Lichia Thin o Fatten?
Il litchi perde peso? I benefici del litchi sono stati testati e dimostrati in paesi come la Cina e l'India e sono stati anche molto ben documentati in antichi libri cinesi. Sì, il litchi è magro e contiene molte sostanze nutritive e vitamine che aiutano a combattere varie malattie ed è anche un trattamento per la pelle, la crescita del bambino e il rafforzamento della massa muscolare.
Valore nutrizionale del litchi
Gli incredibili benefici del litchi sono dovuti al suo valore nutrizionale. Il litchi è molto ricco di vitamina C e contiene circa 72 milligrammi di questa vitamina ogni 100 grammi. È anche ricco di rame, fosforo e contiene poco sodio. Offre molte vitamine del complesso B ed è una buona fonte di fibre. Il polifenolo di oligonolo ha proprietà antiossidanti e antivirali. Il litchi è piccante, quindi non consumarlo in eccesso. Questo può portare a eruzioni cutanee e brufoli.
Valore nutritivo per 100 grammi di base dati USDA National Nutrient)
| fonte | Valore nutrizionale |
| potere | 66 kcal |
| carboidrati | 16, 53 g |
| proteina | 0, 83 g |
| Grasso totale | 0, 44 g |
| colesterolo | 0 mg |
| fibre | 1, 3 g |
La verità è che il litchi cresce ingrassato solo se consumato in grandi quantità, come si può vedere dalle informazioni nutrizionali di cui sopra.
benefici
Vediamo alcuni dei benefici:
Perdita di peso:
Una delle ragioni per cui la lichia slims è perché contiene poco colesterolo, non contiene grassi saturi o colesterolo ed è ricca di fibre, il che è molto importante per le persone che vogliono mettersi in forma.
Aiuto nella digestione:
Il litro aiuta nella digestione, mantiene pulito lo stomaco, cura il bruciore di stomaco e le ustioni. Aumenta anche i livelli di energia del corpo e contribuisce al benessere della famiglia. Il seme di litchi contiene proprietà astringenti che vengono utilizzate per i problemi del tratto intestinale ed eliminano i vermi dal corpo. Il litchi contiene fibre solubili che controllano i problemi intestinali e mantengono lo stomaco privo di composti tossici e aiutano a pulire il colon. Questo è un motivo in più per considerare il litchi magro.
Vitamina C:
Il litchi è un'ottima fonte di vitamina C, una vitamina che il corpo non produce naturalmente. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina C aiuta il corpo a sviluppare la resistenza contro gli agenti infettivi e ad eliminare i radicali liberi. Ne beneficiano quelli con raffreddore, febbre e mal di gola. Il litchi aiuta anche nella digestione per ottenere la massima nutrizione per il corpo. La vitamina C fa bene alla pelle, alle ossa e ai tessuti, e quindi è una vitamina molto importante per il nostro corpo.
Oligonol:
L'oligonolo è un polifenolo che si trova abbondantemente nel litchi. Ha molte azioni antiossidanti e contro il virus dell'influenza. Aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue, riduce il peso e protegge la pelle dai raggi UVA. L'oligonolo riduce il grasso, aumenta la circolazione dei capelli, diminuisce l'affaticamento dopo l'esercizio, aumenta l'energia e riduce le rughe e le macchie sulla pelle.
Vitamina B:
Il litchi è anche una buona fonte di vitamine del complesso B come tiamina, riboflavina, niacina e acido folico. Queste vitamine aiutano il corpo a metabolizzare carboidrati, proteine e grassi. Ha un alto livello di beta-carotene, che rafforza il sistema immunitario e migliora la funzione del fegato e di altri organi.
Migliora le condizioni della pelle:
Il litro aiuta a nutrire gli oli della pelle, riducendo l'acne. Inoltre, perfeziona la pelle e porta a un minor numero di punti neri.
Suggerimenti per l'uso (cottura / ingestione)
Questi piccoli frutti succosi possono essere cibi puri. Prima di mangiare i litchi o usarli nelle ricette, dovresti lavarli correttamente. Attacca la corteccia tagliando una piccola area con l'unghia. Puoi usare i denti per mordere un pezzo di corteccia o usare un coltello per tagliarlo. Spremi il frutto in modo che la carne al suo interno cada nella tua bocca. Il seme non è commestibile e dovrebbe essere eliminato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per sfruttare questo delizioso frutto in altri modi.
1. Le fette di litchi sbucciate e tritate possono essere aggiunte alle macedonie. Possono anche essere serviti con formaggio.
2. Il litchi può essere aggiunto a gelati, creme o cocktail. Possono essere serviti con panna o yogurt come dessert.
3. I litchi secchi sono conosciuti come le noci del litchi e hanno un sapore di uvetta. Possono essere consumati come snack o aggiunti ai dessert.
4. Dopo aver rimosso i semi, il litchi può essere farcito con crema alla panna e buccia d'arancia per un delizioso antipasto.
5. Il tè freddo di litchi, martini e limonata sono ottimi spuntini.
6. La polpa del litchi può essere battuta con acqua per creare una purea morbida. Estrarre il liquido e scartare la polpa. Metti il liquido in un barattolo, aggiungi succo di lime e granatina e stoppalo bene. Trasferire la miscela in tazze e disporne i cubetti di ghiaccio. Questa bevanda può essere mescolata con acqua gassata e guarnita con una foglia di menta prima di servire.
Come puoi vedere, il litchi non ingrassa in generale. In realtà si assottiglia se consumato nel modo giusto.
Sushi ingrassante? Consigli e precauzioni
Che sia confezionato o fresco, il sushi è già un alimento globale per l'accettazione che ha in tutto il mondo. Oltre al sapore unico, una delle ragioni principali della sua popolarità risiede nel suo essere sano. Tuttavia, il sushi viene ingrassato se consumato in modo esagerato e riempito con salsa Shoyu. E
Curcuma è davvero sottile? Consigli e precauzioni
La curcuma è un tipo noto di condimento, utilizzato anche per colorare alcune ricette. E più di questo, è un potente rimedio medicinale, usato nella medicina orientale per millenni. Nel mondo occidentale questo cibo viene lentamente scoperto, ma ad oggi sono stati prodotti più di 7000 diversi studi scientifici per cercare di identificare tutti i benefici del principio attivo della curcuma, la curcumina. Ol
