Tè per trigliceridi alti - 5 migliori, consigli e suggerimenti
I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue. Sono usati come energia dal corpo umano e, in una certa quantità, sono necessari per la salute.
Tuttavia, avere alti livelli di trigliceridi non è buono per il corpo e può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, oltre ad essere un segno della cosiddetta sindrome metabolica, che è la combinazione di una serie di sintomi che aumentano le possibilità di insorgenza di problemi come diabete, ictus (ictus) e malattie cardiache (guardatela di nuovo!).
Secondo una pubblicazione accreditata al medico Chris Iliades, livelli di trigliceridi molto alti possono ancora causare gonfiore del pancreas e, se questo si traduce in una perdita di succhi digestivi, la vita del paziente può essere minacciata.
Ma non è tutto: accanto al diabete e all'obesità, i livelli di trigliceridi alti sono tra le cause più comuni di steatosi epatica non alcolica, in cui il 10% del fegato è sostituito dal grasso.
L'accumulo di grasso nell'organo è uno dei motivi più comuni dell'insorgenza della malattia epatica cronica. Il processo può ancora portare ad altri problemi come la cicatrizzazione del fegato (cirrosi), il cancro e l'insufficienza epatica, qualcosa che mette a rischio la vita di una persona.
Alti livelli di trigliceridi sono ancora associati a condizioni come la demenza e la malattia arteriosa periferica, che causa intorpidimento e dolore alle gambe, specialmente quando si cammina.
5 opzioni di tè per i trigliceridi alti
Il trattamento per i livelli di trigliceridi alti include cambiamenti nello stile di vita come cambiamenti nelle abitudini alimentari, riduzione del consumo di alcol e inizio dell'esercizio. Inoltre, il medico può prescrivere l'uso di farmaci per affrontare il problema.
Tuttavia, parliamo di seguito alcune opzioni di tè che promettono di aiutare la vita di coloro che soffrono di alti livelli di trigliceridi. Ovviamente, non dovrebbero sostituire il trattamento indicato dal medico, tuttavia, possono essere inclusi, se il medico lo consente.
Quindi, quali sono i migliori tipi di tè per i trigliceridi alti? Controlla la lista qui sotto:
1. Tè nero
Secondo il dott. Axe, nel corso di 12 settimane, i ricercatori hanno valutato le persone che hanno bevuto tè nero senza additivi con individui che bevono acqua calda. Il tè nero utilizzato consisteva in alte dosi di sostanze come il flavano-3-olo, il flavonolo, la teaflavina e i derivati dell'acido gallico.
Il risultato è stato che l'assunzione di 9 g di tè nero al giorno ha portato una significativa diminuzione dei livelli di trigliceridi.
Bere in quantità moderate è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, il tè nero ha caffeina, il cui limite giornaliero è di 400 mg (corrispondente a 13 tazze di tè nero) per gli adulti sani. Le persone che sono sensibili alla caffeina o che soffrono di ritmi cardiaci irregolari, ipertensione e stress eccessivo dovrebbero mangiare una quantità ancora più piccola al giorno.
Come fare il tè nero freddo
ingredienti:
- 3 bustine di tè nero;
- 1 litro di acqua - 200 ml a ebollizione e il restante 800 ml di gelato;
- Ice Pedrinhas (opzionale);
- Dolcificante da gustare.
Metodo di preparazione:
Prendi 200 ml in una padella e porta al fuoco per riscaldare fino quasi a bollire; Aggiungere il tè nero e lasciarlo riposare nell'acqua calda infusa per cinque minuti; Quindi aggiungere il dolcificante e mescolare. Quindi aspettati di rinfrescarti e servirti.
2. Tè alla salsa
Il tè di sodio può essere sia un buon tè per i trigliceridi alti che il colesterolo alto grazie al fatto che ha la niacina nella sua composizione. Conosciuto anche come vitamina B3 o acido nicotinico, è usato come agente farmacologico per ridurre i trigliceridi.
La vitamina B3 è indicata come un agente regolatore del grasso e agisce sull'inibizione di un enzima chiave per la sintesi dei trigliceridi.
Il tè di sodio non deve essere assunto da donne in gravidanza, persone che soffrono di insufficienza renale e pazienti con calcoli renali.
Come preparare il prezzemolo
ingredienti:
- 1 manciata di prezzemolo;
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
Lessare la manciata di prezzemolo in una padella con il litro d'acqua per cinque minuti; Lasciare riposare per 10 minuti e servire. La raccomandazione è di prendere tre tazze al giorno.
3. Tè alla cannella
La bevanda appare nell'elenco delle opzioni di tè ad alto contenuto di trigliceridi perché è associata a livelli di grasso diminuiti nel corpo, favorendo così la salute del cuore.
