Mangiare più pesce può aiutare le coppie ad avere bambini, dice lo studio
Le coppie potrebbero trovare più facile avere figli se uomini e donne mangiano più spesso pesce, un nuovo studio suggerisce.
Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che le coppie che includevano più frutti di mare nella loro dieta avevano fatto sesso più spesso e tendevano a rimanere incinta più velocemente delle coppie che mangiavano meno pesce.
Tuttavia, lo studio ha trovato solo un'associazione tra assunzione di pesce, attività sessuale e fertilità; non ha dimostrato causa ed effetto.
Inoltre, le coppie non hanno bisogno di mangiare troppo cibo come gamberetti, tonno e salmone, tra gli altri, per vedere aumentare le probabilità di rimanere incinta. Le coppie in cui entrambi i partner hanno consumato due o più porzioni di pesce alla settimana mentre cercavano di rimanere incinta hanno avuto meno tempo per rimanere incinta e hanno fatto sesso più spesso delle coppie che mangiavano meno pesce, secondo lo studio pubblicato nel 23 Maggio nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
I risultati sottolineano l'importanza delle diete per donne e uomini nel tempo che impiegano per rimanere incinta, e suggeriscono che entrambi i partner dovrebbero incorporare più frutti di mare nella loro dieta per i benefici della fertilità, dice l'autore principale Audrey Gaskins, un ricercatore nutrizionale presso La Harvard TC Chan School of Public Health di Boston in una dichiarazione.
Non c'erano molte ricerche su possibili legami tra frutti di mare e fertilità, ma i pochi studi che hanno studiato questa relazione potrebbero essersi concentrati su potenziali danni ai frutti di mare nella fertilità, come l'esposizione al mercurio e altre sostanze chimiche ambientali che potrebbero avere conseguenze malattie riproduttive, secondo gli autori del nuovo studio. Queste preoccupazioni potrebbero aver spinto alcune donne a evitare di mangiare pesce quando hanno provato a concepire, hanno aggiunto i ricercatori.
Frutti di mare e fertilità
Nello studio, i ricercatori hanno analizzato i dati raccolti da circa 500 coppie in Texas e Michigan che stavano cercando di avere un bambino e non erano stati trattati per l'infertilità. All'inizio dello studio, i ricercatori hanno intervistato ciascun partner separatamente, chiedendo quanto spesso avesse mangiato pesce negli ultimi 12 mesi. I partecipanti hanno inoltre mantenuto registrazioni giornaliere del loro consumo di cibo in vari punti durante lo studio di un anno.
Dopo un anno, il 92% delle coppie in cui entrambi i partner hanno consumato più di due porzioni di pesce alla settimana è rimasta incinta, rispetto al 79% delle coppie in cui entrambi i partner hanno consumato due o meno porzioni alla settimana.
Sebbene le ostriche abbiano una reputazione per afrodisiaco, non è chiaro il motivo per cui i frutti di mare possono influenzare l'attività sessuale di una coppia e le possibilità di rimanere incinta. Può essere che gli acidi grassi omega-3 presenti in alcuni pesci, come il salmone e le sardine, possano avere effetti benefici sulla qualità dello sperma negli uomini, così come l'ovulazione e la qualità dell'embrione nelle donne, suggeriscono i ricercatori.
Eppure, è difficile sapere da questi risultati se i benefici osservati fossero mangiando più frutti di mare o riducendo l'assunzione di altri cibi grassi e una dieta migliore, ha detto Frederick Licciardi, esperto di fertilità presso la NYU Langone Health, a New York.
Anche se il pesce è una parte molto importante di una dieta sana, è troppo presto per dire che le coppie che mangiano più frutti di mare vedranno cambiamenti nei loro risultati di fertilità, ha detto.
Uno degli aspetti principali dello studio è che non ha tenuto conto della storia della fertilità di uomini e donne, ha detto Licciardi a Live Science . Ad esempio, le donne nello studio che hanno consumato più frutti di mare e sono rimaste incinte più velocemente tendevano ad essere leggermente più anziane, in media, rispetto alle donne che mangiavano meno pesce.
Le donne più anziane potrebbero avere più probabilità di avere altri bambini, il che suggerisce che hanno una storia comprovata di fertilità, ha osservato Licciardi. Questo potrebbe spiegare perché queste coppie hanno impiegato meno tempo per rimanere incinta.
Dovremmo mangiare frutta prima o dopo i pasti?
La maggior parte degli esperti di salute afferma che mangiare frutta e verdura è importante per condurre una dieta sana. Sono la fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti essenziali che promuovono un corpo sano. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, frutta e verdura dovrebbero essere almeno la metà del piatto durante i pasti.
6 Yum Juice Recipes With Pineapple - Vantaggi e come
L'igname è una radice largamente consumata in alcuni paesi asiatici e in alcuni stati brasiliani, principalmente nelle regioni del Nord e del Nord-est. Il tubero può essere trovato facilmente e utilizzato in varie ricette. Ogni 100 g di cotto cotto fornisce 118 calorie. Contiene inoltre 1, 5 g di proteine, 3, 9 g di fibre e una quantità insignificante di grasso (0, 2 g). G
