Coca Zero Ingrasso? Fatti e suggerimenti
Coca-Cola è uno dei maggiori concorrenti nel settore delle bevande, principalmente bevande analcoliche. Sfortunatamente, come molte persone sanno, la soda non è un'opzione di bevande salutari, ma ciò che pochi sanno è che esiste una corrente che promuove zero soda. Ma perché qualcuno dovrebbe dirlo? Bene, diamo un'occhiata a questo uso silenzioso della Coca-Cola (che è la soda zero più famosa) in modo che possiamo scoprire se zero coke sta ingrassando.
Di solito è pieno di carboidrati, calorie, zucchero e sodio, che non sono sani. Recentemente, Coca-Cola ha introdotto una nuova bevanda analcolica per la sua linea di bevande, nota come Coca-Cola Zero. Molte persone credono che questa bibita sia un'alternativa più salutare alla soda tradizionale e possa offrire alcuni benefici nutrizionali e di perdita di peso. Queste teorie verranno esplorate qui, in modo che tu possa prendere la tua decisione sul prodotto e le informazioni nutrizionali di Coca Zero.
Cosa c'è in Coca-Cola Zero?
A differenza di molte bevande analcoliche, Zero Zero Cola contiene pochissimo, quindi il nome zero. In una porzione da 240 ml di questa bevanda, non ci sono carboidrati, grassi, carboidrati o proteine. Ci sono, tuttavia, 30 milligrammi di sodio, che non è molto paragonato ad altre bibite che hanno più di 90 milligrammi per porzione. Il sodio, tuttavia, è un minerale importante, poiché funziona per mantenere l'equilibrio dell'acqua nel corpo, tra le altre cose.
Quali varietà di prodotti?
Se sei un fan della Coca-Cola normale ma sei interessato a provare il prodotto, considera di prendere Coca-Cola Zero. D'altra parte, se non si consumano bevande analcoliche tradizionalmente, si può desiderare di avere più sapore e attenersi alla soda tradizionale. Le bottiglie di Coca-Cola di questi prodotti variano. Includono la tradizionale bottiglia da 2 litri, la bottiglia da 600 ml e la lattina da 350 ml, per citarne alcuni.
Questo prodotto è nutrizionale?
Nel tentativo di offrire ai consumatori una bevanda analcolica che ha un impatto negativo sul corpo, la Coca-Cola ha perso anche la nutrizione. In effetti, Cola Zero offre un impatto minimo o nullo sul corpo. Ciò significa che non si ottengono vitamine, calcio o ferro da quella bevanda. Se stai scegliendo questa varietà di Coca-Cola semplicemente per avere il sapore simile di una normale soda senza tutti gli effetti negativi sul tuo corpo, sei sulla buona strada. Tuttavia, se si assume che questa sia un'opzione equivalente a bevande salutari come l'acqua, si ha torto a causa della mancanza di nutrienti, vitamine e minerali.
In che modo la perdita di peso a impatto zero sulla cocaina?
Per molte persone, uno dei problemi con i loro pesi deriva dal consumo esagerato di bevande analcoliche. Sfortunatamente, questo non è qualcosa che possono facilmente rinunciare. Mentre possono aver provato zero versioni delle loro bibite preferite, stanno ancora guadagnando molte più calorie, carboidrati e sodio di quanto i loro corpi possano sopportare regolarmente per raggiungere la perdita di peso. Fortunatamente, con Coca Cola, è disponibile l'opzione per bere soda e aumentare la perdita di peso. Mentre il prodotto non induce o aumenta la perdita di peso, probabilmente non aumenterai di peso o inibirai la tua perdita di peso durante l'assunzione di questa bevanda, dal momento che sostanzialmente non contiene nulla.
Coca-Cola Zero ha effetti negativi sulla salute?
L'acqua è la cosa migliore che puoi bere per la tua salute. Ciò non significa, tuttavia, che Coca-Cola Zero avrà un impatto negativo sulla tua salute. Allo stesso modo, non significa che farà del bene alla tua salute. Rimane una soda e contiene ancora elementi che non sono considerati sani, come gli additivi che imitano lo zucchero per rendere la bevanda dolce. Detto questo, con Coca-Cola Zero avrai meno effetti negativi sulla salute rispetto alla normale soda.
Se sei dipendente da bevande analcoliche, può essere difficile da fermare. Fortunatamente, Coca-Cola ha creato un prodotto con la sua linea Zero, che ti permette di bere soda senza tutte le calorie, i carboidrati, il sodio e lo zucchero. Inoltre, il prodotto non perde gran parte del sapore. Mentre potrebbe non essere buono per te come l'acqua, è una bevanda leggermente più gustosa.
Nella soda, come in Coca-Cola Zero, si trovano i dolcificanti artificiali che non hanno calorie o grassi. Tuttavia, c'è un dibattito continuo sulla sicurezza del consumo di dolcificanti artificiali e se zero coca cresce.
Coke Zero Fatten? Il grande dibattito
In che modo gli addolcitori a zero calorie ti ingannano il cervello facendoti pensare di avere fame quando non lo sei? Bevi zero soda, con risultati opposti a quello che hai immaginato per la perdita di peso. I ricercatori a San Diego hanno rivelato che le bevande ipocaloriche o non caloriche possono effettivamente incoraggiarti a mangiare troppo e contribuire all'obesità.
Gli scienziati stanno attribuendo questo nuovo risultato a una reazione chimica del cervello quando la saccarina viene introdotta nel flusso sanguigno di una persona che consuma regolarmente zero soda rispetto a una che non consuma.