Tuttavia, la cannella non è indicata per donne in gravidanza o in allattamento, persone che soffrono di problemi cardiaci, rosacea o ipertensione. Chiunque abbia problemi al fegato o ai reni o sia stato diagnosticato il diabete dovrebbe consultare un medico prima di ingerire la spezia.
- Vedi anche: Troppa cannella cattiva?
Inoltre, si consiglia di ingerire al massimo 6 g o 1 ¼ di cucchiaino di spezie ogni giorno.
Come preparare il tè alla cannella
ingredienti:
- 1 bastoncino di cannella;
- 1 tazza d'acqua;
- Dolcificante, zucchero o miele a piacere (facoltativo).
Metodo di preparazione:
Mettere il bastoncino di cannella in una padella con l'acqua e portare ad ebollizione a ebollizione per cinque minuti; Aspetta di addolcire, rimuovi il bastoncino di cannella, addolcisci la bevanda (se lo desideri) e consuma il tè.
4. Tè verde
Le catechine presenti nella composizione del tè verde possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi nel corpo del 20%. Nel frattempo, occorrono 600 mg a 700 mg di catechine per il tè verde, che corrispondono a 6 - 12 tazze di tè.
Poiché la bevanda può interrompere l'assorbimento di ferro e calcio durante la digestione, non deve essere consumata prima o subito dopo i pasti.
Inoltre, non deve essere usato da persone con anemia, donne che sono incinte o che allattano al seno, individui con malattie gastriche come ulcere, gastrite o irritazione nel colon e da quelli che hanno insonnia, problemi nervosi e tachicardia.
Proprio come il tè nero, il tè verde è costituito da caffeina, quindi presenta eccessivamente gli stessi rischi e richiede la stessa cura da persone sensibili alla caffeina o che soffrono di aritmie, ipertensione e stress eccessivo.
Come fare il tè verde
ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie di tè verde;
- 1 tazza di acqua.
Metodo di preparazione:
Porta l'acqua al fuoco per scaldarla. Spegnere il fuoco prima che l'acqua entri nel punto di ebollizione (80º - 85º); Scarichi l'acqua in cima alle foglie di tè verdi; Copri e lascia affogare per tre minuti. Coar e prendi il tè.
5. Tè alla curcuma
La curcuma ha proprietà antiossidanti che aiutano a eliminare i grassi e le tossine nel sangue.
Una ricerca pubblicata su The Journal of Nutrition ha mostrato che quando la curcuma e la cannella venivano consumate prima di un pasto ricco di grassi, la combinazione dei due ingredienti aiutava a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue di circa il 30%.
La curcuma non è sicura in quantità medicinali per le donne incinte. Pertanto, se sei incinta, consulta il tuo medico per scoprire la quantità di ingrediente che puoi utilizzare. Può ulteriormente aggravare i problemi della colecisti, oltre ai casi di malattia da reflusso gastroesofageo.
L'ingrediente non è indicato per le persone con calcoli renali e ostruzioni nel dotto biliare. Coloro che hanno il diabete devono anche prendersi cura e parlare con il loro medico circa l'uso di curcuma. Impedendo l'assorbimento del ferro, richiede anche cautela nell'uso da parte di persone che soffrono di carenza di ferro.
Lo stesso vale per le persone che hanno malattie ormono-sensibili come il cancro al seno, all'utero o all'ovaio e l'endometriosi. L'uso dell'ingrediente dovrebbe essere interrotto due settimane prima dell'intervento chirurgico.
Come fare il tè alla curcuma
ingredienti:
- 1 cucchiaino di polvere di curcuma;
- 1 tazza di acqua.
Metodo di preparazione:
Metti a bollire l'acqua; Dopo aver fatto bollire, spegnere il fuoco e aggiungere la curcuma. Coprire la padella e lasciare riposare per cinque a 10 minuti. Filtrati e serviti. Si consiglia di assumere da due a quattro tazze di tè al giorno.
Cura del tè per alti trigliceridi
Prima di scegliere una di queste opzioni di tè ad alto contenuto di trigliceridi che abbiamo elencato sopra, parla con il tuo medico per scoprire quale è giusto per il tuo caso particolare. Assicurati che la bevanda che scegli non sia controindicata per la tua salute o se non possa interagire con i medicinali che stai assumendo.
Inoltre, assicurati di seguire il trattamento indicato dal professionista per controllare i livelli di trigliceridi. Tieni presente che il tè può essere un alleato, tuttavia, assumendo che l'unico trattamento sia un atteggiamento rischioso.
Ulteriori riferimenti:
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