Tè colesterolo alto - Top 10, Come e consigli
Il colesterolo alto può causare una serie di problemi gravi per la salute, in particolare i problemi legati al sistema cardiovascolare. Questo riguarda principalmente le persone che hanno più di 40 anni e hanno un colesterolo alto.
Esistono due tipi di colesterolo, LDL e HDL. Il primo, noto anche come colesterolo cattivo, è il risultato di una dieta abbondante di grassi saturi e di mancanza di esercizio fisico. A parte un semplice problema, il colesterolo LDL può attaccarsi alle pareti delle arterie, rendendo difficile il passaggio del sangue e può causare gravi problemi cardiovascolari.
Per aiutare a controllare questo male, devi essere attento alla tua dieta, dando la preferenza a cibi naturali e a basso contenuto di grassi. Inoltre, ci sono alcuni alimenti potenti che possono aiutare con una riduzione del colesterolo alto.
Ci sono alcuni tè che possono essere inclusi nella dieta e possono portare molti benefici a chi soffre di colesterolo alto. Indichiamo di seguito le migliori opzioni di tè per il colesterolo alto per te che vuoi controllare questo male in modo sano e naturale.
Come usare il tè per il colesterolo alto?
L'uso dei tè per migliorare la salute dovrebbe sempre essere fatto con prodotti naturali, preferibilmente prodotti biologici. Quindi, dimentica gli infusi se vuoi ridurre il colesterolo alto con l'uso dei tè.
Alcune piante ed erbe possiedono proprietà chimiche che sono state usate come medicine naturali per molti secoli. Nel caso del colesterolo, ci sono alcuni alimenti che hanno principi attivi che funzionano nel nostro corpo al fine di abbassare il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
Esistono anche sostanze naturali che possono contribuire all'aumento del colesterolo buono, noto come HDL, fornendo un migliore equilibrio tra i due tipi di colesterolo.
Se si desidera utilizzare il tè per il colesterolo alto, ricordare prima di consultare il medico, poiché anche le sostanze naturali possono essere dannose a seconda delle condizioni di salute e dei farmaci che si consumano.
I migliori tipi di tè colesterolo alto
Ecco come e come questi tè possono aiutare. Puoi anche controllare gli articoli correlati per saperne di più su ciascuno di essi.
1. Tè verde
Questo tè è noto per aiutare nella perdita di peso e ritenzione idrica, soprattutto a causa delle sue proprietà termogeniche, ma questa erba potente può anche essere un importante tè per il colesterolo alto.
Poiché contiene alte dosi di polifenoli di catechina, composti che sono eccellenti antiossidanti, il tè verde ha il potere di abbassare i livelli di colesterolo, oltre a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Se assunto regolarmente, il tè verde può migliorare la salute generale del corpo, oltre ad abbassare i livelli di colesterolo LDL, colesterolo cattivo, che può anche prevenire le complicanze cardiovascolari.
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2. Tè bianco
Il tè bianco ha anche nella sua composizione la catechina, potente antiossidante. Questo tè può eliminare le tossine riducendo i lipidi del corpo, contribuendo alla regolazione dei livelli di colesterolo e della funzione arteriosa.
Per risultati ancora migliori, bere il tè bianco 20 minuti dopo i pasti, senza superare il limite di due tazze al giorno.
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3. Tè nero
Il tè nero è ampiamente consumato in tutto il mondo, ma poco si sa sulle sue proprietà medicinali. Uno studio pubblicato sulla rivista Preventive Medicine sottolinea che il tè nero può abbassare i livelli di trigliceridi e aumentare il colesterolo nel sangue.
I partecipanti a questa ricerca dovrebbero bere tre tazze di tè nero ogni giorno per dodici giorni. Gli studi hanno dimostrato che i livelli di trigliceridi sono stati ridotti del 36% mentre il colesterolo buono è aumentato del 20%.