Ad un certo livello, gli scienziati credono, il cervello può distinguere tra il dolcificante senza calorie e lo zucchero normale, ma in coloro che bevono zero soda almeno una volta al giorno, nuovi test dimostrano che il cervello si confonde e non conosce più la differenza.
In questo caso, l'apporto calorico e il successivo consumo di energia non possono essere "calcolati" e si pensa che abbia bisogno di più cibo.
Susan Swithers della Purdue University in Indiana ha ammesso che "Questa idea che ci possano essere differenze fondamentali nel modo in cui le persone rispondono ai gusti dolci in base alle loro esperienze con zero bevande analcoliche non è qualcosa che ha attirato molta attenzione".
I test che hanno scoperto queste aberrazioni nelle aree di "attivazione della ricompensa" del cervello sono state condotte da Erin Green e Claire Murphy dell'Università della California, a San Diego, e dagli scienziati della San Diego State University.
Ventiquattro giovani adulti sani hanno subito una serie di test fantasiosi mentre assumevano piccole dosi di acqua con zucchero e saccarina e ne hanno preso nota.
La metà dei partecipanti erano bevitori abituali di zero soda e metà sosteneva di aver bevuto raramente le bevande, ma entrambi i gruppi riferivano esperienze di gusto piacevoli.
I test, tuttavia, hanno valutato simultaneamente l'attività cerebrale bevendo le due varietà e hanno scoperto che diverse "regioni" si accendevano tra i due gruppi.
I risultati, che saranno pubblicati in un numero di Fisiologia e comportamento, hanno dimostrato che, mentre quelli che hanno bevuto la soda hanno consumato acqua con la saccarina, l'attivazione di un'area che si occupa della motivazione alimentare è diminuita.
Questo, come hanno sottolineato i ricercatori, era legato ad un alto rischio di obesità negli studi precedenti.
Il professore della Purdue University ha spiegato: "Il cervello utilizza normalmente una relazione appresa tra il gusto dolce e il rilascio di calorie per aiutare a regolare l'assunzione di cibo", ma quando un alimento dolce fornisce più calorie, il cervello "non ha idea di cosa aspettarsi. "
Il risultato, ha concluso, è che il corpo impara a ignorare i gusti dolci quando predice il contenuto calorico.
3 alternative sane al refrigerante zero
Ci sono molte opzioni diverse là fuori quando stiamo scegliendo le bevande, e zero soda è una di queste. Zero soda, indipendentemente dal suo gusto e dall'appeal di non avere calorie, non è la bevanda migliore per te. Gli studi sono stati fatti e mostra gli effetti negativi della soda zero come l'aumento di peso e il desiderio di mangiare. Ci sono alternative sane che sono molto meglio per te che zero soda.
1. Succhi di frutta e verdura
I succhi di frutta e verdura sono un'ottima alternativa al refrigerante zero. I succhi di frutta o verdura sono i migliori. Quelli che non sono fatti al 100% della frutta o della verdura hanno zuccheri aggiuntivi per migliorare il gusto. Essere freschi significa che la bevanda è più facile da digerire e quindi il tuo corpo può utilizzare meglio le sostanze nutritive. Tutta la frutta e la verdura contengono una qualche forma di nutrienti come antiossidanti e minerali essenziali. Assicurati di scegliere i succhi naturali o, se hai uno spremiagrumi, prepara il tuo succo con prodotti freschi. Prova a scegliere i succhi di frutta con meno carboidrati e calorie come la fragola, il melone, l'anacardio e il frutto della passione.
2. Acqua
L'acqua è una delle cose più semplici e semplici al mondo. Può essere trovato praticamente ovunque e i suoi benefici sono incredibili. La ricerca dice che dovresti bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati e sani. L'acqua aiuta ad aumentare il metabolismo e aiuta a perdere peso. L'acqua agisce come un soppressore dell'appetito naturale e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso immagazzinato.
Questo è l'effetto opposto al caso di cui stiamo discutendo, perché la dieta a base di sodio provoca un aumento di peso suscitando l'appetito.
Perché i muscoli funzionino correttamente, hanno bisogno della giusta quantità d'acqua. Avere la giusta quantità di acqua nel sistema manterrà anche il corpo idratato e previene la disidratazione. L'acqua è anche ottima per liberare il tuo corpo dalle cose di cui non ha bisogno. Questo può essere eccesso di acqua e sale che possono causare gonfiore. Qualsiasi grasso che è stato metabolizzato deve anche essere espulso o il processo di perdita di peso sarà molto più lento. Se trovi l'acqua troppo insipida, aggiungi una fetta di limone per dargli un piccolo assaggio.
3. Tè
Il tè è un'ottima alternativa a zero soda perché è pieno di antiossidanti. Impediscono ai radicali liberi nel tuo corpo di causare danni. Molti studi sono stati fatti sul tè e sono stati osservati molti risultati positivi. Il tè combatte molte malattie come la leucemia e il morbo di Alzheimer. Il tuo colesterolo e la pressione sanguigna possono anche scendere quando si consuma il tè. Ci sono tre diversi tipi di tè: verde, nero e oolong - e ognuno ha un gusto distinto. Assicurati di preparare il tuo tè, poiché molte varietà già pronte contengono zuccheri aggiunti.
Anche se la soda zero ha un buon gusto e nessuna caloria, non è la bevanda migliore da consumare. Sostituendo zero soda per un'alternativa sana, si aggiungeranno ulteriori benefici alla vostra dieta quotidiana.
Video: 6 consigli per abbandonare la soda
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