Tea Tealyly Matter?
Negli ultimi anni, l'erba mate è cresciuta in popolarità come alternativa al caffè o al tè verde per perdere peso. Recentemente è stato scoperto che il tè opaco si appiattisce allo stesso modo e questa pianta è stata infine messa sul mercato.
Cos'è erba Mate?
Mate grass è un piccolo albero di agrifoglio originario delle foreste pluviali del Paraguay, Brasile e Argentina. Fu scoperto per la prima volta in Sud America dalla tribù Ache Guayaki, ed era tradizionalmente usato per i suoi effetti ringiovanenti. La foglia contiene naturalmente un'abbondanza di aminoacidi, vitamine, minerali e antiossidanti.
Come fa il tè a ucciderti?
Dei 250 composti trovati nell'erba mate, l'aiuto più notevole per promuovere la perdita di peso sono gli alcaloidi della xantina: la caffeina (uno stimolante naturale), la teofillina (offre una sensazione euforica) e la teofillina (lo stimolante presente nel tè verde). Questi stimolanti naturali funzionano come diuretici, consentendo al corpo di eliminare i liquidi in eccesso. Inoltre, gli studi suggeriscono che sopprimono anche l'appetito e accelerano il metabolismo.
Uno studio condotto nel 2000 dal centro medico di Cahrlottenlund in Danimarca suggerisce che il consumo, insieme a guaraná e damiana, rallenta significativamente la digestione, facendoti sentire più a lungo. Questo ti fa mangiare meno spesso e consumare meno calorie durante il giorno.
Mate Tea perde anche peso in altri modi?
L'erba maté aumenta la tua prontezza e concentrazione. Questa maggiore energia ti consente di affrontare la giornata senza sentirti stanco. Gli studi suggeriscono anche che l'effetto metabolico che si verifica quando si consumano tè arruffati aumenta le riserve di glicogeno, consentendo di mantenere la resistenza muscolare per periodi più lunghi. In cambio, brucia più calorie ed evita la fatica durante gli allenamenti.
Bere il tè mate stimola anche il transito intestinale e aumenta la circolazione della bile nell'intestino. Con una migliore digestione, il tuo corpo elimina le tossine più facilmente e previene l'accumulo di tossine nel tuo sistema.
Mate erba e caffeina
Il tè opaco ha un po 'più di caffeina rispetto al tè verde, ma un po' meno del caffè. Una tazza di caffè contiene tra 85 e 150 mg di caffeina. Alcune varietà di mate contengono solo 25 mg di caffeina, ma altre contengono quasi 150 mg - proprio come il caffè. Una tazza di tè di solito non supera i 70 mg di caffeina.
Ogni persona reagisce in modo diverso alla caffeina. Questa grande fluttuazione di solito si verifica a causa delle differenze nel peso corporeo. I sostenitori e la ricerca scientifica hanno lavorato per dimostrare che il tè mate snellisce e offre altri benefici. Altri gruppi si sono semplicemente concentrati sul mostrare come la caffeina trovata in mate non funzioni allo stesso modo del caffè.
L'erba Mate ha altre xantine oltre alla caffeina, che riducono gli effetti negativi del consumo eccessivo di caffeina. Altri antiossidanti presenti nelle tradizionali bevande sudamericane possono aiutare a lenire il corpo e stimolare il sistema nervoso centrale. Alcuni studi hanno associato il mascherino alla perdita di peso se combinato con una dieta sana e un regime di esercizio.
Quanto l'erba aromatica è troppo?
Alcune variazioni dell'erba mate contengono quantità di caffeina uguali a quelle del caffè. Oltre alla quantità moderata di caffeina, l'accoppiamento non ha dimostrato effetti collaterali negativi dovuti al consumo quotidiano.
La ricerca ha dimostrato che consumare più di 500 mg di caffeina al giorno con qualsiasi cibo o bevanda ha il potenziale per influenzare i modelli di sonno. Il consumo eccessivo di caffeina provoca anche mal di testa rapidi o irregolari, ansia, nausea e battito cardiaco accelerato. Pertanto, si raccomanda di non bere più di 4 tazze di tè maté al giorno.
antiossidanti
Dopo aver studiato il compagno, il capo della ricerca dell'Università dell'Illinois ha detto: "I nostri studi dimostrano che alcuni dei più importanti antiossidanti nel corpo sono indotti da questo tè." Non solo l'accoppiamento ha circa 52 composti attivi tè verde, ma ha un posto molto più alto sulla scala ORAC (capacità di assorbimento dei radicali ossigenati).
Ciò significa fondamentalmente che i fitochimici nell'erba mate sono molto efficaci nel combattere i radicali liberi che causano malattie, inclusi alcuni tipi di cancro. Pensa a mettere nel tuo sistema immunitario qualche milione di soldati ben addestrati.
Che altro dovrebbe prendere in considerazione quando si cerca di perdere peso?
Anche se l'erba mate migliorerà significativamente la tua capacità di dimagrire, una dieta adeguata e un programma di esercizi sono gli ingredienti chiave del tuo successo. Trova il tempo nella tua settimana per esercitare e mangiare in modo sano, con pochi alimenti lavorati.
Un buon programma di esercizi può essere svolto con 3 sessioni a settimana. Bodybuilding, insieme con esercizi di resistenza cardiovascolare, migliora significativamente la possibilità di perdere peso. Questo aumenta anche la tua vitalità, ti dà un sacco di energia e riduce il rischio di malattia.
Avere una dieta ricca di sostanze nutritive significa consumare molti alimenti naturali. Mantenete la vostra dieta il più vicino possibile alla natura ed evitate gli alimenti che vengono elaborati. Ricorda che più ingredienti contiene un alimento, peggio è.
Insieme a erba mate, la vostra dieta dovrebbe consistere in fonti di proteine magre come uova, pollo, pesce e carne rossa magra. Dovresti mangiare una varietà di frutta e verdura, oltre a carboidrati complessi e grassi sani.
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