Calorie della papaia: tipi, porzioni e suggerimenti
La papaya è un frutto di papaia, albero che produce tutto l'anno nelle terre nazionali, anche se la coltura principale nel paese dura tra maggio e ottobre. Vedi sotto le calorie di papaia in ciascun tipo, in diverse quantità e forme di consumo, e vedi come usarlo nella tua dieta per mantenere o perdere peso.
Principali tipi di papaia in Brasile
Il colore giallo è un segno che il frutto è maturo, pieno di sapore dolce e delicato. In termini pratici, le terre del Brasile favoriscono la coltivazione di diverse forme, come: papaya, papaya, papaya, papaya, papaya e papaya. Nella media generale, cento grammi equivalgono a 50 calorie, anche se questo valore può variare in base al tipo e alle dimensioni.
Valore nutrizionale di Papaya Papaya
La papaya papaya è tra le più popolari nel consumo brasiliano. Preferenza nazionale, frutto noto per essere nutriente, in linea di principio a causa del complesso B, o vitamine A e C. Calcio, ferro e fosforo sono le sue grandi fonti di minerali. Non si può ancora ignorare che il frutto proveniente dal Messico è ricco di papaina, un enzima che aiuta la digestione.
Calorie in papaia
I brasiliani si divertono a consumare metà del frutto di medie dimensioni, in prevalenza all'ora di colazione o nella merenda pomeridiana. Per questa porzione ci sono 62 calorie. Quando si mangia doppio, cioè una papaya papaya intera media, raddoppia il valore calorico.
Calorie Papaya Papaya piccole e grandi
Oggigiorno non è difficile trovare diverse dimensioni di papaya papaya in fiera. Quando si considera la piccola unità si può affermare che ci sono 108 calorie, o 54 calorie a metà. D'altra parte, i valori per papaya papaya grande aumentano a livelli considerevoli per unità: 212 calorie (o 106 calorie a metà).
Calorie in papaia
Tagliare la papaya a cubetti può essere un ottimo consiglio per nutrirsi ogni giorno della frutta, avendo un maggiore controllo sulla dieta. Acquistando il frutto più grande e più saporito della fiera è possibile frammentare fino a venti unità. In questo modo, ogni quadrato avrà circa 11 calorie.
Frozen Papaya Care
La papaia congelata deve essere ben chiusa nello scomparto e trattata adeguatamente prima di conservarla alla temperatura raccomandata (-18 ° C / 0 ° F). In generale, i produttori di frutta surgelata applicano un composto chimico, come l'acido ascorbico, che impedisce agli enzimi della frutta di continuare a maturare, secondo l'Università del New Mexico. Per congelare in un modo artigianale semplicemente non aggiungere edulcoranti e quindi ottenere il minimo di calorie.
Calorie in papaia
È interessante notare che la papaia piccola ha 39 calorie, che è inferiore rispetto alla papaia di dimensioni simili. Quando si confronta la metà di un frutto con dimensioni medie, si può dire che ci sono 55 calorie, cioè 7 calorie in meno rispetto al tipo di papaia.
Calamità di Formosa
La grande fetta di papaya ha 130 calorie, uno degli indici calorici più alti tra i principali tipi di papaia consumati in Brasile. Bisogna stare attenti con il pezzo. La media della fetta ha 77 calorie e quella piccola ha 45 calorie. Un cucchiaio di frutta tritata ha 18 calorie.
Scegliere la papaia per il consumo
Per scegliere una buona papaia il segreto è nell'attenzione alla tonalità e alla consistenza. È necessario mettere la mano nel frutto per sentire la consistenza, oltre a notare il tono giallastro, tipico del frutto a maturazione e pronto per il consumo. Per sperimentare un'unità ricca di sapori è meglio acquistare dove è stato piantato il frutto.
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