Calorie della papaia: tipi, porzioni e suggerimenti
La papaya è un frutto di papaia, albero che produce tutto l'anno nelle terre nazionali, anche se la coltura principale nel paese dura tra maggio e ottobre. Vedi sotto le calorie di papaia in ciascun tipo, in diverse quantità e forme di consumo, e vedi come usarlo nella tua dieta per mantenere o perdere peso.
Principali tipi di papaia in Brasile
Il colore giallo è un segno che il frutto è maturo, pieno di sapore dolce e delicato. In termini pratici, le terre del Brasile favoriscono la coltivazione di diverse forme, come: papaya, papaya, papaya, papaya, papaya e papaya. Nella media generale, cento grammi equivalgono a 50 calorie, anche se questo valore può variare in base al tipo e alle dimensioni.
Valore nutrizionale di Papaya Papaya
La papaya papaya è tra le più popolari nel consumo brasiliano. Preferenza nazionale, frutto noto per essere nutriente, in linea di principio a causa del complesso B, o vitamine A e C. Calcio, ferro e fosforo sono le sue grandi fonti di minerali. Non si può ancora ignorare che il frutto proveniente dal Messico è ricco di papaina, un enzima che aiuta la digestione.
Calorie in papaia
I brasiliani si divertono a consumare metà del frutto di medie dimensioni, in prevalenza all'ora di colazione o nella merenda pomeridiana. Per questa porzione ci sono 62 calorie. Quando si mangia doppio, cioè una papaya papaya intera media, raddoppia il valore calorico.
Calorie Papaya Papaya piccole e grandi
Oggigiorno non è difficile trovare diverse dimensioni di papaya papaya in fiera. Quando si considera la piccola unità si può affermare che ci sono 108 calorie, o 54 calorie a metà. D'altra parte, i valori per papaya papaya grande aumentano a livelli considerevoli per unità: 212 calorie (o 106 calorie a metà).
Calorie in papaia
Tagliare la papaya a cubetti può essere un ottimo consiglio per nutrirsi ogni giorno della frutta, avendo un maggiore controllo sulla dieta. Acquistando il frutto più grande e più saporito della fiera è possibile frammentare fino a venti unità. In questo modo, ogni quadrato avrà circa 11 calorie.
Frozen Papaya Care
La papaia congelata deve essere ben chiusa nello scomparto e trattata adeguatamente prima di conservarla alla temperatura raccomandata (-18 ° C / 0 ° F). In generale, i produttori di frutta surgelata applicano un composto chimico, come l'acido ascorbico, che impedisce agli enzimi della frutta di continuare a maturare, secondo l'Università del New Mexico. Per congelare in un modo artigianale semplicemente non aggiungere edulcoranti e quindi ottenere il minimo di calorie.
Calorie in papaia
È interessante notare che la papaia piccola ha 39 calorie, che è inferiore rispetto alla papaia di dimensioni simili. Quando si confronta la metà di un frutto con dimensioni medie, si può dire che ci sono 55 calorie, cioè 7 calorie in meno rispetto al tipo di papaia.
Calamità di Formosa
La grande fetta di papaya ha 130 calorie, uno degli indici calorici più alti tra i principali tipi di papaia consumati in Brasile. Bisogna stare attenti con il pezzo. La media della fetta ha 77 calorie e quella piccola ha 45 calorie. Un cucchiaio di frutta tritata ha 18 calorie.
Scegliere la papaia per il consumo
Per scegliere una buona papaia il segreto è nell'attenzione alla tonalità e alla consistenza. È necessario mettere la mano nel frutto per sentire la consistenza, oltre a notare il tono giallastro, tipico del frutto a maturazione e pronto per il consumo. Per sperimentare un'unità ricca di sapori è meglio acquistare dove è stato piantato il frutto.
Quali sono gli alimenti che sostituiscono la carne?
Per molte persone, un pasto non è completo se non si dispone di almeno un tipo di carne. Sebbene questa affermazione possa essere corroborata da dati statistici (ogni brasiliano consuma 42 kg di carne ogni anno), recenti ricerche che collegano il consumo di carne a una serie di complicazioni sanitarie hanno fatto cambiare idea.
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