
5. Dermoattivatore
Il massaggio elimina la cellulite, stimola la circolazione sanguigna, migliora l'ossigenazione e la nutrizione cellulare. Oltre ai movimenti di drenaggio e al massaggio modellante, un massaggiatore anticellulite e prodotti con tecniche attive aumentano le cosce e il calcio.
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Se per te indossare un bikini è una tortura a causa della cellulite, sappi che non sei solo. Il 90% delle donne è affetto da questa condizione, che può essere causata da diversi fattori, tra cui la dieta, l'influenza genetica e le variazioni ormonali. La buona notizia è che se non c'è ancora modo di ottenere la cellulite in modo permanente, almeno ci sono trattamenti estetici che possono aiutare in modo significativo il controllo. Imp
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L'elettrolifore è una procedura estetica che è stata sviluppata per ridurre la cellulite e i depositi di grasso sotto la pelle. Secondo i professionisti che lavorano con la procedura, l'elettrolifore è un modo pratico per bruciare i grassi localizzati usando solo correnti elettriche a bassa tensione, che in teoria non dovrebbero causare disagio. D
