Lichia Thin o Fatten?
Il litchi perde peso? I benefici del litchi sono stati testati e dimostrati in paesi come la Cina e l'India e sono stati anche molto ben documentati in antichi libri cinesi. Sì, il litchi è magro e contiene molte sostanze nutritive e vitamine che aiutano a combattere varie malattie ed è anche un trattamento per la pelle, la crescita del bambino e il rafforzamento della massa muscolare.
Valore nutrizionale del litchi
Gli incredibili benefici del litchi sono dovuti al suo valore nutrizionale. Il litchi è molto ricco di vitamina C e contiene circa 72 milligrammi di questa vitamina ogni 100 grammi. È anche ricco di rame, fosforo e contiene poco sodio. Offre molte vitamine del complesso B ed è una buona fonte di fibre. Il polifenolo di oligonolo ha proprietà antiossidanti e antivirali. Il litchi è piccante, quindi non consumarlo in eccesso. Questo può portare a eruzioni cutanee e brufoli.
Valore nutritivo per 100 grammi di base dati USDA National Nutrient)
| fonte | Valore nutrizionale |
| potere | 66 kcal |
| carboidrati | 16, 53 g |
| proteina | 0, 83 g |
| Grasso totale | 0, 44 g |
| colesterolo | 0 mg |
| fibre | 1, 3 g |
La verità è che il litchi cresce ingrassato solo se consumato in grandi quantità, come si può vedere dalle informazioni nutrizionali di cui sopra.
benefici
Vediamo alcuni dei benefici:
Perdita di peso:
Una delle ragioni per cui la lichia slims è perché contiene poco colesterolo, non contiene grassi saturi o colesterolo ed è ricca di fibre, il che è molto importante per le persone che vogliono mettersi in forma.
Aiuto nella digestione:
Il litro aiuta nella digestione, mantiene pulito lo stomaco, cura il bruciore di stomaco e le ustioni. Aumenta anche i livelli di energia del corpo e contribuisce al benessere della famiglia. Il seme di litchi contiene proprietà astringenti che vengono utilizzate per i problemi del tratto intestinale ed eliminano i vermi dal corpo. Il litchi contiene fibre solubili che controllano i problemi intestinali e mantengono lo stomaco privo di composti tossici e aiutano a pulire il colon. Questo è un motivo in più per considerare il litchi magro.
Vitamina C:
Il litchi è un'ottima fonte di vitamina C, una vitamina che il corpo non produce naturalmente. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina C aiuta il corpo a sviluppare la resistenza contro gli agenti infettivi e ad eliminare i radicali liberi. Ne beneficiano quelli con raffreddore, febbre e mal di gola. Il litchi aiuta anche nella digestione per ottenere la massima nutrizione per il corpo. La vitamina C fa bene alla pelle, alle ossa e ai tessuti, e quindi è una vitamina molto importante per il nostro corpo.
Oligonol:
L'oligonolo è un polifenolo che si trova abbondantemente nel litchi. Ha molte azioni antiossidanti e contro il virus dell'influenza. Aiuta anche a migliorare la circolazione del sangue, riduce il peso e protegge la pelle dai raggi UVA. L'oligonolo riduce il grasso, aumenta la circolazione dei capelli, diminuisce l'affaticamento dopo l'esercizio, aumenta l'energia e riduce le rughe e le macchie sulla pelle.
Vitamina B:
Il litchi è anche una buona fonte di vitamine del complesso B come tiamina, riboflavina, niacina e acido folico. Queste vitamine aiutano il corpo a metabolizzare carboidrati, proteine e grassi. Ha un alto livello di beta-carotene, che rafforza il sistema immunitario e migliora la funzione del fegato e di altri organi.
Migliora le condizioni della pelle:
Il litro aiuta a nutrire gli oli della pelle, riducendo l'acne. Inoltre, perfeziona la pelle e porta a un minor numero di punti neri.
Suggerimenti per l'uso (cottura / ingestione)
Questi piccoli frutti succosi possono essere cibi puri. Prima di mangiare i litchi o usarli nelle ricette, dovresti lavarli correttamente. Attacca la corteccia tagliando una piccola area con l'unghia. Puoi usare i denti per mordere un pezzo di corteccia o usare un coltello per tagliarlo. Spremi il frutto in modo che la carne al suo interno cada nella tua bocca. Il seme non è commestibile e dovrebbe essere eliminato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per sfruttare questo delizioso frutto in altri modi.
1. Le fette di litchi sbucciate e tritate possono essere aggiunte alle macedonie. Possono anche essere serviti con formaggio.
2. Il litchi può essere aggiunto a gelati, creme o cocktail. Possono essere serviti con panna o yogurt come dessert.
3. I litchi secchi sono conosciuti come le noci del litchi e hanno un sapore di uvetta. Possono essere consumati come snack o aggiunti ai dessert.
4. Dopo aver rimosso i semi, il litchi può essere farcito con crema alla panna e buccia d'arancia per un delizioso antipasto.
5. Il tè freddo di litchi, martini e limonata sono ottimi spuntini.
6. La polpa del litchi può essere battuta con acqua per creare una purea morbida. Estrarre il liquido e scartare la polpa. Metti il liquido in un barattolo, aggiungi succo di lime e granatina e stoppalo bene. Trasferire la miscela in tazze e disporne i cubetti di ghiaccio. Questa bevanda può essere mescolata con acqua gassata e guarnita con una foglia di menta prima di servire.
Come puoi vedere, il litchi non ingrassa in generale. In realtà si assottiglia se consumato nel modo giusto.
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