4. Tè al tarassaco
Poco consumato, il dente di leone ha proprietà sorprendenti, e tra questi c'è il suo potere di regolare i livelli di colesterolo e acido urico nel sangue.
È considerato uno dei migliori tipi di tè per il colesterolo alto, dal momento che le sue proprietà diuretiche possono eliminare le tossine e abbassare i livelli di colesterolo LDL.
Si consiglia di prendere una tazza di tè al dente di leone al mattino e una al pomeriggio, non oltre il limite massimo di due tazze al giorno.
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5. Tè al carciofo
Può sembrare inusuale fare il tè al carciofo, ma oltre ad essere molto benefico per la salute, è un modo per non sprecare foglie che potrebbero essere gettate via.
Le sue proprietà sono paragonabili a quelle delle statine, poiché impediscono l'attività dell'enzima responsabile della produzione di colesterolo nel fegato. Inoltre, il tè al carciofo può funzionare come un ottimo disintossicante nel corpo.
Per preparare il tè al carciofo, aggiungi alcune foglie in acqua bollente e lascia in infusione per qualche minuto. Non bere più di due tazze di questo tè durante il giorno.
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6. Il tè al basilico
Un altro tè diverso è quello fatto con foglie di basilico, dal sapore delicato e sorprendente. Sebbene non ci siano studi che dimostrino che il tè al basilico è efficace nella lotta contro il colesterolo alto, ci sono alcune indicazioni che può aiutare.
Alcune foglie di basilico in acqua bollente sono sufficienti per preparare una tazza di questo tè.
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7. Tè all'ibisco
Molto popolare per le sue proprietà che aiutano nella perdita di peso, è anche molto ricercato come tè per il colesterolo alto.
Uno studio fatto alcuni anni fa mostra il potenziale del tè di ibisco per abbassare i livelli di colesterolo cattivo, mentre aumenta il colesterolo buono. Questo tè può essere preso freddo o caldo, non superando il limite di due tazze al giorno.
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8. Tè alla menta
Oltre ad essere gustoso e lenitivo, il tè alla menta viene pubblicizzato come un potenziale miglioramento della salute del cuore.
Uno studio recente sottolinea che il tè alla menta ha proprietà che possono abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL e funzionare come un buon agente che promuove il colesterolo.
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9. Tè alla curcuma
La curcuma è un alimento potente, ampiamente usato nella medicina orientale, principalmente per le sue proprietà antinfiammatorie. Il tè alla curcuma è ottimo per abbassare i livelli di colesterolo cattivo del corpo.
Aggiungere 3 cucchiai di polvere di curcuma a mezzo litro di acqua bollente e lasciare riposare per circa 10 minuti. Zucchero a piacere. Assumere al massimo 3 tazze di tè alla curcuma al giorno, alternando tra i pasti.
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10. Tè Rooibos
Ancora poco popolare in Brasile, il tè Rooibos è molto efficace nel controllare i livelli di colesterolo e nel regolare i trigliceridi.
Originaria del Sudafrica, questa pianta possiede un principio attivo chiamato lovastatina, un composto chimico studiato da esperti che hanno scoperto di essere in grado di abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
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suggerimenti
Per approfittare dei vantaggi che questi tè possono offrirti, è importante considerare le quantità sicure di consumo di ciascuno. In generale, si consiglia di assumere al massimo due tazze di tè al giorno.
Poiché è una condizione di salute delicata, è fondamentale parlare con il medico del trattamento con qualsiasi tè per il colesterolo alto. Questo è importante soprattutto perché i principi attivi di alcuni tè possono interferire negativamente con i farmaci contro il colesterolo alto.
Solo bere il tè per il colesterolo alto non garantisce che i tuoi livelli diminuiranno. Il cibo è essenziale per aiutare a combattere il colesterolo alto, soprattutto per quanto riguarda l'evitare il consumo di cibi grassi.
Inoltre, un esercizio di routine può aiutare a combattere il colesterolo alto, anche se è un esercizio leggero come camminare.
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