Tè alle melanzane Emagrece? Entrate, vantaggi e suggerimenti
Molti parlano dei benefici delle melanzane, ma il tè alle melanzane si assottiglia? Capiamo questo dopo.
Una melanzana sbucciata di 550 g ha 110 calorie e contiene 132 calorie se si ha la buccia. È dotato di importanti nutrienti nella sua composizione come potassio, fibre, proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, calcio, ferro e magnesio.
Ma tutti questi componenti fanno bere una bevanda a base di cibo, come il tè, aiutano a perdere peso? Il tè alle melanzane perde peso? E quali altri benefici porta alla salute? E come preparare una ricetta per bere? Scopriamolo ora!
Vedi anche: 10 Benefici di melanzane - Serve e Proprietà
Il tè alle melanzane si assottiglia?
È possibile dire che il tè alle melanzane è sottile, ma fai attenzione a quella promessa. Esamineremo questo in modo più dettagliato. L'ingrediente che dà origine alla bevanda è dotato di fibre. Le fibre sono importanti per la perdita di peso perché promuovono la sensazione di sazietà al corpo.
Sentendosi soddisfatto, l'appetito diminuisce e diventa più facile controllare e diminuire la quantità di calorie consumate durante il giorno. Vedi altri modi per diminuire l'appetito pure.
Inoltre, la melanzana è un alimento a basso indice glicemico, mentre è a basso contenuto di carboidrati - è 6 g del nutriente trovato in ogni porzione da 100 g del cibo.
Ciò significa che quando ingeriti, pochi carboidrati della melanzana non causano un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Un tale effetto è benefico per la perdita di peso perché quando c'è un forte aumento dei livelli di glucosio nel sangue c'è anche un aumento dell'appetito.
Un altro punto importante è che la melanzana che dà origine al tè non è ricca di calorie, ma allo stesso tempo è dotata di diverse sostanze nutritive importanti per il corpo. Come abbiamo visto sopra, per raggiungere 132 calorie di cibo è necessario mangiare più di 0, 5 kg.
Quindi includere melanzane e ricette che derivano da esso (senza accompagnamenti calorici e nutrienti poveri, ovviamente) è una scelta saggia per coloro che non vogliono semplicemente perdere peso, ma vogliono perdere peso in modo sano.
Tuttavia, è fondamentale capire che non è vero che il tè alle melanzane si snoda da solo. Poiché è già popolare, nessun ingrediente, rimedio, prodotto, cibo o bevanda può magicamente promuovere la perdita di peso.
Perché preoccuparsi di avere una tazza di tè alle melanzane prima di cena e includere hamburger, patatine fritte, soda e gelato nel menu dei pasti? Non puoi aspettarti di perdere peso in questo modo, vero?
La perdita di peso è un processo composto da vari atteggiamenti. Mentre includere melanzane sotto forma di tè nella dieta può aiutare a perdere peso, è essenziale che l'abitudine sia accompagnata da una dieta sana ed equilibrata e da una routine regolare di esercizio fisico, che aumenti il dispendio calorico.
Altri benefici della melanzana
Secondo il numero di maggio 2008 di Bioresource Technology, la presenza costante di melanzane nella dieta aiuta a controllare il diabete di tipo 2.
Le fibre, il potassio, la vitamina C e la vitamina B6 presenti nella composizione alimentare aiutano ancora la salute del cuore. È anche dotato di flavonoidi, composti che secondo l'American Journal of Nutrition sono associati a un basso rischio di morte correlato a malattie cardiache.
Il cibo può anche aiutare con il colesterolo. Secondo Medical News Today, test di laboratorio hanno identificato la presenza di acido clorogenico nelle melanzane. Tale componente ha già dimostrato di essere in grado di ridurre i livelli di LDL - il colesterolo cattivo. Inoltre, la sostanza è un agente antibatterico, antimicrobico e anticarcinogeno (che riduce la frequenza dei tumori spontanei o indotti) e combatte i radicali liberi che causano malattie.
Per quanto riguarda il beneficio dei livelli di colesterolo nel sangue promossi dal cibo, vale la pena sapere che la ricerca sugli animali ha già dimostrato come le melanzane possono contribuire. Gli studi hanno dimostrato che i conigli che hanno alti livelli di colesterolo non solo abbassano i loro livelli di colesterolo nel sangue ma hanno anche perso peso quando mangiano il succo di melanzana.
Vedi anche: Come abbassare il colesterolo - Dieta, integratori, esercizi e suggerimenti
Secondo il sito Web di Medical News Today, gli studi sugli animali hanno anche dimostrato che la nasunina, un antiossidante presente nella corteccia del cibo, protegge alcune membrane delle cellule cerebrali dai danni provocati dai radicali liberi. Il composto contribuisce ulteriormente al trasporto di sostanze nutritive e all'eliminazione di inutili sprechi nelle cellule.
La nausinina è un anti-cancro. La ricerca ha dimostrato che gli antinfiammatori inibiscono la neuroinfiammazione e facilitano il flusso di sangue al cervello, fattori che aiutano a migliorare la memoria e prevenire i disturbi mentali legati all'età.
Ricetta del melanzana
Ora è il momento di conoscere la ricetta per il tè alle melanzane. Dai un'occhiata:
ingredienti:
- 1 melanzana con foglie;
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
1 - Taglia le melanzane con la buccia a fette. Mettere le fette in una padella e versare il litro d'acqua;
2 - Bollire per circa 15 minuti. Togliere la padella dal fuoco e coprire finché è tenera;
3 - Coar, conservare il tè in una bottiglia di vetro e lasciare in frigorifero fino al giorno successivo.
suggerimenti
Durante il periodo in cui il tè rimane nel frigorifero, bevilo lentamente. Bevi il digiuno ogni giorno. Tuttavia, quando prendi un tè per un mese intero ogni giorno, prendi una pausa di tre giorni e poi bevi di nuovo.
Quando scegli una melanzana per il tuo tè, scegline una con un colore viola molto scuro, che ha un guscio duro, è soda e senza crepe. Conservalo intero e con la buccia in modo che non vi siano perdite di sostanze nutritive. Se conservato in frigorifero, dura fino a quattro giorni. Se è conservato in una borsa in frigorifero, può durare da una a due settimane.
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